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3. Die Espresso-Gewohnheit brechen

Es gibt wahrscheinlich Hunderttausende von Menschen, die ihren Tag und Morgen mit einem Schuss Espresso beginnen. Außerdem trinken diese Leute wahrscheinlich auch abends vor dem Schlafengehen einen Espresso. Wenn Sie jedoch einer dieser Espressotrinker sind, haben Sie jemals daran gedacht, dass Sie eine ungesunde Angewohnheit pflegen? Tatsächlich gibt es viele Menschen auf der ganzen Welt, die weiterhin Espresso nach dem anderen trinken, nur um schließlich Espressosüchtig zu werden. Dies ist jedoch nicht unbedingt das Beste für jeden, denn kaum Gewohnheiten und Süchte sind gut.

Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie eine Espressosucht haben und versuchen möchten, diese Gewohnheit aufzugeben, dann gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie erfolgreich von dem Getränk loskommen können, das Millionen auf der ganzen Welt lieben! Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Espresso-Gewohnheit erfolgreich brechen können, ohne dem Feuer zu viel Brennstoff hinzuzufügen:

Versuchen Sie es zu ersetzen

Obwohl Sie ein Espressotrinker sind, möchten Sie wahrscheinlich nicht einmal an das Wort "Ersetzen" denken, wenn es um Ihre Espresso-Gewohnheit geht, aber es wird von allen Gesundheitsexperten empfohlen, Espresso durch etwas viel Gesünderes zu ersetzen, wenn man eine ungesunde Sucht hat zum trinken! Einige Beispiele für Getränke, durch die Sie Espresso ersetzen könnten, sind natürliche, 100%ige Fruchtsäfte, Tomatensaft oder sogar frisch gepresster Orangensaft! Fruchtsäfte sind nur ein gesundes Beispiel dafür, wie Sie Espresso ersetzen können, aber ein anderer Vorschlag wäre, ihn einfach durch normalen schwarzen Kaffee zu ersetzen. Auch wenn viele Leute denken, dass Espresso viel mehr Koffein enthält als normaler Kaffee, könnte dies zutreffen, wenn Sie ständig 5 oder mehr Espresso in einer Sitzung trinken!

Vermeiden Sie die Situation

Ein weiterer Vorschlag, die Espresso-Gewohnheit zu brechen, besteht darin, die Situation ganz zu vermeiden, in der Sie einen oder mehrere Espresso genießen würden! Wenn Sie gewohnheitsmäßig zu spät ins Büro kommen, kann es sein, dass Sie Ihre Coffeeshop-Stopps reduzieren, um die Espressosucht zu stoppen. Auf der anderen Seite, wenn es andere geschäftliche Angelegenheiten gibt, die Ihre Aufmerksamkeit früh am Morgen oder spät in der Nacht erfordern, dann sind dies günstige Zeiten, um Dinge zu erledigen, anstatt nur aufzuschieben! Vielleicht können Sie auch früher als normal an Ihren normalen Arbeitsplatz kommen, um einen Vorsprung auf die Arbeit zu bekommen, die Sie bereits auf Ihrem Teller haben. Nichtsdestotrotz ist es eine gute Idee, das Café zu meiden, das Ihnen regelmäßig unzählige Espresso-Shots serviert, wenn Sie die Gewohnheit brechen möchten!

All diese Möglichkeiten sind großartige Ideen, wenn Sie feststellen, dass Ihre Sucht nach Espresso ungesund wird. Alle Süchte erfordern eine angemessene Betreuung durch die Person, die versucht, damit aufzuhören; Espresso ist nicht anders, aber man kann leicht lernen, ohne ihn zu leben, um ein gesünderes Leben zu genießen!