Читать книгу Как за 15 минут понять, какой досуг и развлечения вам нужны - Андрей Попов - Страница 3

Почему мы выбираем не тот отдых

Давайте начнем с главного. Большинство людей выбирают развлечения по принципу "все так делают". Видите в Вконтакте красивые фотографии с вечеринки – думаете, что вам тоже туда надо. Слышите, как коллеги восторгаются новым квест-румом – записываетесь, хотя внутри всё сопротивляется.

А потом что? Правильно. Разочарование. Потраченные деньги. Испорченное настроение. И главное – чувство, что с вами что-то не так. Ведь все же в восторге, а вы нет.

Но вот в чем фишка. С вами всё абсолютно нормально. Просто у каждого человека есть свой способ получать удовольствие от жизни. Свой тип восприятия радости. И когда вы пытаетесь отдыхать не по своему типу – это как носить чужую обувь. Может, красиво выглядит, но ноги болят страшно.

Откуда берется это различие

Тут дело в том, как устроена наша нервная система. Я не буду грузить вас научными терминами. Скажу просто: одни люди заряжаются от общения, яркости, движения. Другие – от тишины, созерцания, глубины. Третьи вообще любят что-то среднее.

Это не хорошо и не плохо. Это просто данность. Как цвет глаз или рост. Вы же не виноваты, что у вас карие глаза, а не голубые? Вот и с типом отдыха так же.

И знаете что самое интересное? Большинство людей вообще не задумываются об этом. Они годами ходят на мероприятия, которые их выматывают. Или сидят дома и корят себя за то, что "недостаточно социальны". Хотя на самом деле просто не понимают свой тип.

Пять вопросов, которые всё меняют

Сейчас я дам вам простой инструмент. Пять вопросов. Отвечайте честно, только для себя. Не надо думать, что правильно, а что нет. Правильного ответа не существует.

Вопрос первый: После какого вечера вы просыпаетесь с ощущением "вау, как здорово было"?

Вариант А: После вечера, где было много людей, разговоров, смеха, движения. Где вы познакомились с новыми людьми или повеселились со старыми друзьями. Где было шумно и ярко.

Вариант Б: После вечера в тихой обстановке. Может, с одним-двумя близкими людьми. Или вообще в одиночестве – с книгой, фильмом, любимым хобби. Где никто не требовал от вас энергии и внимания.

Вариант В: После вечера, где было немного людей, но атмосфера располагала к глубоким разговорам. Или где вы занимались чем-то интересным в небольшой компании единомышленников.

Вопрос второй: Когда у вас появляется свободный день, что первым приходит в голову?

Вариант А: Хочется позвонить друзьям, что-то организовать. Сходить куда-то, где будут люди. Музей, выставка, концерт, кафе – главное, чтобы не сидеть дома.

Вариант Б: Хочется отменить все планы и побыть в своем пространстве. Заняться делами, которые давно откладывали. Или просто полениться без чувства вины.

Вариант В: Хочется сделать что-то спокойное, но не обязательно в одиночестве. Прогулка в парке, поход в небольшое кафе, встреча с одним другом – без суеты и толпы.

Вопрос третий: Как вы относитесь к спонтанным приглашениям?

Вариант А: Обычно радуетесь. Даже если планировали отдыхать дома, неожиданное предложение встретиться или пойти куда-то вас воодушевляет. Вы легко меняете планы ради интересного события.

Вариант Б: Чаще раздражаетесь. Вы уже настроились на определенный вечер, а тут звонок: "Давай встретимся через час!" И всё – настроение испорчено. Даже если в итоге соглашаетесь, внутри сопротивление.

Вариант В: Зависит от настроения и от того, кто зовет. Если это близкий человек и предложение не слишком энергозатратное – можете согласиться. Если чувствуете усталость или приглашение от малознакомых людей – скорее откажетесь.

Вопрос четвертый: Представьте идеальный отпуск. Что вы видите?

Вариант А: Активный отдых. Новые города, экскурсии, знакомства, приключения. Каждый день что-то новое. Много впечатлений, фотографий, историй. Возвращаетесь усталым, но счастливым от количества пережитого.

Вариант Б: Спокойное место, где можно расслабиться. Дача, тихий курорт, загородный дом. Никакой суеты. Читаете, гуляете, занимаетесь любимыми делами. Минимум обязательств и планов.

Вариант В: Что-то среднее. Может, небольшое путешествие, но без марафона по достопримечательностям. Или место, где можно чередовать активность и покой. Пару экскурсий – и день отдыха. Баланс важен.

Вопрос пятый: После работы вы чувствуете себя…

Вариант А: Хочется переключиться на что-то другое, но обязательно активное. Встретиться с друзьями, сходить на тренировку, в театр. Дома сидеть тяжело – начинаете думать о работе.

Вариант Б: Хочется тишины и покоя. Все силы ушли на работу, особенно если она связана с людьми. Вам нужно время наедине с собой, чтобы восстановиться.

Вариант В: По-разному. Иногда хочется пообщаться, но в спокойной обстановке. Иногда – побыть одному. Зависит от того, насколько насыщенным был день.

Считаем результаты

Посмотрите, каких ответов у вас больше всего.

Больше А: Вы – человек, которого заряжает внешний мир. Вам нужны впечатления, люди, движение. Это не значит, что вы не любите одиночество. Просто восстанавливаетесь вы именно через активность и общение. Когда вы долго сидите дома – начинаете чахнуть. Энергия падает, настроение портится. А после вечера с друзьями или интересного мероприятия вы как заново родились.

Больше Б: Вы – человек, которого заряжает внутренний мир. Вам нужна тишина, покой, возможность побыть с собой. Общение для вас – это затрата энергии, даже приятная. После социальных мероприятий вам обязательно нужно время на восстановление. И это абсолютно нормально. Вы не социофоб и не зануда. Просто ваша батарейка заряжается в одиночестве.

Больше В или поровну разных: Вы – человек баланса. Вам нужно и то, и другое, но в меру. Слишком много общения – устаете. Слишком много одиночества – начинаете скучать. Вы чувствуете себя хорошо, когда в жизни есть и активность, и спокойствие. Главное для вас – найти правильную пропорцию.

Почему это важно знать

Вот тут многие ошибаются. Они думают: "Ну ладно, узнал я свой тип. И что дальше?" А дальше – свобода.

Когда вы понимаете свой тип, вы перестаете насиловать себя чужими стандартами. Если вы человек типа Б, вы можете спокойно отказаться от шумной вечеринки без чувства вины. Не потому что вы скучный или необщительный. А потому что это просто не ваше.

Если вы человек типа А, вы перестанете корить себя за то, что не можете усидеть дома. Не надо заставлять себя "научиться получать удовольствие от одиночества". Вам оно просто не нужно в таких количествах, как другим.

А если вы тип В – вы наконец поймете, почему иногда хочется одного, а иногда другого. И перестанете думать, что с вами что-то не так.

Главный миф, который мешает жить

Знаете, какое самое распространенное заблуждение? Что правильный досуг – это обязательно что-то активное, социальное, "полезное". Что если ты сидишь дома – значит, тратишь жизнь впустую. Что надо обязательно "выходить из зоны комфорта", "заводить новые знакомства", "посещать мероприятия".

Это полная чушь. Правильный досуг – это тот, после которого вам хорошо. Точка. Неважно, что там делают другие.

Человек типа Б может прекрасно провести выходные дома – и выйти в понедельник полным сил. А человек типа А после таких выходных будет чувствовать себя разбитым. И наоборот.

Видите, в чем дело? Дело не в том, что лучше – тусовка или тишина. Дело в том, что лучше для вас конкретно.

Как использовать это знание на практике

Теперь самое интересное. Вы узнали свой тип. Что дальше?

Начните планировать досуг исходя из этого. Не из того, что модно. Не из того, что советуют друзья. А из того, что подходит именно вам.

Для типа А: Ищите компанию. Записывайтесь в клубы по интересам. Ходите на мероприятия. Не бойтесь быть инициатором встреч. Вам это действительно нужно. Это не каприз, а базовая потребность. Без этого вы будете чахнуть, сколько бы ни убеждали себя, что "надо научиться быть наедине с собой".

Для типа Б: Защищайте свое время. Научитесь говорить "нет" без чувства вины. Если не хотите идти на встречу – не идите. Даже если все идут. Даже если "будет интересно". Планируйте досуг так, чтобы у вас было достаточно времени в одиночестве. Это не эгоизм. Это забота о себе.

Для типа В: Создавайте баланс. Чередуйте активность и покой. Не соглашайтесь на слишком много социальных мероприятий подряд. Но и не запирайтесь дома надолго. Ищите досуг, который дает и общение, и спокойствие. Небольшие группы по интересам – ваш вариант.

Что делать, если ваш тип не совпадает с типом близких

Вот тут часто возникают проблемы. Один в паре – человек типа А, другой – типа Б. Один хочет каждые выходные куда-то ходить, другой мечтает о тишине. Начинаются конфликты.

Что делать? Разговаривать. Объяснять. Находить компромиссы. Но главное – не требовать от партнера менять свой тип. Это невозможно. Человек типа Б не станет типом А, как бы вы ни старались его "расшевелить".

Решение простое: каждый получает свое. Один идет на встречу с друзьями, другой остается дома – и оба счастливы. Не надо всё делать вместе. Не надо подстраиваться под чужие потребности в ущерб своим.

И знаете что? Когда каждый отдыхает так, как ему нужно, отношения становятся крепче. Потому что исчезают взаимные обиды и недовольство.

Практический совет на ближайшую неделю

Вот что я предлагаю вам сделать прямо сейчас. Возьмите листок бумаги или откройте заметки в телефоне. Напишите три варианта досуга, которые точно подходят вашему типу.

Не те, которые вы "должны" попробовать. Не те, о которых красиво рассказывали друзья. А те, о которых вы думаете: "Да, это было бы классно".

Записали? Отлично. Теперь выберите один. Самый простой для реализации. И запланируйте его на ближайшие выходные.

Всего один шаг. Один вечер или один день, проведенный так, как нужно именно вам. Просто попробуйте. Посмотрите, как вы себя почувствуете после этого. Сравните с тем, как чувствовали себя после "правильного" досуга, на который ходили, потому что "так надо".

Разница будет колоссальная. Обещаю.

Последнее, что хочу сказать в этой главе

Вы имеете право отдыхать так, как вам нравится. Без объяснений. Без оправданий. Без чувства вины.

Если вам хорошо дома с книгой – отлично. Если вам нужны шумные компании – прекрасно. Если вам нужно что-то среднее – замечательно.

Перестаньте мучить себя чужими рецептами счастья. У вас есть свой. Теперь вы его знаете. Пользуйтесь им.