Читать книгу Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - Алла Сократовна Асатурова - Страница 3

Итак, я решила заняться саморазвитием. Я решила, что осознанно не дам депрессии одолеть меня. Буду сознательно управлять своей жизнью.

А вы задумывались когда-нибудь о том, все ли у вас происходит осознанно?

Управляете ли вы сознательно всеми процессами и событиями в вашей жизни?

В моей богатой практике работы в туристическом бизнесе случалось всякое. Бывало, что некоторые товарищи прямо в небе неосознанно меняли профессию и превращались в пилотов или даже, можно сказать, в автопилотов. Не верите? Ну так слушайте. Рассказываю реальный случай, произошедший с моим партнером Виктором.

У Виктора с утра было чудесное настроение. Настолько чудесное, что всю дорогу в аэропорт он напевал:

Виктор был директором крупной турфирмы. Кто знаком с туристическим бизнесом, тот знает, что расслабляться там некогда. Когда все нормальные граждане отдыхают, временно освободившись от ежедневных забот и хлопот, у турфирм, наоборот, наступает самая горячая и нервная пора. А кто не знает, поверьте мне на слово.

У Виктора было прекрасное настроение, потому что произошло небывалое событие: он смог вырваться на «майские» в отпуск. Все туры были распроданы, все сотрудники проинструктированы, все контракты подписаны. Редкий случай, когда все шло как по маслу, и сезон обещал быть очень удачным.

Турфирма Виктора была заказчиком чартерной цепочки в Барселону. И Виктор летел как раз своим чартером. Приятно, черт возьми, лететь на своем чартере! Не надо вставать в четыре утра и приезжать в аэропорт заранее. Не надо толкаться в очереди на регистрацию, отбиваясь от шумных детей, норовящих уронить тебе на белые брюки шоколадное мороженное, и от их говорливых родителей, в пятый раз наезжающих тележкой тебе на ноги. Представитель авиакомпании торжественно встречает тебя «с оркестром и цветами» и «расстилает красную ковровую дорожку». И под белы рученьки ведет прямо в VIP-зал. И празднование отпуска начинается прямо там. И прохладное утреннее шампанское звонко булькает в тонких бокалах.

– За тебя, кормилец! – возбужденно благодарит Виктора представитель. – Столько рейсов нам заказал – в пять городов еженедельно будем весь сезон летать по всей Испании! Дай тебе бог здоровья! Обеспечил нас работой!

Настроение у Виктора все лучше и лучше. Пора уже и проходить на посадку. Вещей у него немного – всего одна сумка. Но представитель и ее не дает Виктору нести: сам хватает сумку и тащит к самолету. Он знакомит Виктора с КВС (командиром воздушного судна), вторым пилотом и всем экипажем. Этим рейсом летит еще и сменный пилот Александр, который должен приступить к работе через сутки. Александр тоже в летной форме. В самолет Виктор заходит вместе с ними, как член экипажа. Это первый рейс, открывающий летний сезон. Все веселы и находятся в радостном возбуждении.

Виктора сразу приглашают в кабину пилотов. Самолет взмывает в небо. Александр предлагает Виктору продолжить банкет – отметить, так сказать, успешное начало сезона. Виктор не возражает. Как можно отказать по такому поводу? И банкет продолжился, благо бар самолета был полностью укомплектован различными горячительными напитками, вполне соответствующими высокой ноте праздника.

– поют уже дуэтом Виктор с Александром.

Полет проходит отлично.

Земля, как ей и полагается, видна в иллюминаторе, пассажиры, тоже, как им и полагается, в креслах и даже вроде всем довольны, небо ясное, настроение романтическое.

Настроение у Виктора с Александром все лучше и лучше. Исполнив полностью эту песню, они вошли во вкус и затянули следующую:

Теперь и командир воздушного судна и второй пилот тоже не выдержали и подхватили:

Дружное пение квартетом в кабине пилотов растопило суровые мужские сердца. И они стали мягкими и нежными, как взбитые сливки.

И если Александр еще сдерживал праздничное настроение, так как ему завтра надо было за штурвал, и он больше произносил тосты, чем пил, то Виктора ждал безмятежный отдых, и тормозить было незачем.

Александр с Виктором начали обниматься, брататься и меняться куртками.

– Держи, брат Витя, – говорил Александр Виктору, надевая на него свою куртку пилота и свой бейдж. – Теперь ты летчик!

– А как я буду летать? Я же не умею, – несмотря на количество употребленного «праздника» резонно поинтересовался Виктор.

– Да ерунда, не парься, ты будешь автопилотом! – также резонно парировал Александр!

Этот железный аргумент пришелся Виктору по душе.

– Как скажешь, Санек! Автопилот так автопилот! А ты, Санек, теперь директор турфирмы, – решительно отвечал Виктор, отдавая новообретенному другу свою куртку.

В такой праздничной атмосфере единения четырехчасовой полет, извините за каламбур, пролетел как одна минута. На высадке из самолета Виктор немного замешкался и отстал от экипажа. Он пошел было с остальными пассажирами на выход, но служитель аэропорта, увидев на нем летную куртку и болтающийся на нем бейдж авиакомпании, направил его в другой коридор, добавив с почтением:

– Вы, уважаемый, новенький? Пилоты вон там выходят.

Зато Александра служитель не пустил туда, где выходят экипажи. Он по-доброму, нежно похлопал по плечу слегка шатающегося Александра и сказал:

– А ты куда, дорогой? Пассажирам в-во-о-он туда!

Командир судна заметил отсутствие одного человека, и весь экипаж сгруппировался у пункта контроля, ожидая отставшего. Увидев Виктора командир, почувствовал неладное и тревожно спросил:

– А где Сашка?

– А Сашка теперь я! – твердо ответил Виктор, нетвердо стоя на ногах и с вызовом глядя в глаза командиру.

Командир хотел что-то сказать, но передумал. Лишь махнул рукой и сказал:

– Ну, пошли тогда!

И экипаж всей гурьбой пошел на выход.

– Хуан, ты только посмотри, вон русский экипаж идет, и летчик совершенно пьяный! – воскликнул один из проверяющих своему напарнику.

– Как эти русские управляют самолетом в таком состоянии, вообще не понимаю! – отвечал Хуан. – Сейчас уточним.

– А кто самолетом управлял? – поинтересовался у нашего бравого экипажа любознательный Хуан. Спросил, разумеется, по-испански.

Наши не очень точно поняли по-испански, в чем заключается вопрос.

– Пилот, кто пилот? – применил интернациональное слово Хуан.

– Я! – первым отреагировал Виктор. – Я же летчик! Soy пилот! Автопилот! – признался Виктор, вспомнив, видимо, ритм фразы «Бонд, Джеймс Бонд».

Поскольку его туроператор специализировался на Испании и перелеты в Испанию были частым делом, Виктор уверенно использовал все двадцать пять испанских слов, которые знал.

– Йо сой пилото! – еще раз значительно заявил Виктор.

Хуан, что называется, «выпал в осадок». Он смотрел на Виктора с почтением и уважением: ну, вы, русские, и сильны, в таком состоянии летать!

Виктор же победно взметнул руки вверх в чемпионском жесте и, покачиваясь, пошел к выходу.

Мой муж Олег встречал Виктора в зале прилета, где обычно выходят пассажиры. Но тот появился с тылу, выйдя из служебного выхода. Был очень радостен и возбужден.

– Смотри, я пилот! – восторженно кричал он, перейдя, наконец, на русский язык и показывая Олегу красивые нашивки авиакомпании на куртке, и тыкая ему в нос бейджиком.

Олег в тот момент не разобрался в ситуации и, соответственно, не смог оценить ее серьезные последствия. Он почувствовал крепкий запах алкоголя, исходящий от крайне довольного коллеги, и решил с ним не спорить.

– Ну что ж, очень рад за тебя! Красавчик! Поступил в летную школу?

Это, конечно, было удивительно, что Виктор решил приобрести новую профессию в сорок лет.

«Странно, – подумал Олег про себя. – Я думал, в таком возрасте уже не берут».

– Да нет! – искренне удивился Виктор. – Зачем мне в летную школу? Я и так, оказывается, все умею! И вот я уже пилот!

– Ты не понимаешь, Олег, – не мог угомониться Виктор, – Я ведь с детства мечтал стать пилотом! Ты представляешь?! Моя мечта сбылась.

– Да, супер! Поздравляю! – не стал спорить Олег. – Ну, дорогой, бери сумку и поехали в отель! – И, бережно подхватив коллегу под локоток, повел его к парковке.

Отель для Виктора был забронирован в двух часах езды от аэропорта, на самом севере Коста-Бравы. Виктор сам выбрал этот курорт, желая находиться подальше от своих любимых туристов.

На следующий день с самого утра началась интенсивная суматоха. Авиакомпания срочно искала Виктора, потому что пилота Александра не пускали на летное поле – у него не было ни формы, ни документов. Его паспорт остался в куртке, в которой теперь щеголял Виктор. И он мог предъявить только паспорт Виктора, потому что как раз этот паспорт, что вполне логично, был в куртке Виктора. Остается загадкой, как они оба умудрились пройти паспортный контроль не со своими паспортами. Хотя, может, это и не очень странно, потому что так совпало, что внешне они были очень похожи – оба шатены с бородой, примерно одного возраста и комплекции.

Виктор же, сильно устав с дороги и переполненный яркими летными впечатлениями, спал беспробудным сном. Телефон он, понятное дело, отключил, чтобы его не беспокоили в отпуске по пустякам и дали, наконец, отоспаться.

А вот Олег, ответственный человек, не выключил телефон. Его разбудили первым. Ему-то и пришлось выслушать отчаянные крики:

– У нас вылет через три часа! Уже регистрацию на рейс вот-вот откроют, а у пилота документов нет! Экипаж не пускают в наш же самолет! Туристы бунт устроят! Где этот Виктор?! – и дальше – нецензурно.

Олег напрягся. Беседа с авиакомпанией ему совершенно не понравилась. Он бросился звонить в отель, где остановился Виктор. Но на телефонные звонки номер Виктора тоже не отвечал.

Но Олег был уже опытным туроператором.

– У нас форс-мажорная ситуация, постучите в номер, пожалуйста, – попросил Олег ресепшионистку и немного расслабился. Сейчас Виктора разбудят, он отправит все необходимое в аэропорт на такси, и форс-мажор завершится. Пустяковая проблема.

Но, как вы уже поняли, Виктор не отличался способностью к стандартному развитию ситуаций. В номере его не оказалось. То есть спал он беспробудным сном в каком-то другом, неизвестном никому месте.

В этот момент Олег окончательно проснулся.

– А куда он мог пойти, – растерянно спросил Олег ресепшионистку.

– Да я не знаю, я только утром заступила. Утром он никуда не выходил, вроде.

– А можете спросить у ночного портье? Может, он его видел?

– Я попробую, но навряд ли он ответит сейчас, он же спит после ночи.

Дозвониться до ночного портье тоже не удалось. Он, видимо, как и Виктор, решил отключить телефон, чтобы его не беспокоили по пустякам.

Олег прыгнул в машину и ринулся в отель. Там он объяснил ситуацию директору отеля, и вместе с директором они поехали домой к ночному портье. Ночной портье долго не мог понять, о ком речь, но когда ему объяснили, что разыскиваемый, скорее всего, был в куртке пилота, тут же вспомнил:

– А-а-а-а, пилот! Пилот, да! Веселый парень! Да-да! Он меня спрашивал примерно в два часа ночи, есть ли у нас тут бар для летчиков. Ну, для летчиков у нас бара нет, а есть для моряков! Вот туда-то он на такси и поехал.

Олег побежал к машине и с удивлением увидел, что на пассажирское сиденье садится директор отеля. Тот много лет был директором небольшого отеля на Коста-Браве, в котором мало что происходило необычного. Он тоже хотел кого-то спасать. За несколько минут, скрипя шинами на поворотах, они домчались до бара моряков.

Это был круглосуточный ресторан и бар. Виктор мирно спал на диванчике, свернувшись калачиком и по-детски сложив ладони вместе под головой.

– Ага-а-а, вот он где! – обрадовался Олег.

– Летчик-герой, – кивнул на него головой бармен. Устал после тяжелого рейса, расслабляется. Не стал его будить, у него день кошмарный был, пусть отдохнет.

– Это у него был кошмарный день?! – немного истерично вскричал Олег.

– Ну да, – с абсолютно серьезным лицом ответил бармен. – Я не все понял, он сначала как будто бы по-испански говорил, но мы его не поняли, а потом уже по-английски рассказал и даже немного показал. Вроде ему пришлось управлять самолетом в страшную турбулентность, и к тому же отказал один двигатель. И вроде шасси одно сломалось при посадке. В общем, мужик проявил мужество и приземлил самолет без пострадавших. Герой он!

Олег, ничего не объясняя, разбудил пилота-героя.

– «Потому, потому, что мы пилоты!

Небо наш, небо наш родимый дом…» – заголосил сразу Виктор, и стало ясно, что и во сне он продолжал оставаться «на высоте».

Но Олег не дал ему закончить. Он быстро привел Виктора в чувство, и, обнявшись, они вышли из бара.

– Виктор, где бейджик и паспорт Александра, где все его документы, ты не потерял?

– Обижаешь, все тут, в целости и сохранности! Я же летчик! Отвечаю за свои действия! У меня сохранность документов на подкорке! Можно сказать, на автопилоте!

В этот момент у Олега зазвонил телефон.

– А-а-а-а-а-а! – представитель авиакомпании уже не говорил словами, а просто кричал одну букву. Но Олег все понял.

– Мчимся! – крикнул он в трубку.

Он плюхнулся за руль, на привычное уже пассажирское место прыгнул директор отеля, сзади в машину сели герой-пилот Виктор и почему-то бармен. Видимо, и ему хотелось быть причастным к авиации. Он вообще не понимал, что происходит, но очень хотел помочь единственному знакомому летчику.

В итоге документы и куртка попали к Александру, но рейс, конечно же, пришлось задержать.

Вспомнив эту историю, я развеселилась, хотя в тот момент, когда объявили карантин, как вы понимаете, нам совсем было не смешно. И тут же подумала:

– Мы через столько таких историй и трудностей уже прошли. Каждый раз нам казалось, что это неразрешимая проблема. Но каждый раз выход находился. Вот и сейчас, несмотря на обрушившуюся на мир пандемию, мы найдем выход из тяжелого положения, надо только научиться, как это сделать. А для этого я буду работать над собой. Буду изучать инструкцию по самонастройке из «волшебного чемоданчика».

Расскажу по порядку, с чего начиналось мое преображение. Мы с мужем возвращались в Барселону с острова вечной весны Тенерифе после успешных переговоров, окрыленные позитивными подвижками в восстановлении нашей бизнес деятельности. За два года до этого мы неожиданно и очень болезненно потеряли четыре успешных бизнеса – турфирму, отель, ювелирный и свадебный салоны – и остались без работы и источников дохода. После двух лет отчаяния и многочисленных неудачных попыток начать новое дело мы начали искать другие возможности для бизнеса. И вот, кажется, нам, наконец, повезло. Мы начинаем работать! Ура! Наша жизнь начинает налаживаться.

Но сценарий, написанный затейником режиссером-сценаристом фильма под названием «ВАША СУДЬБА», предусматривал другое, самое невероятное и фантастическое развитие сюжета.

Мир, стремительно вращающийся вокруг нас, вдруг остановился. Пандемия захватила власть быстро, жестко и беспощадно.

Объявленный повсеместно локдаун мы встретили в Испании. Тут, как и в России, и во многих других странах, это происходило таким образом:

– всем было велено сидеть по домам;

– все учреждения, кроме медицинских и продовольственных, были закрыты;

– парикмахерские и салоны красоты – тоже закрыты;

– на улицу выходить можно было только в аптеку или в продовольственный магазин рядом с домом;

– выгуливать собак можно было только недалеко от дома;

– за нарушения – штраф.

Народы России, Испании и всего мира проявили удивительную солидарность и абсолютно одинаково отреагировали на эти запреты и репрессии:

– в первую очередь с полок магазинов была сметена туалетная бумага. Самой ценной бумагой в тот период воистину была признана туалетная.

Вы не знаете, случайно, почему именно туалетная бумага оказалась первым жизненно необходимым товаром для всего населения нашей планеты? Настолько необходимым, что одна австралийская газета вышла с восемью дополнительными пустыми страницами – на случай, если туалетной бумаги все же не хватит;

– потом раскупили вообще все, что осталось в магазинах;

– все магазины стали похожи на больницы, потому что заполнились «хирургами» в масках и перчатках. Когда очередной «хирург» брал с полки бездыханное тельце курицы, казалось, что прямо сейчас он возьмется ее реанимировать;

– все массово начали выгуливать свои сумки, делая вид, что идут в магазин;

– люди проявили удивительную находчивость и изобретательность в придумывании причин, позволяющих перемещаться из одного города в другой. Одному моему знакомому дочка выдала справку, что он алкоголик, и жена должна его возить на срочные процедуры в клинику.

Скажите, когда объявили карантин, вы тоже ринулись тщательно намывать каждый уголок своей квартиры? Разбирать шкафы и захламленные балконы?

Я – да! Мы начали со шкафов в спальнях, потом взялись за кухонные шкафы, затем за книжные, и наконец, добрались до ящичков в ванной и прихожей. Когда шкафы закончились, мы стали отмывать все, что можно было мыть, и стирать все, что можно было перестирать. Но изоляция и карантин не заканчивались. Тогда нам на помощь пришел Amazon. Мы накупили новых занавесок, подушечек и других маленьких деталей, радующих глаз и преобразивших наш дом. Мы чуть было не поменяли всю мебель, поддавшись на всемогущество сервиса Amazon, но вовремя взяли себя в руки и остановились.

Тем временем карантин снова продлили. В связи с этим очередь дошла и до велосипеда. Он стоял на балконе уже три года и полностью перегораживал проход к окну. Я периодически вяло пилила мужа, чтобы он его убрал оттуда и повесил на стену в гараж. То, чего я не смогла добиться за три года, изоляция решила в две недели.

Муж решительно взял дрель и отправился в гараж. Я была приглашена в качестве ассистента. Моей задачей было подавать сверла и восхищаться процессом. Процесс, однако, затянулся надолго. Целый час, пронзительно визжа и ужасно жужжа, сверла впивались в неприступную стену. Стена над нами явно издевалась. Она, ехидно и мерзко хихикая, методично выплевывала сломанные сверла. Мой муж не собирался пасовать перед какой-то упертой стеной. Его мужская честь и достоинство теперь напрямую зависели от того, сможет ли он просверлить эту твердолобую стену или нет. Я проклинала тот день, когда мне пришло в голову просить мужа повесить этот дурацкий велосипед.

И тут неожиданно нам на помощь пришёл сосед, который живет через стенку от нас. Ворота гаража были открыты, и он просто в какой-то момент появился у нас (в маске, разумеется, ведь карантин). Увлечённые борьбой с упрямой стеной и оглушенные жутким зубодробительным звуком дрели, мы даже не сразу его заметили. А он просто стоял и спокойно наблюдал. Во время затишья в связи с очередной поломкой сверла он сказал:

– Этой дрелью у тебя ничего не получится. Сейчас я принесу свою большую дрель и тебе помогу.

Предложенная соседом помощь укрепила меня в мысли о том, что карантин обнажил в людях их добрые качества и стремление помогать ближним. Хотя у меня была и иная версия этого щедрого порыва. По этой версии жена его просто не выдержала этой ужасной часовой пытки отвратительным звуком и шумом и взмолилась: «Иди сам повесь этот велосипед, а то он никогда его не повесит».

Сосед принес свою дрель и стал сам сверлить нашу не знающую стыда стену. Теперь мой муж выступал в качестве ассистента, и я со спокойной совестью отправилась готовить обед. Я была абсолютно уверена, что через десять-пятнадцать минут все будет сделано. Сосед наш человек мастеровитый и «рукастый». Он всегда консультировал нас по хозяйственной части. А пока мы разбирали свои шкафы, он успел перекрасить весь свой дом, починить забор и ещё что-то там непрерывно мастерил.

Каково же было мое удивление, когда ни через полчаса, ни через час мой муж не обратился ко мне с радостной фразой: «Хозяйка, принимай работу!».

Я пошла посмотреть, что там происходит. И что вы думаете я увидела? А увидела я, что теперь там уже было трое мужиков в масках. К нашим сверлильщикам присоединился еще какой-то тип. Присмотревшись, я поняла, что это сосед из дома напротив.

«Если так дальше пойдёт дело, то у нас скоро в гараже соберутся все мужчины улицы», – пронеслось у меня в голове.

У них уже было три дрели: наша – маленькая, побольше и огромная индустриальная. Сосед номер два (назовем так соседа из дома напротив), оказывается, тоже остался неравнодушен к затянувшемуся развлечению моего мужа и нашего соседа номер один. Он долго терпел и, наконец, не выдержал и вошел в наш гараж с точно такими же словами, с какими заходил сосед номер один.

– Ребята, у вас с этой дрелью ничего не получится, я сейчас принесу свою.

Он ушел и вернулся с огромной дрелью. На мой взгляд, такая дрель могла просверлить бетонный бункер одним махом. И мне странно было видеть такой мощный инструмент у нас в гараже. Но я доверилась уверенному виду соседа номер два. Сосед номер один тоже не проявлял никаких признаков беспокойства. А его-то это должно было бы беспокоить больше всех. Ведь стена была общая именно с его домом, и в случае неудачи наш велосипед рисковал появиться у него в гараже. Сосед номер два выглядел очень довольным.

Вот он – апофеоз солидарности, взаимопомощи, взаимовыручки, щедрости человеческой души, неслыханной доброты и бескорыстной любви к ближнему. Отбросив все свои неотложные карантинные дела, рискуя подвергнуться высоким штрафам (собираться соседям вместе нельзя!), рискуя пропустить одно из самых важных для испанца событий дня – обед, эти два героя самоотверженно закрывали своей отважной грудью зияющую амбразуру неудачи моего мужа. Ну, если придираться к словам, то они, точнее, пытались проделать дыру в нашей наглой, самоуверенной стене.

Глядя на троих мужчин в нелепых масках, объединенных одной общей целью, самозабвенно сплотившихся в едином трудовом порыве, мое сердце ликовало от умиления. Двадцать лет мы прожили в этом доме, двадцать лет мы вежливо здоровались с соседями, двадцать лет мы не знали, какие чудесные, отзывчивые люди живут рядом с нами. И если бы не COVID, возможно, никогда бы и не узнали. И особенно ценно то, что мы же не просили их о помощи, они сами пришли к нам на выручку.

Через полчаса общими усилиями велосипед был повешен, и довольные соседи разошлись по домам.

На этом, между прочим, история с дрелью не закончилась. Окрыленные успехом операции по подвешиванию велосипеда, мы вошли в раж и решили, раз пошла такая пьянка, повесить заодно гамак на балконе. Гамак, привезенный нами из Мексики, тоже отлеживался на балконе уже лет пять. И вот теперь наступил и его звездный час – он был готов к подвешиванию.

– Ну, на балконе-то я точно сам справлюсь, со своей дрелью, – сказал муж.

Но не тут-то было. Балкон, как и гараж, находится через стенку от балкона соседа номер один. Заслышав звук дрели, сосед сразу же предложил свою помощь, в этот раз не став выжидать ни минуты. Мужчины принялись за дело, но оказалось, что не хватает какого-то дюбеля. В тот момент магазины были закрыты из-за карантина. Пришлось заказывать эту деталь через интернет. И пока мы ждали эту деталь, сосед каждый день интересовался, когда же она придет. Он совершенно искренне хотел нам помочь и завершить начатое дело. Он прямо чувствовал свою ответственность за благополучный исход дела.

И еще я подумала, что и в пандемии тоже наверняка есть и положительные моменты. Хотя бы то, что она дала нам возможность проявить настоящие, но спрятанные в глубине нас прекрасные качества. Например, доброту и стремление сделать добро. Сколько доброты проявили люди во время пандемии! Добровольцы приносили продукты старикам, помогали соседям, малоимущим семьям.

Вспомните, ведь таких примеров множество. Расскажите мне о них.

Вспомните моих соседей. Помогая нам, мне кажется, они были довольны даже больше, чем мы сами. А знаете, почему?

Сейчас внимание: потому что когда мы делаем добро и помогаем людям, мы сами получаем удовольствие от этого!

А все потому, что в этот момент у нас вырабатываются положительные гормоны, гормоны радости – окситоцин, эндорфин и дофамин. То есть в нас происходят изменения на химическом уровне.

Вот как раз о том, как мы устроены, и как мы можем влиять на наши мысли, настроение, самочувствие мы и начнем с вами подробный разговор уже в следующей главе. Вы уже готовы открыть «волшебный чемоданчик» с инструкциями по самонастройке? Тогда вперед! Идем дальше.

А пока хочу поделиться с вами первым выводом-трюком:

ЛАЙФХАК: ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ – ЭТО ЕСТЕСТВЕННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ. НЕ СДЕРЖИВАЙТЕ СВОИ ДОБРЫЕ ПОРЫВЫ. Не стесняйтесь проявлять свое желание помочь другим. Не стесняйтесь проявлять заботу о ком-то. Не тормозите благородные порывы вашей души. Дарите добро миру, и вы получите огромное наслаждение от этого. Если у вас плохое настроение, попробуйте сказать кому-то добрые слова, комплимент или сделать подарок. Или просто проявить участливое внимание. Увидите, как сразу ваше настроение улучшится. Верьте, что Доброта спасет мир.