Читать книгу Любовь к себе. Путь длиною в жизнь - Анна Николаевна Баранова - Страница 9

Шекспир когда-то сказал: «Весь мир – театр. В нем женщины, мужчины – все актеры». Конечно, автор этого послания делал упор на талантливых игроков. Но он был близок к истине и в другом ключе.

Вся наша жизнь действительно часто похожа на игру. И каждый из нас играет по своему сценарию. Только вот по своему ли? Тоже большой вопрос. Эрик Берн в своей книге «Игры, в которые играют люди» подробно описывает множество сценариев, которые выстраивают нашу жизнь. Вот только сценарии эти инородны и приходят к нам от взрослых.

Папы и мамы всячески стараются нас уберечь от неприятностей, снова и снова повторяя нам, как надо жить и как жить нельзя. Нужно ли говорить, что все это идет от личного опыта родителей, но никак не от нашего собственного.

Сценарий – это программа поведения, которой человек следует в течение всей своей жизни. И хорошо, если она на самом деле от чего-то уберегает.

Бывает и так, что человек сам себе выстраивает определенные рамки, которые потом бьют по всем сферам жизни и не позволяют реализоваться.

Каков ваш сценарий? Какое кино о своей жизни вы проживаете сейчас?

Чтобы понять это, достаточно сделать простое упражнение.

Задайте себе вопрос: к чему я иду?

Я сталкивалась с историями, от которых мурашки по коже бежали. Одна девушка запрограммировала себя на трагическую смерть в сорок лет. Другая – на то, что она умрет от рака. И как бы странно это ни звучало на первый взгляд, они действительно верили в это. Осознанно или нет, но они жили с таким сценарием и упорно шли к его осуществлению. У всех это происходит по-разному. Кто-то получает программу от родственников, кто-то, насмотревшись фильмов и начитавшись каких-то книг, вдруг решает, что с ним произойдет то же самое.

От родственников сценарии человек может получить разными способами.

Например, в семье по материнской линии все пожилые женщины в конце жизни страдали болезнью Альцгеймера. Девушка решает, что с ней это также произойдет. Она уже настроила себя на это. Другая ситуация, но не сильно отличающаяся по общему смыслу, – неудачные отношения с мужчинами по материнской линии. Все женщины рода по нескольку раз выходили замуж, а в итоге все равно оставались одинокими. Можно сказать, что для дочери или внучки подобное развитие событий будет чем-то вроде само собой разумеющимся. И с чем она придет к психологу? С проблемами в отношениях.

Бывает и так, что в роду все мужчины алкоголики. Девочка видит, что мама и бабушка страдают от болезни своих мужей. И в какой-то момент она решает, что никогда не выйдет замуж за алкоголика. И тут (внимание!) мы видим антисценарий, по сути являющийся тем же сценарием, но историей наоборот. Часто бывает так, что она начинает подсознательно искать мужчин, которые в потенциале своем уже являются алкоголиками, и повторяет судьбу бабушки и мамы. Но может найти и не алкоголика, а, например, инвалида или сумасшедшего. Тем не менее сценарий будет реализован, и счастье так и не настигнет женщину. Снова волна разочарования.

Сценарий – вещь коварная. Сейчас есть много программ, как его переписать, и мы еще вернемся к этому вопросу. Но о чем хочется сказать сейчас, так это об отсутствии сценария.

Выход из него и есть благо для человека. Ведь любая программа – это ограничения. Конечно, у каждого из нас могут быть свои ориентиры в жизни, но самые ценные из них находятся у нас внутри. И даже если сценарий позитивный, он в любом случае ограничивает систему выбора человека.

Возьмем пример с театром. В свое время я играла на любительской сцене и знаю изнутри, как все происходит. Есть слова, действия, которые актер должен произнести и проделать. Нарушить сценарий невозможно. Но можно создать иллюзию импровизации. Например, когда я говорю иные слова, чуть иначе выражаю эмоцию, но общая программа остается прежней. В жизни так же. Человеку может казаться, что он вышел за пределы этих рамок, но по сути он лишь слегка сымпровизировал.

Мне очень нравятся программы по позитивным сценариям. Они на самом деле дают хороший ориентир. Человек понимает, что можно выйти из той черноты, в которой он оказался по собственному желанию или по воле случая. Но слепо следовать новой, пусть и позитивной программе – это снова загонять себя в узкие рамки. Жизнь настолько многогранна и непредсказуема, что весьма сложно предугадать, что будет дальше.

Поэтому доверие к жизни, принятие происходящего вокруг как лучшего блага – это первый шаг к тому, чтобы выйти из сценария. Второй шаг заключается в доверии к себе. А это уже про любовь. Человек, который себя любит, знает себя, ценит и, что немаловажно, может смело на себя положиться.

Но могу ли я себя любить, если всю жизнь следовала чужим установкам и убеждениям? Нет. Ведь я себя совсем не знаю. А любить чужое, не свое бывает очень и очень сложно.

Что же делать?

Я предлагаю следующий подход.

1. Все-таки для начала понять, по какому сценарию я живу. Причем, что интересно, бывает, что он и не один. В нашей жизни существует множество различных сфер, и каждая из них может быть подчинена какому-то сценарию. Сфера любви и отношений, семьи, карьеры и успеха в жизни, сфера здоровья и так далее. Если говорить серьезно, то надо просто взяться за себя, использовать всю силу уже существующей любви к себе и начать работу. А именно – прописать все установки, которые вы уже сейчас ощущаете на своей жизни. Обратите особое внимание на повторяющиеся события. Это самая сильная подсказка, которая поможет вам выявить явные сценарии. В отношениях, например, это могут быть повторяющиеся истории. Встретились, влюбились, поженились – и началось. А что началось? Скандалы, упреки, ненависть. Разрыв. Развод. Проходит какое-то время, снова встречаете человека, и все повторяется. В профессиональной деятельности аналогично. В моей практике был случай, когда девушка снова и снова пыталась устроиться на работу. А когда ей это удавалось, то на одном месте она могла продержаться не более одного-двух месяцев. И только спустя несколько лет она поняла, что у нее срабатывал сценарий «успех – это не про меня». Интересен и тот факт, что стоило ей каким-то образом занять прочную позицию, как она начинала совершать нелепые ошибки, и ей приходилось увольняться, не выдержав даже испытательного срока.

Стоит вам только обнаружить сценарий, считайте, что большая часть дела сделана.

2. Обезвредить или нейтрализовать сценарий. Это происходит путем анализа и самоанализа. Важно понять, откуда этот сценарий взялся. Сложно убрать или уничтожить то, что не проработано, не нашло отклика в душе человека. Попробуйте найти источник этой программы и дать себе возможность осознать, что она чужеродна и создана не вами. Человек – существо экологичное. Он не может желать себе зла просто так. Но, тем не менее, желает. Значит, есть какой-то инородный фактор. Вот его и надо выявить, чтобы восстановить баланс отношения к себе. Как только поймете, в чем дело, где истоки истории, двигайтесь дальше.

3. Проанализируйте сценарий на тему его миссии в вашей жизни. Все, что с нами происходит, часто благо. Только бывает и так, что сразу оно не видно. Но это не значит, что его нет. Поэтому подумайте, какой бесценный опыт вы получили благодаря этому сценарию, чему научились. Если же ответ сразу не приходит, попробуйте самостоятельно найти его. То есть проанализируйте происходящее прямо сейчас. Что вам дали ситуации, в которых вы оказались? Может быть, именно на вас закончится «родовое проклятие» любить алкоголиков и следующие поколения девочек исцелятся от этого?

4. После того как анализ будет закончен, скажите спасибо сценарию. Он был в вашей жизни, благодаря ему, вероятно, вы появились на свет, а может, еще что-то хорошее случилось. Например, вы стали сильнее и мудрее. Скажите спасибо и тому, кто в свое время дал вам этот сценарий.

5. А вот теперь можно перейти к трансформации. Подумайте, чего вы себе желаете на самом деле. Вот тут как раз можно потренировать любовь к себе. Представьте, что вы любите себя больше всего на свете. Какой жизни этому дорогому и родному человеку вы бы пожелали? Напишите об этом. И попробуйте также разбить по сферам, которые мы затронули в начале. Представьте, что нет границ, нет рамок, возможно все. И сейчас самое время взять все самое лучшее для себя, чтобы быть любимой и счастливой. Наслаждайтесь этим этапом. Он и правда доставит много радости и удовольствия. Главное в этот момент просто верить, что все сложится очень хорошо.

6. А теперь зафиксируйте эти простые образы, пусть они будут с вами. И последний шаг – разрешите себе менять события так, как это будет лучше в тот или иной период вашей жизни. Например, вы мечтаете о богатом и успешном муже. А в жизни можете встретить очень умного парня, который хорошо к вам относится, искренне любит, но не богат. Что будет лучше – броситься на эфемерные поиски богатого или создать семью с умным и любящим человеком? И кто сказал, что рядом с вами он не сможет достичь успеха? Ради любимой женщины мужчины способны на очень многое!

Что точно даст это упражнение, так это настрой на то, что в жизни все может быть хорошо. Вы разрешаете себе быть счастливой и любимой. А все остальное пусть останется в прошлом как опыт, превратившийся в мудрость.