Читать книгу Нейропродажи 2.0 - Алексей Речкалов - Страница 4

Думаете все ограничивается нашей зависимостью от принятия очередной дозы позитива? И что вокруг все дофаминовые наркоманы? Нет, все далеко не так, вокруг куча людей, сидящих на тяжелых стрессовых гормонах, в попытках вырваться их порочного круга уныния и бесперспективного серого мира вокруг.

Готовы к страшным историям? Тогда поехали! ⠀ Кортизол – гормон коры надпочечников, в простонародье – гормон «старости» или «смерти». Благодаря ему утром вы полны сил, а вечером уровень гормона падает и тянет ко сну – это нормальное положение дел. ⠀ А если вы на стрессе, то не можете уснуть, так? Значит, кортизол повышен. Если бы его не было, при сильном эмоциональном переживании люди регулярно падали в обморок или переживали инсульт. Нам он нужен, но этот гормон – большой стимулятор и заставляет работать все системы на износ. Представьте, вы на работе понервничали, началась выработка кортизола, выделяется глюкоза в кровь. Организм на взводе, готов к активности, но вы заняты делами и не представляете, что в организме такой вот процесс. Вся нерастраченная энергия отправляется напрямую в подкожный жир, создает энергетический запас. Теперь страшилки: длительное повышение кортизола ведет к суициду, а теоретически может привести даже к смерти. Вот так. Когда вы хотите есть – это тоже для организма стресс. И чтобы вы не грохнулись в обморок, кортизол стремится к белкам и расщепляет их. Выход: питайтесь регулярно. ⠀ Что еще «хорошего» несет повышенный кортизол:

риск развития сахарного диабета 2 типа

нарушение потенции (кортизол снижает выработку тестостерона)

нервозность нарушение функции кишечника

остеопороз

накопление жира

нарушение сна.

Запишите себе куда хотите, только запомните, ПОВЫШЕННЫЙ КОРТИЗОЛ это:

длительное голодание,

питание абы как, и строгие диеты

хронический стресс

литры кофе в течение дня (одна чашка кофе повышает на треть уровень кортизола) ⠀

Когда я начал разбираться с вопросами гормонов в продажах, все эти проблемы мысленно отметил у себя в жизни. Я понял, что я сам, как раз и есть тот типичный резервуар кортизола, в котором можно при желании утопить Японию. Сказать, что всё в моем образе жизни удалось поменять, я не могу. Но первые шаги я все-таки сделал. Когда вы доберетесь до главы про установление контакта во второй части книги, подробно получите советы о том, как с этим бороться проверенные на личном опыте. Так как же выйти из этого депрессивного состояния, которое нам обеспечивает окружающая обстановка, и мы сами, лично добавляя плохим сном, питанием и литрами кофе? Выход на самом деле лежит на поверхности. Антагонист кортизола серотонин.