Читать книгу Intermittierende Fasten Grundlagen - André Sternberg - Страница 6

Es ist fast unmöglich, sich vor den Nachrichten und Diskussionen über die Adipositas-Epidemie zu verstecken, die sowohl Leben kostet als auch die Lebensqualität weltweit erschüttert. Es ist in den Zeitungen, im Fernsehen und wird fast endlos im Internet gebloggt.

Wenn das nicht genug ist, ist es schwierig, durch die Straßen einer Groß- oder Kleinstadt zu gehen und das Endprodukt dieser Epidemie nicht aus erster Hand zu sehen, es sei denn, Sie sind blind.

Die harte brutale Wahrheit ist, dass die Menschen immer dicker werden und dies eine echte Gesundheitskrise ist, die nur ein Narr ignorieren kann.

Es gibt viele Gründe dafür, die hier nur am augenfälligsten sind ...

Viele Menschen essen viel zu viel viel zu oft

Es ist eine harte Wahrheit, der man nicht entkommen kann. Der menschliche Körper war von Natur aus nicht dafür ausgelegt, so viel und so oft zu essen wie die meisten Menschen. Dies packt die schlaffen Pfunde zusammen, während unsere Körper, die Maschinen sind, die für das Überleben unter nicht so großen Umständen entwickelt wurden, in einer bequemen und weichen Umgebung verwöhnt und überfüttert werden. Entfernen Sie ein bisschen Hunger aus unserem Leben und wir werden Fett einpacken und es blitzschnell einpacken.

Eine weit verbreitete Vermeidung von Bewegung

Nach übermäßigem Essen wird das nächste große Problem trainiert. Weniger physische Jobs sowie ein soziales Leben, das sich eher um das Digitale als um das Physische dreht, nehmen unseren Körper wieder von dem weg, wofür er entwickelt wurde: Laufen, Heben, Jagen und Spielen. Je weniger Muskeln wir tragen, desto geringer ist unser Stoffwechsel, was bedeutet, dass noch mehr Fett eingepackt wird. Sehen Sie ein sich entwickelndes Muster?

Mangel an Schlafqualität

Die ersten beiden Adipositas-Ersteller tragen zum dritten bei. Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel bieten den schnellen Weg zu Schlafstörungen, die in mehr Studien gezeigt wurden, als gezählt werden können, um auch den Stoffwechsel zu ruinieren und Fett einzupacken. Schlaflose Nächte, die sich schnell drehen und drehen, entsprechen einem hässlichen Reserverad von Flab um die Taille.

Medizin und Drogen

Mit unserer zunehmend über medizinischen Gesellschaft gehen die Nebenwirkungen all dieser Medikamente einher, zu denen üblicherweise Gewichtszunahme und Lethargie gehören. Kulturen, die sich der Gesundheit natürlicher und ganzheitlicher nähern, haben dieses Problem weitgehend vermieden und konnten auch die damit verbundenen gesundheitlichen Bedenken im Zusammenhang mit Fettleibigkeit vermeiden. Unsere Gesellschaften haben dies größtenteils noch nicht herausgefunden.

Dies sind nur einige der vielen Gründe, warum sich die Adipositas-Pest so schnell und tödlich ausbreitet. Es gibt noch viel mehr, vertrau mir.

Die Frage ist: Was können wir dagegen tun? Wie können wir das Blatt gegen Fettleibigkeit wenden?

Die Antwort ist natürlich Diät und Bewegung. Es gibt viele verschiedene Ideen zu beiden, einige gute und einige schlechte. Dieser Leitfaden bietet meiner Meinung nach die perfekte Lösung für die große Mehrheit der Probleme der Menschen, Fett anzulegen. Es ist ziemlich einfach und voller Kraft, im Einklang mit der Natur und dem gesunden Menschenverstand. Am wichtigsten ist, dass es funktioniert und fast wie Magie funktioniert.

Es heißt Fest- und Hunger iät und kann Ihr Leben zum Besseren verändern. Nachdem Sie dies gelesen haben, werden Sie mit allem ausgestattet sein, was Sie über Fest und Hunger wissen müssen, damit es funktioniert und Sie den schlanken und gesunden Körper Ihrer Träume erhalten.

Machen Sie sich bereit, das wird eine tolle Zeit!