Читать книгу Бодибилдинг. Секреты раскрыты - Алексей Сабадырь - Страница 3

3

Силовые тренировки

4

упражнения

5

Планы тренировок

12

Правильное питание

17

углеводы

17

белка

19

Жиры

21

Типовые Планы Еды

26

Дополнения

43

креатин

43

глутамин

45

белка

46

Оксид азота

46

Стероиды и гормоны роста

47

Бодибилдинг для нее

48

Бодибилдинг для подростков

50

Конкурсы

53

Ваши ресурсы

58

Вывод

60