Читать книгу Психология современной женщины. И умная, и красивая, и счастливая… - Алена Либина - Страница 27

Даша: Мне эта цель нравится! Только я не знаю, как изменить свое негативное отношение к себе. С чего начать?

Алена: Когда ты просыпаешься утром и смотришь на себя в зеркало, что ты мысленно себе говоришь?

Даша: Я стараюсь поскорее умыться и поменьше смотреть на себя в зеркало. Стоит только начать присматриваться к себе, как настроение моментально портится! Когда я решаюсь рассмотреть свое отражение, то думаю: «Как ужасно я выгляжу! Глаза опухшие, щеки запавшие! Какая же я худая! Вдруг по дороге на работу мне встретится кто-то из знакомых? Вдруг кто-то увидит меня в таком непривлекательном виде?!»

Зоя: Я тоже рассматриваю себя с осуждением. Ругаю мысленно себя за пристрастие к еде: «Вот снова поправилась! Зачем вчера вечером снова поздно ужинала?! У меня нет силы воли… Мне надо взять себя в руки! Сделать усилие над собой!»

Рита: Глядя на свое отражение в зеркале, я невольно начинаю сравнивать свою настоящую фигуру с той, которая была у меня в юности: «Какой я была худенькой, привлекательной! Сейчас ужасно выгляжу! Противно на себя смотреть. У меня совсем не та фигура, что была раньше… Я старею…»

Юлия: Я временами, когда встаю «не с той ноги», могу на себя посмотреть ободряюще, сказать: «Выглядишь отлично!» Когда же у меня плохое настроение, то мне не нравится в своей внешности буквально все: «лицо становится слишком полным, губы – слишком тонкими!» Одним словом, в плохом настроении я начинаю выискивать свои «дефекты», следы морщин и прочие признаки старения.

Алена: Кто-нибудь обращает внимание на свои привлекательные черты? Отмечает свои достоинства?

Анна: Как-то неловко о себе говорить приятное, даже мысленно! Что обо мне подумают близкие? Помню, в детстве, в классе третьем, повесила у себя в комнате свой портрет. На этой фотографии впервые себе понравилась. Я даже не помнила, откуда он у меня взялся! Этот портрет был просто идеальным! На нем я улыбалась естественно и красиво. Выглядела привлекательно, как никогда раньше! Глядя на эту фотографию, я себе самой казалась симпатичной. У меня улучшалось настроение, когда я на нее смотрела…

Но однажды в комнату зашел мой папа и стал надо мной подсмеиваться: «Ну и любишь же ты себя! У нас в семье появилась звезда экрана!» От таких слов мне стало невероятно стыдно за себя. Я почувствовала себя зазнайкой. Портрет немедленно сняла. До сих пор жалею, что он где-то потерялся…

Алена: Внутренние мысли о своей внешней привлекательности и есть наши установки. От нас самих зависит их выбор. Мы можем либо по привычке ругать себя, акцентировать внимание на «дефектах», либо научиться оценивать себя позитивно. Комплимент себе – лучший эликсир бодрости! К сожалению, негативные оценки окружающих, особенно близких, значимых людей, отражаются на нашем самовосприятии.

Анна: Причем не самым лучшим образом!