Читать книгу Как научиться стрелять из пистолета - Андрей Хуторской - Страница 8

По себе я могу сказать, что спорт мне дал следующие главные для жизни вещи:

– Ставить цели.

– Достигать поставленные цели.

– Владеть собой и добиваться успеха.

Навыки целеполагания развиваются уже тогда, когда планируешь свои занятия стрельбой – на одну тренировку, на неделю, месяц, год. Календарь соревнований обязывает не только программировать свою работу, но и ориентироваться на достижение высокого результата.

Огромную роль сыграли занятия аутогенной тренировкой – управлением своим состоянием с помощью самовнушения. Стрелковый спорт в отличие от многих других, не позволяет разогреться в движении, чтобы убрать соревновательный «мандраж». Приходится владеть своим состоянием только усилием воли, применением особых техник и формул самовнушения. Специальные упражнения по расслаблению, ощущению тепла и тяжести отдельных частей тела помогают силой мысли менять физиологическое состояние и процессы в организме. Например, я был очень вдохновлён, когда мне удалось только лишь мыслительными упражнениями увеличивать и уменьшать частоту сердечных сокращений – я регулировал сердечные сокращения плюс-минут на 10 ударов в минуту! Саморегуляция и владение собой, своими чувствами, мыслями. организмом – неоценимая задача для жизни любого человека, которую решает стрелковый спорт.