Читать книгу Позитивная психология с точки зрения современной науки - Антон Горбенко - Страница 2

Перед тем, как перейти непосредственно к инструкции по развитию позитивного мышления, необходимо выделить неоспоримые его преимущества.

Свобода от негативных переживаний

Позитивное мышление освобождает тебя, но от чего конкретно?

Развитие положительного настроя по отношению к любой ситуации освобождает тебя от негатива, которым обычно поглощён разум. Если он не освободится от негативного настроя, деструктивные мысли загрязнят собой ваши эмоции, поведение и отношение к миру.

Мысли вроде "как мне этого достичь?", "я не способен", "нет, в этом я не хорош", "я неудачник", "а что, если что-то пойдет не так" и прочие суждения являются негативными, т.к. запускают в вас страхи и делают вас зависимыми от них. Этот самый негатив мешает вам сделать шаг вперёд, потому что внушает, что вы не способны что-либо сделать. Вы подчиняетесь этим страхам, вы невольны что-либо им противопоставлять. Именно поэтому вы остаётесь несвободными в своём коконе неуверенности, мешающим вам быть свободным.

Но когда вы развиваете позитивный настрой мыслей, вы учитесь бороться со всплывающими в голове негативными мыслями. Вы понимаете, что ваши нездоровые мысли, чувства и эмоции это лишь искажённая версия оригинала.

Позитивное мышление помогает вам осознать, что ваши дурные чувства и эмоции-это ничто иное, как искажение нормальных мыслей. Нет в природе ничего такого, что вы не могли бы сделать. Со временем ваше позитивное мышление поможет вам освободиться от негатива, укоренившегося внутри вас, сделать вас достаточно сильными, чтобы положить конец пессимизму. Как только вы способны разрушить негативное мышление, вы обнаруживаете, что жизнь действительно может быть простой и прекрасной. Следовательно, самое большое преимущество позитивного мышления– полная свобода от негатива, который мешает вам достигать своих мечтаний и целей.

Также оно помогает вам увидеть дополнительные возможности в жизни. Исследования доказали, что негативное мышление заставляет вас вести себя только одним определенным образом. Когда у вас есть негативная мысль, вы боитесь определенного результата, что может существенно ограничивать ваши действия. Если ваш ум приучен видеть только темную и мрачную сторону вещей, вы воспринимаете далеко не всю реальность, соответственно не можете действовать адекватно.

Напротив, выбрав позитивное отношение к окружающей действительности, вы способны смотреть на вещи более независимое и открыто. Вместо того, чтобы неосознанно выбрать какую-то примитивную модель поведения, вы сможете оглянуться, адекватно оценить обстановку и принять взвешенное и наиболее эффективно решение.

К такому выводу пришла Барбара Фредриксон, исследователь-психолог из Северной Каролины, в своём исследовании. Чтобы исследовать влияние различных позитивных эмоций и переживаний на мозг, она разделила испытуемых на 5 групп. Первым двум группам показывали фото, на которых были продемонстрированы позитивные эмоции. Третья группа была контрольная и ей показывали нейтральные фотографии. Четвертой и пятой группам были продемонстрированы фотографии, содержащие страх и агрессию соответственно. Далее испытуемые всех групп делились своими предположениями по поводу того, как бы они поступили в ситуациях, продемонстрированных на фотографиях. Участники первых двух групп предлагали массу вариантов возможных действий, третья группа отличилась меньшим количеством предложенных действий, четвертая и пятая вовсе пришли к одному-двум вариантам.

Это пример чётко показывает, что позитивные эмоции и позитивное мышление помогают вам видеть разные варианты, решать вопросы наиболее эффективным путём, когда как негативизм ограничивает ваши действия и широту ума.

Совершенствует ваши способности

Позитивное мышление формирует у вас специфическую комбинацию навыков, делающую вас уникальным. Все мы являемся одарёнными людьми в той или иной сфере. И вы имеете свои уникальные таланты, о которых даже не догадываетесь. Почему? Потому что из-за вашего негативизма вы даже не пытаетесь их найти. Именно по этой причине вы застряли на ненавистной работе или вы зависимы от других в материальном плане. Вы не ищите свой уникальный талант.

Однако, развивая позитивное мышление, вы становитесь открытыми для поиска своего необычного таланта. Именно того таланта, который превратится в эффективный навык и поможет вам достичь всего, чего вы хотите в жизни. Подобное мышление повышает вашу самооценку, помогает вам прислушаться к себе, чтобы раскрыть ваши потенциалы и понять, в чём вы по-настоящему хороши. Когда у вас это получится, вы найдете свои врождённые таланты и при помощи практики сможете их совершенствовать. Это даст вам свободу от обстоятельств и созависимых отношений.

Если вы хотите получить всё это, вам необходимо настроить себя на позитивное мышление. В следующей главе вы узнаете, как конкретно это сделать.