Читать книгу Магнитные бури и давление: как планеты управляют вашим телом - Андрей Попов - Страница 6

Знаете что? На Солнце постоянно происходят взрывы. Буквально – термоядерные взрывы на поверхности. Вспышки мощностью в миллионы атомных бомб.

Когда такая вспышка происходит – в космос выбрасывается облако заряженных частиц. Летит к Земле со скоростью тысяча километров в секунду. Через один-три дня достигает нас.

И начинается магнитная буря.

Частицы врезаются в магнитное поле планеты. Поле начинает колебаться. Эти колебания проникают сквозь все – стены, одежду, наше тело.

И влияют на кровь.

Честно говоря, когда узнал механизм – был шокирован. Магнитное поле меняет свойства крови. Она становится гуще. Вязкость повышается на 10-15 процентов.

Сердцу приходится работать сильнее, чтобы прокачивать эту густую кровь. Давление подскакивает. Сосуды напрягаются. Если есть слабые места – там начинаются проблемы.

Статистика неумолимая. Во время магнитных бурь количество вызовов скорой увеличивается на 15-20 процентов. Инфарктов больше. Инсультов тоже. Гипертонические кризы случаются чаще.

Это не домыслы – медицинские данные из больниц.

А еще страдает нервная система. Магнитное поле влияет на передачу нервных импульсов между клетками. Скорость передачи замедляется. Мозг работает хуже.

Отсюда рассеянность, забывчивость, раздражительность. Голова тупая, реакция медленная. Спать хочется или наоборот – не можете успокоиться.

Вегетативная нервная система тоже сбоит. Она управляет автоматическими функциями – дыханием, пищеварением, сердцебиением. Когда она нарушается – начинаются панические атаки, скачки температуры, потливость.

Неприятная штука.

Но вот что важно – не все люди одинаково чувствительны. Примерно треть населения вообще не замечает бурь. Еще треть замечает слабо. А треть страдает конкретно.

Почему так?

Зависит от состояния сосудов и нервной системы. Если сосуды эластичные, здоровые – они компенсируют изменения вязкости крови. Расширяются чуть больше, и все нормально.

А если сосуды жесткие, с атеросклерозом – им трудно расширяться. Давление растет быстро. Сердце страдает.

То же с нервной системой. Если она крепкая, стрессоустойчивая – магнитное поле мало влияет. А если истощена стрессом, недосыпом – любое воздействие бьет сильно.

Кстати, забавный факт. Космонавты на орбите тоже страдают от магнитных бурь. Даже сильнее, чем мы на Земле. Потому что атмосфера и магнитное поле планеты частично защищают нас.

А там, наверху, защиты меньше.

Так что метеозависимость – это не слабость характера. Это особенность организма. И с ней можно работать.

Теперь про защиту.

Первое и главное – знать заранее. Есть сайты, которые публикуют прогнозы магнитных бурь. Обычно за два-три дня предупреждают. Можно подписаться на уведомления.

Когда знаешь, что буря идет – можешь подготовиться.

Второе – режим дня. В дни бурь нагрузки снижайте. Не планируйте тяжелую физическую работу. Не назначайте важные встречи, где нужна концентрация. Дайте себе право работать вполсилы.

Это не лень – это здравый смысл. Организм борется с внешним воздействием. Ему нужны ресурсы.

Третье – вода. Пейте больше обычного. Вода разжижает кровь естественным образом. Если кровь густеет от магнитного поля – вода компенсирует.

Минимум два литра в день. Лучше три. Чистой воды, не чая и не кофе.

Кофе, кстати, лучше вообще исключить в дни бурь. Он сужает сосуды и повышает давление. А оно и так высокое. Получается двойной удар.

Алкоголь тоже под запретом. Он сгущает кровь еще сильнее. Плюс нагружает сердце. В обычные дни организм справляется. А в бурю может не справиться.

Четвертое – движение. Звучит странно – но работает. Легкая физическая активность улучшает кровоток. Кровь быстрее циркулирует, застоев нет.

Прогулка на 20-30 минут – идеально. Не бег, не тренажерный зал. Просто ходьба спокойным шагом. Лучше на свежем воздухе.

Если совсем плохо – хотя бы по комнате походите. Полежать весь день – худший вариант. Кровь застаивается, становится еще гуще.

Пятое – питание. В дни бурь организму нужен калий и магний. Эти элементы поддерживают работу сердца и нервной системы.

Калий есть в бананах, картофеле, кураге, изюме. Магний – в орехах, гречке, зелени. Съешьте горсть орехов утром – уже легче будет.

А вот соль ограничьте. Она задерживает воду в организме, повышает давление. В обычные дни это не критично. В бурю – может стать проблемой.

Шестое – дыхание. Когда начинается паника или давление скачет – глубокое дыхание помогает моментально.

Вдох на четыре счета. Задержка на четыре. Выдох на шесть. Повторить 10-15 раз.

Это снижает активность симпатической нервной системы – той, что отвечает за стресс. Включается парасимпатическая – та, что отвечает за расслабление.

Давление падает, пульс замедляется, голова проясняется.

Седьмое – лекарства. Если врач прописал препараты от давления или для сердца – не пропускайте их в дни бурь. Даже если обычно забываете.

Некоторые доктора советуют увеличить дозу в такие дни. Но это только после консультации. Самовольно дозировки не меняйте.

Есть еще препараты-адаптогены. Помогают организму справляться со стрессом. Элеутерококк, женьшень, родиола розовая. Но их нужно принимать курсом, заранее. Во время бури начинать бесполезно.

Восьмое – сон. Спите больше. Во время бурь организм тратит больше энергии на поддержание баланса. Ему нужно больше времени на восстановление.

Семь-восемь часов минимум. Лучше девять. Если днем хочется поспать – поспите. Не боритесь.

И создайте условия для сна. Темнота полная, тишина, прохлада. Проветрите комнату перед сном. Уберите телефон подальше.

Девятое – контрастный душ. Тренирует сосуды. Они привыкают быстро сужаться и расширяться. Становятся эластичнее.

Начинайте с небольших контрастов. Теплая вода минуту, прохладная 10 секунд. Постепенно увеличивайте разницу.

Но не в острый период бури. Это профилактика. Делайте регулярно – и со временем метеозависимость ослабнет.

Десятое – эмоции. Стресс усиливает влияние магнитных бурь. Когда нервничаете – организм выбрасывает кортизол и адреналин. Они сужают сосуды, повышают давление.

А давление и так высокое от бури. Получается перегрузка.

Так что берегите нервы. Избегайте конфликтов. Не смотрите новости, если они вас расстраивают. Включите музыку, которая успокаивает. Или тишину.

Медитация помогает. Даже пять минут просто посидеть с закрытыми глазами, ни о чем не думая. Нервная система отдыхает.

Вот тут многие ошибаются – пытаются пересилить себя. Заставляют работать через не могу. Думают – я не слабак, справлюсь.

А организм работает на износ. Может и сорваться – инфаркт, инсульт, гипертонический криз. Стоит ли оно того?

Лучше один день поработать вполсилы, чем потом неделю лежать в больнице.

И еще момент. Если метеозависимость сильная – обследуйтесь у врача. Проверьте сосуды, сердце, давление. Сдайте анализы крови.

Метеозависимость часто сигнал – что-то не так. Может, атеросклероз начинается. Может, щитовидка барахлит. Может, анемия.

Найдете причину – устраните. Метеозависимость ослабнет или исчезнет совсем.

А пока причина не найдена – используйте все советы выше. Они работают. Проверено на тысячах людей.

Магнитные бури будут всегда. Солнце живет своей жизнью. Мы не можем его остановить. Но можем защитить себя.

Знание – сила. Теперь вы знаете механизм. Знаете, как действовать. Осталось только применять.

Вот мы и разобрались с магнитными бурями.

Главное запомнить – метеозависимость реальна. Это не выдумки и не слабость. Это физическое воздействие магнитного поля на кровь и нервную систему.

Но от него можно защититься. Следить за прогнозами. Снижать нагрузки в опасные дни. Пить больше воды. Двигаться. Правильно питаться. Высыпаться. Беречь нервы.

Эти простые вещи снижают воздействие бурь в разы. Некоторым помогают полностью избавиться от симптомов.

И не забывайте – если метеозависимость сильная, идите к врачу. Это может быть сигнал о проблемах со здоровьем. Раньше найдете – легче вылечите.

Берегите себя. Прислушивайтесь к телу. Не геройствуйте, когда организм просит отдыха.

Магнитные бури пройдут. А здоровье одно.