Читать книгу Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель - Страница 9

Чтобы улучшить состояние мышечной сферы, необходимо заняться оздоровительной гимнастикой, а для этого надо знать основные принципы функционирования опорно-двигательной системы человека.

Ниже приводятся краткие сведения, обязательные для успешных занятий.

На протяжении многовековой истории человечества в нашем генетическом аппарате постоянно изменялись особенности признаков (в медицинской литературе они называются мутациями), которые передаются по наследству. Некоторые малыши рождаются с аномалиями и недоразвитием костной системы, отсутствием тех или иных суставных отростков, их неправильным расположением и др. Врожденные изменения подчас являются первопричиной заболеваний позвоночника и мышечной сферы уже в раннем периоде жизни.

Рождение человека на свет – трудное и небезопасное дело. По данным, приводимым в специальной литературе, 80–90% детей во время родов получают травмы позвоночника разной степени тяжести. Прохождение по родовым путям, сильное сжатие, возможные ошибки акушера – все это отражается на костной системе и спустя некоторое время проявляется. Лишь 10% новорожденных не имеют повреждений в области спины! Если при родах ребенок идет головой вперед, часто травмируется сочленение черепа с первым позвонком. Именно оно определяет статику человеческого тела и его мышечной сферы при прямохождении в течение последующей жизни. А если плод идет вперед ножками, страдает сочленение крестца с тазовой костью. Оно тоже скажется на статике тела, когда ребенок начнет ходить. В этих сочленениях образуются функциональные ограничения подвижности (в специальной литературе их называют функциональными блокадами суставов).

Почти 40–45% детей рождаются с незначительной анатомической разницей в длине ног (3–10 мм). И еще около 40% детей приобретают ее из-за несимметричного развития мускулатуры правой и левой половин туловища при систематических занятиях в спортивных секциях (во всех видах спорта одна нога является толчковой). Таким образом, у 80–85% детей одна нога длиннее другой. Глазу это не заметно, но для скелета беда большая!

В условиях земного притяжения у прямоходящих существ таз должен располагаться строго симметрично. Чтобы компенсировать разницу в длине ног, в поясничном отделе позвоночника возникает искривление в сторону более длинной ноги. А если разница большая (7–10 мм) и поясничный отдел позвоночника не может обеспечить симметричное расположение таза, то в грудном отделе развивается искривление в противоположную сторону и образуется S-образный грудопоясничный сколиоз. Обычно есть и маленькая дуга в шейном отделе позвоночника, направленная в ту же сторону, что и в пояснице.

ВНИМАНИЕ!

Характерный признак искривления позвоночника у ребенка – отклонение таза вправо или влево в положении стоя (пятки и носки). Именно по нему родители могут понять, что заболевание началось.

Человеку с искривленным позвоночником абсолютно противопоказаны упражнения на скручивание. Мышцы, расположенные с вогнутой стороны, не способны распрямиться, поскольку они сжаты так, что не могут увеличить угол наклона. Если же часто выполнять такие упражнения, то к 20–25 годам очень велика вероятность образования грыж межпозвонковых дисков. А этой болезни «положено» появляться никак не раньше 50 лет. Кроме того, смещаются внутренние органы и начинаются их заболевания: астматические бронхиты, гастриты, панкреатиты, колиты и др.

Чтобы выпрямить искривленный позвоночник, надо выполнять упражнения, в которых задействованы мышцы, находящиеся с наружной (выпуклой) дуги искривления позвоночника.