Измени свой биологический возраст. Back to 25
Описание книги
«Таблетка молодости», к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины – быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, – оказывается, может стать реальной.
Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом!
Пять конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам.
Научный редактор – Надежда Никольская, врач, главный практикующий специалист Научно-практического центра современной адаптации личности
Оглавление
Анастасия Пономаренко. Измени свой биологический возраст. Back to 25
Введение. Секретные механизмы управления возрастом
Механизм № 1. Коррекция биологического возраста
Правило № 2. Призываем на помощь anti-aging медицину
Правило № 3. Конструируем молодой силуэт
Правило № 4. Бережем ключи от механизма биологических часов
Правило № 5. Выходим на тропу красоты
Механизм № 2. Коррекция психологического возраста
Правило № 1. Определяем психологический возраст
Правило № 2. Контролируем бессознательное
Правило № 3. Меняем стереотипы
Правило № 4. Управляем стрессом
Правило № 5. Не поддаемся моде на антидепрессанты
Механизм№ 3. Коррекция социального возраста
Правило № 1. Изучаем окружение
Правило № 2. Усиливаем энергетику
Правило № 3. Смазываем механизм биологических часов
Правило № 4. Играем по-новому
Правило № 5. Решаем вопрос с работой
Заключение
Необходимые тесты
Приложение 1. Анкета объективной оценки здоровья
Приложение 2. Опросник Бека. Диагностика депрессивных состояний
Приложение 3. Опросник Реана. Мотивация успеха и боязнь неудачи
Приложение 4. Оценка физического состояния
Приложение 5. Тест на долголетие
Словарь
Отрывок из книги
Когда я, Анастасия Пономаренко, вплотную приблизилась к своему сорокалетию, то стала ощущать перед собой будто бетонную стену. То есть, вот она, жизнь впереди – зовет мерцающими огнями. А идти дальше невозможно, что-то сдерживает. Но что? Энергии и сил много, жизнь устроена, можно двигаться вперед и радоваться, а не могу.
Хотя, ради справедливости надо сказать, что жизнь была устроена совсем не так, так хотелось. Работа меня не радовала, лишние 12 кг уютно расположились на теле, взрослый сын не требовал такой заботы, как раньше, и куда идти, чем заниматься дальше я совершенно не представляла.
.....
Вот какие исследования в рамках профилактики старения стоит проводить женщинам, если им уже за сорок:
Касаясь темы гормонов, конечно, мы не можем обойти такой важный вопрос, как контрацепция после 40.
.....
Пользователь
Здорово
Книга мне напомнила «медицину для чайников». Также пишут и Мясников, и Родионов – простым языком, без всяких специфических терминов, и про организм становится все понятно. Мне книга понравилась своей простотой и тем, что все написано по-порядку. Много полезной информации, особенно про иммунитет. Не знала, что профилактика иммунитета витаминами бесполезна. И особенно понравился простой тест на биологический возраст – вот это здорово!