Читать книгу Sporternährung - André Sternberg - Страница 5

Einführung

Sporternährung ist nicht weniger wichtig. Was Sie nicht über die Athleten wissen, die Sie im Fernsehen sehen, an Olympischen Spielen teilnehmen und Weltrekorde brechen, ist, dass sie einen Plan haben, der ihnen den Erfolg ermöglicht.

Wenn Sie in Ihrem Sport Erfolg haben möchten, müssen Sie auch sicherstellen, dass Ihre Ernährung an erster Stelle steht. Wissen Sie, was Sie tun müssen?

Stellen Sie sich diese Fragen:

 Wissen Sie, wann Sie essen müssen, bevor Ihr Spiel beginnen soll?

 Wissen Sie, welche Nahrungsmittel helfen werden, das Spiel letztendlich zu gewinnen, wen Sie sie vor dem Wettkampf gegessen haben?

 Wissen Sie wirklich, wie viel Feuchtigkeit Ihr Körper braucht, um sich durch alles hindurch zu bewegen, was Sie vorhaben, mit Ihrem Körper durchzusetzen?

 Wussten Sie, dass Ihr Körper mit der richtigen Ernährung, dem richtigen Plan und der richtigen Konsistenz bessere Leistungen erbringen kann, härter arbeitet und mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich ist bei dem, was Sie möchten?

Widmung zählt

Wenn es um Sporternährung geht, gibt es keinen Grund anzunehmen, dass Sie alles wissen. In der Tat sollten Sie hungrig auf das Lernen sein. Erfahren Sie, was es gibt, um die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu verbessern. Erfahren Sie, was Sie jetzt tun sollten, damit Ihre Zeit auf dem Boden perfekt optimiert wird. Und lernen Sie, wie Sie richtig auf sich aufpassen, um das Verletzungsrisiko möglichst zu vermeiden.

Wenn es um diese Dinge geht, ist Engagement das wichtigste Element. Sie werden in diesem Buch erfahren, dass es viel harte Arbeit und Engagement erfordert, um in der Sporternährung erfolgreich zu sein. Es gibt auch keine Abkürzungen, die es wert sind.

Wissen ist der Schlüssel zum Erfolg. Sie erfahren, wie sich Sporternährung auf jeden Aspekt Ihres Spiels auswirkt und wie Sie Ihr Spiel durch Lebensmittel, Übungen und Prozesse, die Sie Ihrem Körper durchlassen, verbessern können.

Sie sollten sich die Zeit nehmen, um diese Schritte und Vorschläge durchzuarbeiten, um Ihre Gesamtleistung zu verbessern. Wie bereits erwähnt, erfordert es viel Engagement. Erwarten Sie daher nicht, die richtige Mahlzeit zu sich zu nehmen und sofort Ergebnisse zu erzielen.

Ihr Körper braucht Sie, um ihn mit dem Treibstoff zu versorgen, den er für jedes und jedes, was Sie tun möchten, benötigt. Die meisten Sportler achten jedoch nicht genügend auf ihre Ziele in der Sporternährung. Viele machen den Fehler zu glauben, wenn sie nur härter trainieren, können sie tun, was getan werden muss.

Arbeiten Sie intelligent, indem Sie zuerst lernen

Als Sportler müssen Sie alle Aspekte des Spiels betrachten. Daher liegt es an Ihnen, sicherzustellen, dass Ihr Spiel den gesamten Treibstoff und die Kraft hat, damit Sie schnell und effektiv Erfolg haben können.

Um zu beginnen, lesen Sie mein eBook durch und erfahren Sie, was Ihnen fehlt. Dann können Sie diese Elemente in Ihrem Alltag verwenden, indem Sie sie im weiteren Verlauf hinzufügen. Sie sollten erwarten, dass es harte Arbeit ist. Wenn Sie die hier vorgenommenen Änderungen implementieren, können Sie jedoch auch Erfolg erwarten.

Es wird empfohlen, dass Sie sich mindestens einige Zeit mit Ihrem Arzt unterhalten, um sicherzustellen, dass Ihre Gesundheit optimal ist, bevor Sie Sport treiben oder Ihre Ernährung drastisch ändern.

Wenn Sie körperlichen Herausforderungen ausgesetzt sind oder Medikamente einnehmen, sollten Sie außerdem sicherstellen, dass Sie die folgenden Empfehlungen beachten können.

Erfolg kann und wird passieren, wenn Sie alle Bereiche Ihres Spiels einschließlich der Sporternährung betrachten.