Читать книгу Секс-марафон от Алисы Фокс - Алиса Фокс - Страница 3

Прямо сейчас, с этой самой страницы, стартует твое самое захватывающее путешествие. 30-дневный марафон, который не просто изменит твою сексуальную жизнь, а перевернет её с ног на голову. То, о чём мы сейчас будем говорить, кардинально изменит всё. И я не преувеличиваю.

Забудь всё, что тебе говорили раньше. Забудь стыдливые намеки, осуждающие взгляды и дурацкие мифы. Мы будем разбираться в сексе как профессионалы – сочно, откровенно, без цензуры. Потому что пора уже перестать краснеть и начать наслаждаться!

Знаешь, почему большинство женщин несчастны в постели? Потому что их никто не учил самому главному. А самое главное – это умение любить и понимать себя.

Вот в чём секрет: пока ты не поймёшь, как доставить удовольствие самой себе, никто другой этого не сделает. Это железное правило, которое работает всегда. Сегодня мы начинаем именно с этого. С тебя. С твоего тела. С твоих желаний.

Твое тело – твоя территория

А теперь – вопрос на миллион.

Веками мужчины решали за нас: что можно, что нельзя, как правильно получать удовольствие, а как – «неприлично». Целые организации, религии, общества сговорились запретить женщине самое естественное – право на собственное тело.

«Женщина не должна», «женщине не пристало», «что о тебе подумают»…

Знаешь, что я на это отвечу?

А не пошли бы они?) Нет, серьезно.

Пока они спорят, счастливые женщины давно всё решили за себя. И наука их поддерживает на 100%. Потому что счастливая, удовлетворённая женщина – это сила, которую не остановить.

Вот правда, которую пора наконец принять:

Твоё тело – твоя территория.

Твоё удовольствие – твоё право.

Твоё счастье – твоя ответственность.

И если природа дала тебе способность получать невероятное наслаждение, то грех этим не пользоваться! Более того – это твоя обязанность перед самой собой.

Откровенно говоря, меня всегда бесило само слово «мастурбация» – такое казенное, медицинское, будто из учебника анатомии. А альтернативы еще хуже: онанизм, рукоблудство… Фу, звучит как диагноз какой-то! Где красивые слова для такого волшебного процесса? Где поэзия?

Давай договоримся: в рамках нашего марафона мы будем называть это «практикой любви к себе» или «исследованием удовольствия». Звучит ведь гораздо приятнее, правда?

Разрушаем главные мифы

Вокруг женской мастурбации до сих пор кружит столько глупостей, что пора устроить генеральную уборку в головах. Пока эти заблуждения сидят в твоем подсознании, ты никогда не получишь максимум удовольствия.

Миф №1: «В отношениях мастурбировать – это измена или признак проблем».

Да, у многих женщин, состоящих в отношениях, позывы к мастурбации вызывают тревожные мысли: «А мой ли это мужчина? А люблю ли я его? А всё ли со мной в порядке?»

Так вот, смею тебя уверить: желание мастурбировать, даже когда ты в паре, – это абсолютно нормально.

Причин может быть масса:

Разный сексуальный темперамент. Ему достаточно раз в три дня, а тебе хочется три раза в день.

Тебе просто нужна быстрая разрядка и расслабление после тяжелого дня.

Иногда хочется погрузиться в конкретную фантазию, чтобы никто не отвлекал.

Мужчины тоже мастурбируют, даже будучи полностью счастливыми со своей женщиной. Это нормально для обоих полов.

Миф №2: «Частая мастурбация притупляет чувствительность и ухудшит оргазм с партнером».

Ещё одна глупость! Всё с точностью до наоборот. Чем лучше ты знаешь свое тело, тем проще тебе будет направлять партнера и получать оргазм с ним. Познав себя, ты сможешь идеально «подогнать» секс под свои ощущения, меняя позы и подсказывая, что делать. Женщина, которая знает, как доставить себе удовольствие, становится магнитом и богиней для своего мужчины.

Миф №3: «Мастурбация – это отклонение».

Нет, моя хорошая. Отклонение от нормы – это не слышать своё тело, игнорировать его потребности и отказывать себе в естественном удовольствии.

С мракобесием покончено! Теперь ты вооружена правдой. Пора переходить к самой приятной части.

Первое свидание с собой

Сегодняшнее задание – самое важное за весь марафон. Оно – фундамент всего, что будет дальше. Цель на сегодня – не достичь оргазма, а заново познакомиться со своим телом, составить его «карту удовольствий» и научиться слушать его сигналы.

Это не просто мастурбация. Это медитативная практика, исследование.

Шаг 1. Подготовка пространства

Радование себя – это таинство. Убедись, что у тебя есть минимум 30-40 минут, когда тебя никто и ничто не побеспокоит.

Выключи уведомления на телефоне. Отложи его подальше.

Закрой дверь в комнату на замок. Это твоя территория безопасности.

Создай атмосферу: приглуши свет, зажги свечи или аромалампу с любимым маслом (лаванда расслабляет, иланг-иланг возбуждает). Включи негромкую, чувственную музыку без слов, которая не будет отвлекать.

Приготовься: прими теплый душ или ванну, надень красивое белье или ляг в постель абсолютно голой. Ты должна чувствовать себя прекрасной.

Шаг 2. Сканирование тела

Ляг на спину в удобной позе, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпусти все мысли о работе, проблемах, списке дел. Сейчас есть только ты и твое тело.

1. Начни с головы. Медленно, кончиками пальцев, помассируй кожу головы, виски. Погладь лицо, шею. Прислушивайся к ощущениям. Где тебе приятно?

2. Спускайся ниже. Нежно проведи руками по плечам, рукам, груди. Удели особое внимание соскам. Как они реагируют на легкое прикосновение? А на легкое пощипывание? Отметь это для себя.

3. Живот и бедра. Погладь свой живот, пупок. Затем медленно переходи на внутреннюю сторону бедер – это одна из самых чувствительных зон. Чувствуешь, как по телу уже пробегают первые искорки?

4. Не торопись к главному! Задача этого этапа – разогреть все тело, показать ему, что ты готова дарить ему любовь и внимание, а не просто использовать для быстрой разрядки.

Шаг 3. Первое касание

Когда почувствуешь, что тело расслаблено и откликается теплом, можно переходить к самому сокровенному.

1. Положи ладонь на лобок, на треугольник над вульвой. Просто положи и почувствуй тепло своей руки. Сделай несколько вдохов.

2. Начни поглаживать всю область вульвы (весь комплекс внешних половых органов) через белье или прямо по коже. Нежно, круговыми движениями.

3. Исследуй половые губы. Большим и указательным пальцами аккуратно пройдись по большим половым губам, затем по малым. Сожми их, слегка потяни. Как твое тело реагирует на это?

4. Найди клитор. Аккуратно раздвинь половые губы. Ты увидишь (или нащупаешь) маленький бугорок – это головка клитора. Пока не трогай ее напрямую! Просто поглаживай кожу вокруг него, капюшон, который его прикрывает.

Цель этого задания – не оргазм!

Повторю еще раз: сегодня мы не гонимся за кульминацией. Мы – исследователи. Как только ты почувствуешь, что возбуждение становится сильным и ты близка к пику, – остановись. Убери руку, сделай глубокий вдох, позволь волне немного схлынуть. А затем начни снова, возможно, пробуя другое движение.

Твоя задача на сегодня – найти минимум три разных типа прикосновений, которые доставляют тебе удовольствие. Например:

– Легкое поглаживание внутренней стороны бедер.

– Нежное пощипывание сосков.

– Круговые движения вокруг клитора.

Заверши практику, когда почувствуешь полное расслабление и умиротворение. Полежи несколько минут, поблагодари свое тело за те ощущения, которые оно тебе подарило.

Это был твой первый, самый важный шаг на пути к себе. Ты сломала лед.

Ты заявила о своем праве на наслаждение. Гордись собой!

Завтра мы перейдем от теории к практике и разберем анатомию твоего главного центра удовольствий. Будет еще интереснее!