Читать книгу Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора - Алёна Александровна Егорова - Страница 3

При внутреннем противостоянии человека между его жела- ниями и его рациональной частью возникает внутриличност- ный конфликт, когда одна часть личности отстаивает опреде- ленные желания, другая – отклоняет их.

Твоя худшая битва – это между тем, что ты знаешь, и тем, что ты чувствуешь.

Примеры:

На одной стороне конфликта – постоянная работа в выход- ные, вечные авралы, «горящие» сроки, на другой стороне – потребность в отдыхе, изнеможение, недосып, отсутствие сил и энергии. С одной стороны – рациональная часть: «НАДО работать, чтобы обеспечивать себя, и страх потерять работу», с другой стороны: «ХОЧУ отдохнуть, восстановить силы».

Или: родители требуют от сына поступать в престижный вуз на юриста, ни о чем другом слышать не желают. Сын очень любит и уважает родителей, боится их огорчить, но хочет быть дизайне- ром. Он мучительно решает внутри себя, что ему делать: поко- риться воле родителей или пойти наперекор, выбрать профессию самому, но испортить с ними отношения, может быть, надолго.

Какими бывают уходы от внутреннего конфликта.

Для сильных личностей отсутствие возможности достичь же- лаемого выглядит как вызов и стимулирует еще более активные действия, чтобы добиться желанной цели. Что происходит в дан- ном случае? Побочные, второстепенные моменты отодвигают- ся на задний план и вы, вопреки всему, стремитесь достичь того, что запланировали. Притягательность пока не достигнутой цели лишь усиливается. Возможны и агрессивные попытки рвануть «по бездорожью», что лишь усугубляет положение, требующее обстоя- тельного подхода. Как говорится, «Вижу цель – не вижу преград». Другой вектор, направленный в противоположную сторону, очень распространен, когда вы достигли персонального порога терпимости к внутреннему конфликту и уже не в силах выдер- живать напряжение. Безусловно, природная реакция избегания приносит облегчение, но уход от проблемы сам по себе деструк-

тивен, так как не предполагает достижения цели.

Еще один механизм ухода от внутреннего конфликта: обесцени- вание недостижимой цели в стиле «зеленый виноград» и преуве- личение ценности того, чем обладаешь, в стиле «сладкий лимон». Механизм обесценивания под названием «зеленый виноград» характеризует ситуацию, когда у вас не получается завладеть чем- то и вы обесцениваете это, приписываете негативные качества (в известной басне про лису и виноград лиса, не имевшая возмож- ности достать виноград, сказала, что он незрел, зелен). Механизм идеализации «сладкий лимон» представляет собой «раздувание» ценности того, чем обладаешь. В первом примере – с работой в выходные – можно сказать, что занятой человек – это успеш- ный человек, и постоянная занятость говорит о большом успехе, а отдых только для слабаков. Во втором примере – с выбором профессии – сын может поддаться влиянию родителей и убедить себя в том, что дизайн – несерьезное дело для молодого человека, а вот юриспруденция – это перспективная работа.

По сути, это вовсе не плохие, эффективные защиты, но слу- чается, что они не позволяют нам хотя бы попробовать прибли- зиться к своей цели.

Пройти через опыт удачи, трудности – вот главная задача в борьбе с внутренним конфликтом.

У нерешенного внутреннего конфликта есть свои негатив- ные последствия для человека:

• 

апатия;

• 

отстраненность;

• 

деструкция (разрушение) существующих межличностных отношений;

• 

повышенная чувствительность к

критике;

• 

поиск

виноватых,

обвинение

других

во

всех

грехах

или,

на- против,

самобичевание.

Если внутриличностный конфликт вовремя не разрешает- ся, то он может привести к более тяжелым последствиям, наи- более сильные из которых – стресс, фрустрация и невроз.

Что делать в случае выявления внутриличностного кон- фликта.

Понять, что на самом деле сейчас является более важным и значимым. Насколько серьезны результаты при неудовлетворе- нии каждой из сторон внутреннего конфликта. Оценить послед- ствия и, согласно оценке, расставить приоритеты. Попробовать найти решение, которое примирит эти две стороны противосто- яния. Определить, действительно ли это является вашей целью, вашим желанием или оно навязано извне. Развить в себе спо- собность здраво рассматривать любую ситуацию, адекватно под- ходить к своим возможностям в конкретных условиях. В таком случае жизнь не идет по сценарию избегания, но и не становится сплошной борьбой. Не нужно терпеть то, что не нравится, жиз- ненно опасно заниматься тем, что ты не любишь.

В ситуации с выбором профессии можно заявить родите- лям о своих желаниях и объяснить, насколько это важно для вас и что может произойти при их неудовлетворении. В случае с выбором между работой и отдыхом следует подумать о по- следствиях, которые могут возникнуть при отсутствии надле-

жащего отдыха, сделать выводы и принять соответствующие меры (снятие части профессиональной нагрузки, смена ра- боты или другие варианты). Загруженность создает иллюзию успеха: именно так все и выглядит, когда вы несетесь на пол- ной скорости, при этом не двигаясь ни к какой цели. Думая,

«если я занятой и нужный, значит, я все делаю правильно и в конце концов у меня все будет хорошо». На самом деле именно сейчас, в этот момент, вы незаметно пропускаете свою жизнь.

Когда ты очень нужный, ты живешь жизнь других, а не свою!

Не делайте, что не нравится, делайте, что нравится. Казалось бы, простая фраза – руководство к действию, но почему на деле все не так просто? Что управляет вами, когда вы, вопреки своим желани- ям и нежеланиям, делаете то, что вам не нравится и не делаете то, что вам нравится? За этими действиями кроется вторичная выгода.