Оглавление
Алексей Юрьевич Артюхин. Дорога к вершинам. Как стать мастером спорта по альпинизму
Слова благодарности
Предисловие
Часть 1. Теория
Глава 1. Терминология
1.1. Направления альпинизма
1.2. Способы и техники передвижений
1.3. Стили восхождений
Глава 2. Классификация маршрутов
2.1. Название вершины и маршрута
2.2. Особенности классифицирования при первопрохождении маршрута
2.3. Высота и протяженность маршрута
2.4. Категории сложности и трудности
2.5. Описание и схема маршрута
Глава 3. Разрядные нормы
3.1. Общие положения
3.2. Подтверждение разрядов
3.3. Разрядные нормы
Часть 2. Учебный альпинизм
Глава 4. Альпинистский клуб (секция)
4.1. Выбор клуба
4.2. Занятия и тренировки
4.3. Что делать, если клуба нет
Глава 5. Снаряжение для тренировок на начальном этапе
5.1. Общая физическая подготовка (ОФП)
5.2. Беговые тренировки
5.3. Лыжные тренировки
5.4. Скалолазные тренировки
Глава 6. Навыки до II разряда
6.1. Передвижение по травянистым склонам, осыпям и моренам
6.2. Передвижение по снегу и льду
6.3. Обеспечение безопасности
6.4. Работа с веревкой
6.5. Организация станций
Часть 3. Спортивный альпинизм
Глава 7. Базовые характеристики восхождения
7.1. Сложность восхождения
7.2. Скорость восхождения
7.3. Уровень безопасности
Глава 8. Навыки после II разряда
8.1. Скалолазание
8.2. Передвижение по льду и снегу
8.3. Организация станций и точек страховки
8.4. Передвижение по веревкам вверх
8.5. Работа с веревкой при лидировании на маршруте
8.6. Передвижение на искусственных точках опоры
Глава 9. Зимние восхождения
9.1. Короткий световой день
9.2. Долгая акклиматизация
9.3. Погодные условия
9.4. Состояние маршрута
9.5. Низкие температуры
9.6. Обеспечение безопасности
Часть 4. Соревнования
Глава 10. Соревнования в альпинизме
10.1. Мастерские баллы: за что их получают?
10.2. Уровень соревнований
10.3. Классы соревнований
10.4. Очные соревнования
10.5. Заочные соревнования
Глава 11. Оценка отчетов о восхождениях в чемпионатах
11.1. Характеристика маршрута
11.2. Характеристика действий команды
11.3. Дополнительные характеристики
11.4. Если результаты судейства вызывают несогласие
Глава 12. Выполнение норм на звание мастера спорта
12.1. Нормы для выполнения МС
12.1. Баллы на очных классах
12.3. Баллы на заочных классах
12.4. Стратегия восхождений
12.5. Скальный класс
Послесловие
Отрывок из книги
Мне никогда бы не удалось написать эту книгу без помощи и поддержки. Я хочу выразить глубочайшую признательность людям, которые внесли особо значимый вклад как в мой спортивный рост, так и в дело издания книги.
Родителям, сестре и супруге за их безграничное терпение и уважение к моему выбору.
.....
Если для вас понятия «альпинизм» и «спорт» несовместимы, а разряды и звания ничего не значат, то система всё равно способна дать на начальных этапах знания и навыки, которые пригодятся в ваших последующих «неспортивных» восхождениях. Да, придется получить пару разрядов, но они всё равно со временем, как говорится, «сгорят» (то есть утратят значение), если их не подтверждать.
Если же вы не собираетесь связывать свои восхождения с существующей системой, то в книге найдутся полезные сведения о классификации маршрутов, снаряжении, а также ряд советов по подготовке и совершению восхождений. Остальное смело пролистывайте.
.....
