Читать книгу Путь чайки. Книга-тренажер по достижению целей - Анастасия Олеговна Ануфриева - Страница 3

Итак, если Вы после поиска ответов на мои первые вопросы Вы решили двигаться дальше и открыли эту главу, значит серьезно настроены менять свою жизнь в лучшую сторону. И это здорово! В этой книге Вы найдете максимум практических упражнений и приемов, которые сможете сразу же применять на практике, чтобы постепенно наращивать свою скорость и быстрее «лететь», полностью ощутив всю прелесть и волшебство настоящего полета, чувство внутренней свободы и уверенности в себе.

Прежде, чем мы с Вами начнем погружаться в контекст, начнем осознавать отправную точку своих изменений, предлагаю Вам создать необходимую атмосферу, которая поможет более эффективно пройти весь процесс осознания.

Останьтесь наедине с собой и устройтесь с удобством и комфортом.

Выключите все, что может Вас отвлечь (ТВ, телефон и прочие гаджеты).

Запаситесь чистыми листами бумаги (лучше формата А4 или вообще завести специальный блокнот), цветными карандашами/маркерами/ручками.

Можете включить легкую музыку (я обычно тихим фоном включаю мантры Deva Premal, David Arkenstone или композиции Ludovico Einaudi).

Когда Вы создали наиболее комфортную и приятную для Вас обстановку, приступим к процессу осознания сфер вашей жизни, требующих изменения. Каждое из представленных в данной книге упражнений Вы можете менять исходя из Ваших потребностей (того, что именно Вы хотите разобрать и понять), я же для наглядности буду объяснять на конкретных примерах. После чего Вам останется только выбрать тот вариант, который наиболее нравится, и выполнить его.

«4 базовых вопроса»

Эта техника позволяет отыскать внутри себя мотивацию, разработать план действий, и начать действовать. Необходимо только ответить себе на четыре вопроса.

Вопрос №1 «Чего я хочу?»

«Ой, да разве я могу не знать, чего я хочу?» – именно так может подумать каждый из нас. Но на самом деле ответ на этот вопрос, если задуматься, может оказаться весьма неожиданным. И это уже является половиной успеха в достижении поставленной цели. Один момент – необходимо формулировать свои «хотелки», желания, цели всегда только в позитивном ключе!

Например: «Хочу, чтобы муж меня больше любил, чтобы дети ко мне прислушивались» и т.д., и т. п.

Помните, что наши цели – это только наши цели и больше ничьи еще. И в первую очередь их достижение должно находиться под нашим собственным контролем. Можете Вы насильно заставить мужа больше любить себя? Сомневаюсь. А вот изменить свое личное поведение по отношению к нему? Вот это уже вполне возможно. Или изменить свое собственное отношение к супругу? Тоже реально. Поэтому никогда не забывайте проверять то, находится ли цель под вашим контролем или же нет!

Плюс ко всему вместе с вопросом «Чего я хочу» необходимо спрашивать себя – «Для чего мне это?». Ищите первоначальную причину, истинную цель. И, конечно же, Ваша цель всегда должна быть максимально конкретна! Об этом никогда не нужно забывать.