Оглавление
Алина Фаритовна Салаватова. Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена
Завтраки
СКРАМБЛ И ТОСТЫ С СЕМГОЙ
САЛАТ С ШАМПИНЬОНАМИ И ЯЙЦАМИ
САЛАТ С ЯЙЦОМ И ЛУКОМ И БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ
ЯИЧНИЦА С САЛАТОМ ИЗ КАПУСТЫ
МАФФИН
ШАКШУКА
СЕНДВИЧ С ХЛЕБОМ
ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ И ХЛЕБ
ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА И САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ
ЯЙЦА С МОРКОВНО-СЕЛЬДЕРЕЕВЫМ САЛАТОМ И ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ
Зеленая каша
САЛАТ С ЯЙЦОМ, НУТОМ И КИНЗОЙ
ЯИЧНИЦА С БАКЛАЖАНАМИ И ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ
ХЛЕБЦЫ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ И БАНАНОМ
ЛЕГКИЙ САЛАТ
Обеды
СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ С ГРИБАМИ ШИИТАКЕ
РАГУ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ
СОТЕ С КИНОА
САЛАТ С ТЫКВОЙ И НУТОМ
КУРИНЫЙ КАРМАШЕК
РИС С КУКУРУЗОЙ И ГОРОШКОМ
ТЫКВЕННЫЙ КАРРИ
ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
РИС С ГРИБАМИ И ЦВЕТНАЯ КАПУСТА +1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО
СУП ИЗ БРОККОЛИ И ОТВАРНЫЕ ЯЙЦА
ГРЕЧНЕВАЯ ЗАПЕКАНКА С КАПУСТОЙ
САЛАТ С БРОККОЛИ
СУП-ПЮРЕ ИЗ БОБОВЫХ
ЧЕЧЕВИЧНОЕ КАРРИ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
НУТОВЫЕ КОТЛЕТЫ
ОВОЩНОЕ РАГУ
ЛУКОВЫЙ ОМЛЕТ И ЧАШКА ЯГОД
САЛАТ С КАПУСТОЙ И КИНОА
НУТ С ТУШЕНЫМИ ОВОЩАМИ
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С БУТЕРБРОДОМ ИЗ ГРЕЧНЕВОГО ХЛЕБА И АВОКАДОВОЙ ПАСТЫ
АВОКАДОВАЯ ПАСТА
РИС С КРЕВЕТКАМИ И ОВОЩАМИ
СПАГЕТТИ С ГРИБАМИ
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ХЛЕБ
ТУШЕНАЯ ЧЕЧЕВИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ
КРЕМ-СУП ИЗ ТЫКВЫ
ЛЕТНИЙ СУП – ГАСПАЧО
ОКРОШКА
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С ПШЕНКОЙ И ОВОЩАМИ
Ужины
ПАСТА ИЗ ЦУКИНИ С КРЕВЕТКАМИ
САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АВОКАДО
ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ
ПАШТЕТ ИЗ ЛОСОСЯ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ
САЛАТ С ТУНЦОМ И ХЛЕБЕЦ
ЛОСОСЬ С ОВОЩАМИ
САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ И СВЕКЛЫ
МОРЕПРОДУКТЫ С ЗЕЛЕНЫМ ГАРНИРОМ
ОВОЩНОЙ САЛАТ +2 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА
CАЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНИ И ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С АВОКАДО
БУТЕРБРОД С ЛОСОСЕМ И САЛАТ
ТУШЕНАЯ КАПУСТА С ТОМАТАМИ, КАРТОФЕЛЕМ И МЯСОМ
КУРИНАЯ КЮФТА С ХУМУСОМ И ОВОЩАМИ
ЛОСОСЬ С БРОККОЛИ
САЛАТ С НУТОМ
РАТАТУЙ С ЯЙЦАМИ
НУТОВЫЕ КОТЛЕТЫ С РИСОМ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ТУШЕНЫМИ ОВОЩАМИ
КУРИНАЯ КОТЛЕТА И ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ
РИСОВЫЙ БОУЛ С СЕМГОЙ
КУРИНАЯ ГРУДКА КАРРИ
РАГУ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ
КРЕВЕТКИ С ДИКИМ РИСОМ
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ
СОБА С ГОВЯДИНОЙ
САЛАТ С ШАМПИНЬОНАМИ
ЦУККАРОНЫ БОЛОНЬЕЗЕ
САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ
Десерты
ЧИПСЫ ИЗ КАПУСТЫ КАЛЕ
БРАУНИ-КЕКСЫ
ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ
ПП-МОРОЖЕНОЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И ЧЕРНИКИ
ПП-МОРОЖЕНОЕ ИЗ АВОКАДО И БАНАНА
МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО
Перекусы
СМУЗИ
СМУЗИ «КРАСНЫЙ БАРХАТ»
СМУЗИ «СИЯЮЩАЯ КОЖА»
ЯГОДНЫЙ СОРБЕТ
ХЛЕБ
БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ
БУЛОЧКИ ИЗ БУРОГО РИСА
ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ
БЛИНЫ ИЗ ПШЕНКИ
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
Кексы с брокколи и цветной капустой
Пюре из цветной капусты
Яблочные кексы с киноа
Фруктово-ягодный смузи
Оладушки из зеленой гречки с бананом
Куриные фрикадельки
Суп-пюре из брокколи
Тыквеный суп-пюре с курицей
Кексы с кабачком и шпинатом
Пшённая каша с тыквенным пюре
Оладушки с малиновым соусом
Овощное пюре с курицей
