Здоровое питание – залог хорошего здоровья

Оглавление

Алина Шахова. Здоровое питание – залог хорошего здоровья

Что значит здоровое питание?

ЗОЖ и правильное питание связаны между собой

Правила здорового питания

Приготовление пищи

Продукты и витамины

Прививаем здоровые привычки

Советы здоровой пищи

Важнейшие элементы для организма

Рацион правильного питания

Выводы и напутствия

Отрывок из книги

Здравствуйте, дорогие читателя, сегодня я бы хотела поговорить с вами о такой важной и актуальной теме, как здоровое питание. Мы с вами разберемся, что значит само понятие «здоровое питание», также узнаем правила здорового питания и еще много всего интересного. Итак, давайте уже скорее начинать наше увлекательное путешествие в мир еды и калорийности.

Ваш рацион должен быть разнообразным. Ваше ежедневное меню должно сочетать в себе разные витамины элементы. Чтобы узнать какие витамины содержат те или иные продукты вам нужно просто заглянуть в интернет.

.....

Еда должна быть частой, но есть нужно маленькими порциями, однако общее количество порций за весь день не должно превышать 7 раз.

Нужно исключить из своей жизни сахар и алкоголь. Алкоголь впитывается в организм и никогда полностью не покинет его. Ко всему этому, алкоголь является большим возбудителем аппетита.

.....