Читать книгу Essentielles für das erneute Essen - André Sternberg - Страница 6

Das Wort Diät ist eine Ableitung des älteren Wortes Diaeta, was „Lebensweise“ bedeutet.

Das Wort Diät im Modernen Sinne könnte also nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Heute machst du eine Diät. Heutzutage ist eine Diät eine kurzfristige Lösung, um beim Abnehmen zu helfen - normalerweise drastisch -, weil Dinge schief gelaufen sind (Sie haben schlechte Ernährung Entscheidungen getroffen und jetzt sind Sie übergewichtig - Dinge sind schief gelaufen).

Das Problem bei Diäten ist, dass es sich normalerweise um Spielereien und vorübergehende Korrekturen handelt.

Es sind Spielereien, die mit einem Gedanken geschaffen wurden…

Profitieren!

Diäten werden mit Blick auf den Markt erstellt. Vielleicht gibt es die Donut-Diät, weil die Macher wissen, dass es einen Markt für Menschen gibt, die abnehmen wollen, aber ihre Donuts nicht aufgeben wollen.

Also kreieren sie die Donut-Diät.

Und die Donut-Diät funktioniert.

Wenn Sie sich daran halten und nur Ihre fünf Donuts pro Tag konsumieren, essen Sie ungefähr 2000 Kalorien pro Tag.

Wenn Sie zufällig 2000 Kalorien pro Tag verbrennen, sind Sie ausgeglichen. Wenn Sie 2500 Kalorien verbrennen, verlieren Sie Gewicht. Wenn Sie nur 1500 Kalorien verbrennen, nehmen Sie zu.

Die Donut-Diät funktioniert theoretisch.

Aber das macht die Donut-Diät nicht zu einer guten Sache.

Sie werden sich nicht satt fühlen. Sie werden sich nicht zufrieden fühlen und Sie werden sich definitiv nicht genährt fühlen. Donuts haben viele Kalorien und sehr wenig Nährstoffe.

Außerdem sind sie nicht wirklich Essen (dazu etwas später mehr).

Und das ist die Voraussetzung für viele Diäten.

Sie verursachen ein Kalorien Defizit, sodass Sie weniger Kalorien essen als verbrennen, ohne Rücksicht darauf, was Ihr Körper wirklich braucht, um zu gedeihen und zu überleben.

Was unsere Großeltern gerade Essen genannt haben!

Essen Sie sauber, leben Sie länger, seien Sie gesünder und sehen Sie großartig aus!

Unser Körper hat sich vor Tausenden von Jahren entwickelt, um die Güte echter Nahrung zu essen, zu verdauen und aufzunehmen. Und da unser Körper der einzige Ort ist, an dem wir leben können, ist es wichtig, dass wir ihn mit dem richtigen Essen füllen, um länger glücklich und gesund zu bleiben.

Es ist kein Zufall, dass dies die gleichen Lebensmittel sind, die uns satt machen, den Treibstoff liefern, den unser Körper benötigt, um optimal zu funktionieren (was essen Weltklasse-Athleten Ihrer Meinung nach), und der uns einen schlanken, gesunden Körper mit minimalem Körperfett hinterlässt - selbst bei minimaler Bewegung .

Fügen Sie eine kleine Übung hinzu und beobachten Sie, wie sich Ihr Körper von einem schlanken zu einem athletischen Körper verwandelt, von einem flachen Bauch zu einem vollwertigen Six Pack.