Читать книгу Что пригодится в жизни? - Алия Эльмировна Заппарова - Страница 22

Наше здоровье – это всё, что у нас есть.

Ведь если нет здоровья, то всё остальное просто бессмысленно.

Если у человека нет здоровье, то ему автоматически закрываются двери во многие сферы, где он мог бы развиваться.

Наше здоровье – самый ценный инструмент, но многие про это забывают, не ценят его… Пока это не коснется их здоровья…

Люди привыкли предпринимать что-то тогда, когда уже нет варианта не делать. Но ведь разумно было бы следить за состоянием своего здоровья изначально.

Привила простые:

1) Не есть что-то попало.

3) Знать меру в еде. Есть маленькими порциями.

4) Не есть все продукты за раз, думая, что потом не останется. Они просто не переварятся.

5) Следить за гигиеной. Всегда.

6) Спать 6—8 часов. И если стоит выбор, спать меньше или больше, то вреда намного больше от долгого сна. Сон после 08:00 дня отнимает жизненную энергию, позитивный настрой. Это факт. Солнце не прощает! Оно встала, а вы лежите… Так не пойдет! Ложиться надо раньше и делать всё вовремя.

7) Делать разгрузочные дни. Нужно давать организму время передохнуть и переварить остатки пищи. Иммунитет укрепится.

8) Быть увлеченным чем-то полезным и нужным. Потому что переедания обычно происходят из-за однообразной и скучной жизни. Еда ведь доставляет удовольствие, вот и многие этим довольствуются.

Здоровье = Свобода.