Читать книгу Любовь к себе. Путь длиною в жизнь - Анна Николаевна Баранова - Страница 7

Установки и убеждения – это то, что формируется в нашей картине мира в течение жизни. Детство тут тоже играет большую роль. И именно установками и убеждениями руководствуется человек, принимая решение или делая какой бы то ни было выбор.

Установки приходят к нам извне. Это фразы, которые говорят родители и значимые взрослые, дающие нам установку что-то делать или не делать, какими быть или не быть. И чаще всего это небольшая программа, которая закладывается в голову ребенка без критики и осознания. Раз большой и сильный взрослый сказал, что так должно быть, значит, так и есть, ведь он все знает и все может.

Именно психологическое могущество фигуры взрослого дает ему власть вкладывать в сознание ребенка определенные установки и требовать следовать им.

Все, что было сказано взрослыми ребенку, со временем уходит в долгосрочную память, заслоняется защитами, становится своим. Взрослый человек действительно начинает со временем считать, что это его убеждения. Например, что надо вести себя как полагается, заниматься тем, что полезно, и ни в коем случае не делать того-то и того-то. Человек искренне верит, что это его личная установка и что она верна.

Убеждение приходит не столько извне, сколько изнутри, в результате какого-то личного опыта. Для этого даже не обязательно проживать этот опыт самостоятельно, можно просто наблюдать, как это было у других. Но, тем не менее, такой опыт может восприниматься как собственный, нажитый, что называется, непосильным трудом.

Например, девушка может наблюдать за подругами и видеть, как у них не складываются отношения с парнями. Стоит только одной из них проявить свои чувства, как молодой человек тут же бросает ее, находит другую и предает. Формируется убеждение, что нельзя открывать свои чувства, так как это может привести к разрыву. Вырабатывается неспособность проявлять любовь и чувствовать себя при этом в безопасности.

Пример случая из психологической практики. Женщина находит себе мужчин, которые начинают ею пользоваться, как только проходит конфетно-букетный период. У нее формируется убеждение, что все мужики… Всем известное определение. И это настолько сильно влияет на нее, что снова и снова она находит мужчин, которые относятся к ней неуважительно. Кстати говоря, свою роль здесь может играть и установка, которая когда-то поступила, например, от мамы, если она говорила: «Берегись мужчин, они предают и используют женщин». То есть высказывания мамы настроили девушку на поиск мужчин определенного типа, что в итоге стало уже собственным убеждением. И что можно сказать впоследствии? «Мама была права».

Наверное, самое печальное в этой истории то, что многие женщины, даже понимая, что происходит, не знают, что с этим делать. Нас ведь не учат работать с установками и убеждениями, выявлять их и менять. Благо сейчас есть психология, которая многое объясняет и помогает справиться с подобными ситуациями.

Итак, установки и убеждения. Они есть у каждой из нас. И это значит, что каждая из нас половину своей жизни живет неосознанно, лишая себя возможности любить себя и другого человека.

Что касается нелюбви к себе, то здесь тоже можно найти массу установок и убеждений, которые уже давным-давно изжили себя и не являются эффективными, не приводят к счастливой жизни и хорошему отношению к себе. А если человек сам к себе не относится хорошо, то окружающие, словно зеркала, отражают это отношение и возвращают его бумерангом.

Какие установки по поводу любви к себе женщина могла получить от окружающих:

– Не думай о себе, думай о других.

– Будешь любить только себя – прослывешь эгоисткой.

– Жертвуй собой ради других.

– Любовь – это полная ерунда, займись делом.

– Любить себя ты можешь только за что-то.

– Будь хорошей и послушной и тебя будут любить.

– Женщина должна быть доброй, открытой, отзывчивой. Эти качества – залог любви окружающих.

– Злость и гнев делают женщину некрасивой, такую любить не будут.

Подумайте, какие установки вам давали взрослые и какие из них в итоге привели к мысли, что любить себя неприемлемо, недопустимо.

Какие убеждения могли сформироваться в течение жизни и получения опыта:

– Я убеждена в том, что меня никто никогда не полюбит.

– Я знаю, что любят стройных и красивых, а мне это не светит.

– Я уверена, что любовь не для меня.

– Я не могу себя любить, когда я в плохом настроении.

– Я верю в то, что любовь к себе – это чистой воды эгоизм.

Как видите, установки и убеждения перекликаются. Установка порождает поиск подтверждения сказанной когда-то кем-то фразы. Внимание человека полностью направляется на то, чтобы найти доказательства того, что мама или бабушка были правы, когда говорили, что лучше не любить. Ведь так сложно преодолеть авторитет сильного взрослого даже когда я уже сама выросла и могу принимать самостоятельные решения и критически относиться к подобным высказываниям!

Предлагаю вам начать делать упражнение, которое поможет выявить установки и убеждения инородного происхождения и справиться с ними.