Читать книгу Самоопределение. Сэкономить 20 лет на поиск аутентичной самореализации - Anna Lutsenko - Страница 1

***

“ЖИТЬ ПРАВИЛЬНОЙ ЖИЗНЬЮ – единственная подлинная обязанность личности”.

Счастье – это эмоция от правильно организованной жизни.

"Правильно" означает сообразно своим представлениям о норме.

Это значит делать ЧТО, КАК и КОГДА ХОЧЕТСЯ.

Правильно – в соответствии со своими способностями и потребностями, которые мы определяем самостоятельно.

***

Часто бывает так, что Сегодня похоже на любой другой день. Кажется, что ничего не происходит. Или не происходит то, чего хотите Вы. Не понимаете, зачем все это нужно и, как следствие, Вы не чувствуете себя счастливым.

Часто мы обнаруживаем себя в ситуации, мягко говоря, чужой для нас. А самый приятный сюрприз – это годы и десятилетия «чужой жизни». И если ты как-то (именно как-то) жил все эти годы, то в один прекрасный момент «чужая жизнь» уж очень не выносимо больно бьет тебя. Или ковыряет тихо-тихо каждый день, перманентно по чуть-чуть. И терпимо вроде, но где-то здесь подвох.

Когда ты чувствуешь безразличие или еще более весомый сигнал – протест, дискомфорт, сомнение, ты просто стараешься выключить или хотя бы прикрутить этот звук. Потому что, есть очень важные причины не слышать ничего. Как ты можешь позволить себе чувствовать ТАКОЕ? И самое интересное, что сила этих ощущений прямо пропорциональна глухоте к ним.

Как следствие, тебя преследует постоянная лень, отсутствие энергии, скука, ощущение бесцельности и бесконечного круга “нужных дел”.

И в чем же все таки подвох?

Если у человека забрать боль и проблемы, он автоматически не становится счастливым. Счастье не зависит от внешних условий. Исследование 159 чел, которые выиграли крупные суммы денег, показало 12 суицидов.

Также можно провести исследование богатых и знаменитых самоубийц, которых не смогли мотивировать их ресурсы и возможности.

От чего зависит?

Многократные научные исследования на людях разных возрастов, собаках, дельфинах, тараканах, мышах позволили открыть феномен субъективного благополучия и ощущения себя счастливыми.

Человека и даже практически любое животное можно научить быть апатичным или счастливым.

Как можно научить?

Для человека важно понимать, для чего он делает то, что он делает. Т.е. личные смыслы.

Единственный барометр и базовый принцип “что делать”, “для чего” и «как надо» – это твое ощущение комфорта. Это внутреннее «да», которое указывает, что подходит конкретно для тебя в любых вопросах.  Будь то выбор профессии, партнера, увлечений, образа жизни, одежды, или что мне съесть на завтрак, или не покрасить ли мне кусок стены в пурпурненький цветочек.

Однако, при кажущейся простоте базового принципа – здесь не все так просто.

Ему не обучают в школе и институте. Если тебе повезло, ты можешь подсмотреть секрет у своих родителей и окружения. Если они тоже не владеют этим необходимым условием комфортной жизни, то, как правило, настраивают тебя на «ты должен, должен, должен. Ты же хочешь стать человеком, добиться успеха. Жить достойно. Мало ли что ты не хочешь. Я тоже много что не хочу. Мне тоже трудно».

Существуют барьеры и убийцы личной “Правильной Жизни”. Они зовутся Сомнениями. Об этом поговорим отдельно.

В чем смысл всего этого процесса? Зачем мы все это делаем?

Смысл в правильной организации жизни в ИГРУ, которая принадлежит только ВАМ.

Если для вас в списке актуальных задач:

Понять, чем хотелось бы заниматься

Понять, чего вы хотите на самом деле

Понять, как сделать свою жизнь приятной для себя

Понять, что мешает реализации своего потенциала

Сменить сферу деятельности

Найти интересное вдохновляющее занятие

Перейти на новый уровень развития проекта

Данные материалы призваны

СЭКОНОМИТЬ ГОДЫ ЖИЗНИ

и

СОКРАТИТЬ ВРЕМЯ НА САМООПРЕДЕЛЕНИЕ С 20 ЛЕТ ДО 3-Х МЕСЯЦЕВ

Что, как правило, ждет, когда мы начинаем переходить на новый уровень?

Все не просто так. Вы не потому не знаете, что Вам делать дальше. Если бы Вы знали, что делать – Вы бы это уже делали. То есть что-то этому явно мешает.

Мешают определенные модели восприятия и реагирования. В ходе работы они все обязательно будут выходить из тени.

Начиная с того: “фу, что за фигней я занимаюсь, что за хрень полнейшая”.

А также того, что большинство окружения будет говорить: “фу, что за хренью ты занимаешься”.

99 % стремящихся перейти на новый уровень боятся, что у них ничего не получится.

Не получится освоить новую профессию. Найти другую работу. Улучшить коммуникации. Реализовать свои желания и цели. В геометрической прогрессии увеличить обороты проекта. Что это все как-то несерьезно. А вдруг, это не то и т.д…

Большинство людей сталкиваются с похожими проблемами и сложностями при переходе на новый уровень жизни и развития.

Здесь важно понимать, что Вы не одни такие. И что с этим можно справляться.

Теперь подробнее про

Обсуждение идей, инсайтов и планов.

Здесь важен принцип дозированного обсуждения. В процессе желательно ничего и ни с кем не обсуждать.

А также важно понимать принцип: что и кому говорить.

Обсуждение и проговаривание просто обязательны и необходимы, для структурирования информации и получения поддержки.

Говорить, как правило, мы можем (чисто опытным эмпирическим путем вычислено в течение жизни) максимум с 1-3 человеко-единицами.

Проверенными на тему: отсутствия обесценивания, надежности, эмоциональных ощущений в процессе и после.

В процессе формирования более качественного окружения подобных людей станет гораздо больше. К вопросу окружения мы обязательно вернемся на следующих этапах.

Нельзя говорить в “массы” (проверено чисто опытным путем), т.к.:

Сам запускаешь процесс – а вдруг то, а вдруг это, а вдруг передумаю, а вдруг не получится, а вдруг все пойдет не так.

Получаешь порцию обесценивания и сомнений, которые есть у оппонента, они же усиливают свои собственные.

Негатив оппонента и его ограничения восприятия.

Он начинает чувствовать себя "какашкой", ты же все так круто рассказываешь.

А он так не может. Ни даже помыслить, ни тем более делать.

И здесь вся зависть и весь негатив, и вся свалка в твою сторону, даже если она не озвучивается.

И тут, как раз эффект “сглаза” так называемого и происходит.

Сразу куча каких-либо препятствий, остановок, форс-мажоров. Которые запускаются нами же под воздействием “негативного” окружения.

Т.е. всем остальным можно говорить только по факту. И то без "хвастовства".

Просто факт и все. Без особых эмоций на этот счет.

Тогда, как раз, от остальных ты и получаешь какое-то признание, на какое они в принципе способны на данный момент.

Только тебе это уже вообще никак не нужно и не интересно.

Ок, и все. Спасибо. Я в общем и так знаю.

***

Как говорил КАПИТАН Джек Воробей: – «Мне плевать на реакцию окружающих, я живу не для них!»

***

На телеканале TLC транслировали реалити-шоу "моя полная жизнь". Там девушка в 200 кг рассказывает и показывает свою жизнь.

Ничего сверхинтересного вроде не было. А оторваться было сложно.

Она готовит онлайн курсы по фитнесу.

Занимается танцами. Участвует в соревнованиях по фитнесу. У нее куча друзей. Парень-качок. Путешествия.

К чему все это?

К тому что: на самом деле абсолютно не важно, как вы выглядите сейчас, как вы сейчас себя чувствуете, какие у вас есть проблемы, кто и что думает о вас и о ваших целях/замыслах/идеях.  Если вы хотите чего то – это возможно реализовать. Может быть не просто и не быстро. Но! однозначно возможно.

Сейчас обозначим наиболее популярных "Оппозиционеров" и "Анархистов", которые рулят в Вашем государстве автоматически, мешают управлению жизнью и комфортному состоянию.

Отсутствие вдохновляющих развлечений и активностей.

Отсутствие красок, скука, однообразие

Концепция “Не разочаровать окружающих. Быть хорошим”.

Незнание того, что нравится.

Не разрешение себе делать то, что нравится.

Отсутствие Навыка реализации своих желаний.

Отсутствие ценности собственных результатов и достижений.

Концепция “Нельзя радоваться, веселиться, получать удовольствие – это ведет к негативным последствиям”

Концепция “нужно быть достойным, получать хорошие оценки”.

Мотивация "доказать"

Осуждение себя.

Ощущение собственной никчемности.

и тому подобные или около подобные опусы.

Что важно будет отыскать?

Навыки и особенности, сформированные на ранних этапах развития личности:

Навык влияния на процесс, самостоятельное формирование событий и ситуаций, навык управления ситуацией. Навык управления жизнью по своим правилам.

Навык “Любить жизнь и быть счастливым в единстве с миром”.

Навык “Создавать жизнь по своим правилам”.

Навык “Решать свои проблемы, быть независимыми, осознанными и счастливыми”.

Чему важно научиться?

Планированию жизни и профессиональной деятельности.

Пониманию и управлению эмоциями.

Личным границам. Своевременному отстаиванию своих интересов.

Самоподдержке.

У дальнейшего движения есть определенные правила

Никогда не поздно начать делать то, что хочешь.

Никогда не поздно учиться.

Все зависит от меня.

Я выбираю, кем мне быть в любое время и в любой ситуации.

Я не общаюсь и не работаю с «чужими по духу» людьми. «Стерпится/слюбится» не будет работать и приведет к плачевному результату. Это важно и в работе, и в отношениях с людьми.

Я не предаю свои интересы и свои желания в пользу других людей. Это выедет лишь к ненависти к этим людям, к неудовлетворенности и ощущению себя жертвой обстоятельств.

Я ориентируюсь на мое «хочу» и верю в себя. Это дает мне самую мощную мотивацию, энергию, силы и максимальный результат в действиях.

Действия из позиции “надо”  ведут к деятельности “из под палки”, к быстрому выгоранию и не удовлетворяющему результату.

Я иду за своими ощущениями, чувствами и потребностями. Это рождает желание Сдвинуть Горы.

Я постоянно пополняю себя новыми впечатлениями и открытиями.

Теперь немного о последовательности дальнейших действий.

РЕЗУЛЬТАТЫ, к которым мы пойдем:

Четкое понимание чего Вы хотите.

Интеграция особенностей, способностей, накопленного опыта, ценностей и целей.

Четкое понимание Какими ресурсами Вы располагаете уже сейчас.

Четкое понимание Какие навыки Вам Важно приобрести для дальнейшего движения к Вашим целям.

Понимание конкретных шагов достижения Ваших Целей, что дает Вам абсолютную Реалистичность цели и неизбежность ее достижения.

Поддержка и сопровождение при преодолении барьеров и сомнений на пути к цели.

Мотивация и силы для движения в выбранном направлении

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ?

Неоспоримый факт, что Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. В одиночку барахтаться и спасаться невероятно сложно. А более того – долго. Иногда годами и десятилетиями. В худшем случае – никогда.

Начнем с определенной последовательности шагов.

Чтобы пройти 10 км или проехать 300 км, их, естественно, стоит идти или ехать шаг за шагом, километр за километром.  Чтобы ехать – нужно ехать!

Первый шаг или километр – достаем из себя бриллианты личных целей и смыслов.

Потому что, по настоящему, мы хотим делать именно то, для чего мы созданы. И когда мы начинаем это делать, находятся ресурсы, открываются нужные двери, и в целом реализация цели кажется игрой.

Следующим этапом мы проводим инвентаризацию того, что у Вас уже есть. И, как правило, минимум половиной ресурсов и навыков Вы уже обладаете. Здесь же Вы определите то, чего Вам недостает и как в ближайшее время можно получить важные навыки и ресурсы. Также у Вас появится правильный компас, который всегда укажет Вам верное направление.

На завершающем этапе Вы построите маршрут на уровне действий. Простой, понятный. И, что важно, достижимый, реализуемый и приносящий удовольствие лично Вам.

В ЧЕМ СВОЕОБРАЗИЕ ПОДХОДА?

Добыча из глубин своего существа  бриллиантов, которыми ты украсишь свою личность и жизнь – Важно и Ценно. Еще важнее преодолеть внутренние барьеры и реализовать, а это еще труднее.

В подходе сплетаются творчество и аналитика.

Т.е. это не про детскую мечту стать космонавтом, певицей, актрисой, писателем, футболистом, художником и т.д.

Это про взрослый аналитический подход к воплощению любой своей цели в реалии жизни на 3-х уровнях:

концепции – КУДА И ЗАЧЕМ ИДУ

навыков – ЧТО БЕРУ С СОБОЙ

действий – КАК ИДУ

Данный подход можно использовать как систему успешной реализации любой повседневной цели или задачи.

ХРОНОГРАФИЯ

1 месяц

КАРТА

Определение своих ключевых способностей, особенностей.

Определение своих представлений о том, как должна быть устроена Ваша жизнь.

Определение ценностей и целей.

Определение основных сфер самореализации.

Определение дополнительных аспектов и составляющих, которые обязательно должны присутствовать в жизни.

Определение имеющихся ресурсов, опыта и навыков для ПРАВИЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИЗНИ.

Конкретный перечень навыков, которые важно приобрести.

2 месяц

МАРШРУТ

Конкретный стартовый перечень шагов для достижения Вашей Цели.

Тестирование выбранных действий на соответствие Вашим особенностям и эффективность.

Определение личных Барьеров на пути к реализации.

Приобретение навыка преодоления ограничений.

3 месяц

КОМПАС

Приобретение Навыка использования личного компаса телесных ощущений и эмоций, показывающего ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ И КАК ВАМ ДЕЙСТВОВАТЬ.

Приобретение Навыка Быстрого определения чего хочу, куда иду, как идти.

Приобретение Навыка Быстрого принятия эффективных решений, максимально верных в данный момент времени.

В Результате:

Вы Создаете Личную ПРАВИЛЬНУЮ КАРТУ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

Добавляете в будни новый вкус, цвет, аромат, текстуру и ощущения.

Получаете Энергичное эмоциональное и физическое состояние, что позволит быстрее, с большим удовольствием и без напряжения справляться с ежедневными задачами.

Прекращаете бесконечные поиски и сомнения: ТО ЛИ Я ДЕЛАЮ, ЭТО ЛИ ХОЧУ, ТУДА ЛИ ИДУ, ВЕРНО ЛИ НАПРАВЛЕНИЕ, МОЕ ИЛИ НЕТ.

И спокойно, с удовольствием начинаете двигаться своей дорогой.

***

Практические рекомендации, актуальные во прохождения курса и после него

для "правильной организации жизни" в ИГРУ, которая принадлежит только ВАМ.

Существует курс по теории и практике творческой деятельности.

Который помогает управлять своей мотивацией, комфортно заходить в состояние творческого потока, справляться со страхом критики и неодобрения.

Мы обязательно будем затрагивать Теорию и Практику творческой деятельности, чтобы Ваша жизнь и деятельность приносила Вам максимум удовлетворения.

“PRO Меня”

Заведите отдельный файл, блокнот/тетрадь/скетчбук, гугл док, ментальную карту и т.п., куда будете вносить общие сводные данные (ключевые моменты, фокусы, основную ключевую информацию о себе), дайте название этой печатной единице “PRO Меня”.

Почему это важно?

Это настольный рабочий источник, способствующий более эффективному интегрированию ваших особенностей, способностей, навыков, опыта, достижений, ценностей и целей.

Если просто записывать информацию и не обращаться к ней, не перечитывать и не работать на интеграцию – особого эффекта не случится. Процесс сведется к еще одной, 10-й тетради-блокноту-дневнику.

Отказ от информационных источников

Чтения, телевизора (в случае, если он присутствует в вашем списке занятий), интернета, соц. сетей, ютуба, любых мессенджеров.

Для начала, как минимум, на пару часов несколько раз в неделю. С постепенным увеличением до половины и целого дня

В чем смысл?

Смысл такой же как и в разгрузочных днях в определенных системах питания.

Или в дне отдыха у профессиональных спортсменов, тренирующихся трижды в день.

После отдыха возникает так называемая “суперкомпенсация”. Организм начинает функционировать на более высоком уровне энергии и ресурсов.

Тоже самое касается и мозга. От постоянного информационного перегруза, поступающего из окружающего мира, теряется концентрация и фокус, затрудняется фильтрация качественной и некачественной информации. Становится очень сложно, либо практически невозможно услышать свой собственный внутренний голос, который может рассказать довольно интересные и увлекательные вещи о вас, о ситуации, об окружающем мире, ваших желаниях, потребностях и целях.

1 простая техника, чтобы узнать чего ты хочешь по-настоящему

Техника называется Живые страницы. Она же Фрирайтинг.

В чем смысл?

В обходе внутреннего критика и главного барьера в достижении целей и реализации мечты.

Как делать?

Берете блокнот или тетрадь. Не электронный документ. Это очень важно.

Каждый день пишите минимум по 3 страницы вручную. Пишите все, что приходит в голову. Если ничего не приходит, пишите 3 страницы “Ничего не приходит в голову”.

Зачем делать?

Чтобы Добыть из глубин своего существа бриллианты, которыми ты украсишь свою личность и жизнь. Чтобы добыть то, что погребено под толщами Не ЗНАЮ и НЕ СМОГУ. То, чего по – настоящему хочешь, но боишься себе признаться.

Всего 1 правило, которое позволит узнать много нового о себе

Принцип следующий – Добавить элемент ИГРЫ  в повседневную жизнь.

Временные затраты: 2-3 часа

Как делать?

Устраивать один раз в неделю Свидания с собой. Без семьи, детей, друзей.

Зачем делать?

Чтобы получить заряд энергии, новые решения “нерешаемых” вопросов, услышать чего же ты всегда хотел, но уже 20 лет от этого бежишь.

Где встречаться с собой?

Первая мысль, пришедшая в голову, будет верной.

Встречаться можно где угодно: в парке, в лесу, на набережной, во время прыжка с парашютом или полета на параплане, на гонках внедорожников, при наблюдении за кольчатыми червями, в кино, во время вязания крестиком под водой, на мастер-классе по пению, стоя вверх ногами и так далее, насколько позволяет творческий полет.

***

ТОЛЬКО ОДНО ДЕЛАЕТ РЕАЛИЗАЦИЮ МЕЧТЫ НЕВОЗМОЖНОЙ – СТРАХ НЕУДАЧИ.

ВЕРИТЬ В СЛОВО "НЕВОЗМОЖНО" – ПРЕСТУПЛЕНИЕ ПРОТИВ ЖИЗНИ

***

Поехали……

Сейчас важно

переосмыслить полученную информацию.

Начать применять рекомендации.

завести личный информационный источник “PRO Меня”

практиковать информационную диету

начать осваивать фрирайтинг

начать встречаться с собой на “свиданиях”