Читать книгу Gesunde Ernährung und Gewichtsverlust für Kinder - André Sternberg - Страница 6

Fettleibigkeit ist eine Bedingung, die Ihr Leben verkürzen kann und Sie psychisch und körperlich ernsthaft beeinträchtigen kann.

Es hat oft seine Wurzeln in der Kindheit. Die Fettleibigkeit bei Kindern wächst in erschreckender Weise. Es gibt jetzt mehr übergewichtige Kinder als je zuvor. Eltern lassen ihre Unachtsamkeit mit ihrer eigenen Ernährung in das Leben ihrer Kinder einfließen.

Hier sind einige Punkte, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie versuchen, Fettleibigkeit und Gesundheitsprobleme Ihrer Kinder zu vermeiden.

Kleine Kinder sind normalerweise energisch und benötigen häufig Snacks zwischen den Mahlzeiten. Für Ihre Kinder ist es am wichtigsten, gesunde Snacks zu wählen.

Alternative Snacks

Gemüse Snacks wie Karotten Stangen und Sellerie-Boote sind eine gute und unterhaltsame Alternative zu Chips und Junk Food Snacks.

Süßigkeiten und Zucker Snacks können durch Obst ersetzt werden.

Soda und Zucker Snacks wie Süßigkeiten erzeugen bei vielen jungen Menschen und Kindern Hyperaktivität und wird später im Leben den Samen für Probleme aussäen. Es führt auch zu Zahn Problemen und dem Beginn von Fettleibigkeit. Es ist gut, diese Lebensmittel in Schach zu halten und Alternativen zu verwenden, wenn möglich.

Zucker ist ein bekanntes süchtig machendes Lebensmittel. Je mehr Sie essen, desto mehr möchten Sie essen. Dies kann schnell zu einem ernsten Essen Problem werden und Fettleibigkeit führen, da der Körper überschüssigen Zucker als Fett speichert.

Frühstücks Cerialien sind vielleicht die größten Probleme in der Ernährung von Kindern. Jeder hat es eilig am Morgen und es ist leicht das Müsli als Paket für ein schnelles Familien Frühstück zu reichen.

Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesen vorgesetzten Getreidesorten unnötig große Mengen Zucker in das System Ihres Kindes einzubringen, Gründe für die Zucker Sucht.

Jetzt gibt es viele Alternativen zu vor gesüßtem Getreide. Da sind viele gut schmeckende “gesunde“ Getreide, das zusätzliche Ballaststoffe und weniger Zucker enthält, wenn überhaupt.

Diese sind gut für Ihre Kinder, da sie ihnen viel nahrhafteres Frühstück geben und nicht nur mit Zucker und überschüssigem Wasser gefüllte Kohlenhydrate.

Fast Food Gewohnheiten beginnen auch, wenn Kinder ziemlich klein sind. Dies wird durch umfangreiche Fernsehwerbung und Propaganda für diese Lebensmittel verstärkt. Es ist fast schon Inzucht in uns, Hamburger, Chips und andere Lebensmittel schnell zu essen. Kinder haben eine angeborene Vorliebe für diese Lebensmittel und können leicht ganz süchtig nach ihnen werden. Es ist klug zu versuchen, diese Lebensmittel in Grenzen zu halten, weil sie nicht die gesündesten Lebensmittel sind. Besonders Kinder die wachsen, brauchen nahrhafte Lebensmittel, um sich richtig zu entwickeln. Gute Essgewohnheiten beginnen, wenn Kinder sehr jung sind.

Es kann ab dem Zeitpunkt beginnen, an dem sie anfangen zu essen. Es ist sehr wichtig auf die Gesundheit des Kindes zu achten und schon früh mit guten Essgewohnheiten zu beginnen. Es ist möglich die Grundlagen für gute und gesunde Essgewohnheiten zu legen, wenn Kinder immer noch recht klein sind.

Es ist nur eine Frage der Erziehung und der Weitergabe der Guten Gewohnheiten an unsere Kinder. Wenn Sie dies tun, reduzieren Sie die Möglichkeit von Fettleibigkeit bei Ihren Kindern und allen psychischen und körperlichen Risiken die beteiligt sind.