Читать книгу Dieta Ketogénica – La Ciencia Y El Arte De La Dieta Keto - Anthony Fung - Страница 8

Este libro ha sido creado para funcionar y usted puede obtener todos los beneficios a través de unos sencillos pasos:

1) Lea todo el libro - no se limite a hojear los títulos de los capítulos. Hay mucha información en los capítulos que es vital para entender y usar la dieta keto.

2) Al leer el libro, tómese un tiempo para pensar en todo. Alguna información impactará su vida más que otra información. Pensar en lo que usted lee puede ayudar a determinar si la dieta ketogénica es adecuada para usted.

3) Haga un mapa de los alimentos que debería recibir. Cada uno tiene un gusto diferente. Por ejemplo, a algunas personas les gusta la toronja mientras que otras piensan que fue creada por el diablo. A medida que aprende acerca de los alimentos que puede comer, necesita trazar un mapa de los que le gustan y dónde puede conseguirlos.

4) Entienda que habrá momentos en que usted piense en abandonar la dieta. Esto es normal, ¡pero tienes que superar estos tiempos!

5) Comprender que keto es un estilo de vida y no solo una dieta. Este libro te enseñará sobre los cambios que tienes que hacer en tu vida para sacar el máximo provecho de la dieta, pero necesitas comprometerte a ello tú mismo.

Le recomendamos que se ponga en contacto con otras personas que están en la dieta keto. Conseguir que alguien siga la dieta con usted también puede ser útil para que se apoyen mutuamente y aprendan a medida que avanzan. El apoyo puede ser de gran ayuda para motivarte a seguir con algo. También puede obtener algunos consejos y trucos que funcionen para usted y que le faciliten el cumplimiento de la dieta.