Читать книгу Как избавиться от любой зависимости. Замены и шаги - Алиса Майер - Страница 2

Разделение привычек на фундаментальные категории может помочь вам понять, что такое привычка, как она работает и как от нее избавиться.

Влечение мотивирует реакцию, которая дает вашему мозгу вознаграждение, которое удовлетворяет желание и, в конечном итоге, становится ассоциированным с сигналом. В конечном итоге образуется петля неврологической обратной связи, которая в конечном итоге позволяет вам выработать автоматические привычки.

К счастью, есть много способов избавиться от вредных привычек и избавиться от них навсегда. Какой из них лучше всего будет зависеть от ваших индивидуальных обстоятельств и конкретных наклонностей.