Как обрести душевное спокойствие

Оглавление

Алексей Сабадырь. Как обрести душевное спокойствие

Глава 1: Шум в голове: понимание источника беспокойства

Отрывок из книги

Представьте себе тихий, безмятежный лес. Солнечные лучи пробиваются сквозь листву, создавая мозаику света и тени на лесной подстилке. Воздух наполнен ароматом хвои и влажной земли. В этом лесу нет места суете, беспокойству, спешке.

Но вдруг, где-то вдалеке, раздается звук. Сначала едва уловимый, он постепенно усиливается, превращаясь в назойливый гул. Это шум цивилизации, проникающий даже в самую глушь. Он напоминает о делах, проблемах, тревогах, которые не дают нам покоя.

.....

Изменение отношения к мыслям:

Не идентифицируйтесь с мыслями: помните, что мысли – это не вы. Не давайте им власть над вами.

.....