Читать книгу Эмоции в эпоху технологий: Как сохранить человечность в мире алгоритмов - Артем Демиденко - Страница 4

Сегодня наши эмоции – это не просто отражение личного опыта или общения с другими людьми. Всё чаще ими управляют сложные цифровые алгоритмы, работающие за кулисами онлайн-платформ. Это не абстрактный страх, а реальность, где код и математика влияют на наше настроение – порой даже без нашего ведома.

Алгоритмы, определяющие новостные ленты, рекомендации и рекламу, анализируют огромные объёмы данных: наши действия, реакции, предпочтения и даже скрытые намерения. Яркий пример – Facebook* (* социальная сеть, признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ) (Meta) и TikTok, чьи алгоритмы умеют предугадывать, что вызовет у нас сильный эмоциональный отклик. Исследования показывают: такие системы отдают предпочтение не нейтральному или позитивному контенту, а будоражащим, драматичным и насыщенным эмоциями постам, потому что они дольше удерживают наше внимание и глубже вовлекают. Парадоксально, но именно это может порождать перепады настроения, тревогу и чувство одиночества – алгоритм словно «подкармливает» нас эмоциями, которые нас цепляют.

На практике это проявляется в распространении ложной информации, подогревании конфликтов и создании эмоциональных пузырей, где платформа всё больше подталкивает нас к контенту, подтверждающему наши уже сформировавшиеся взгляды и настроения. Особенно хорошо это видно на примере выборов в США 2016 года, когда алгоритмы усиливали поляризацию, раздувая страх и агрессию с помощью эмоционально заряженного контента.

Хорошая новость в том, что, поняв, как работают эти алгоритмы, мы можем научиться им противостоять. Для начала нужно осознанно контролировать, сколько времени и какой именно контент мы потребляем. Полезный совет – регулярно отмечать, сколько вы проводите времени в соцсетях и как меняется ваше настроение после очередного просмотра. Для этого можно воспользоваться встроенными инструментами контроля, например «Экранное время» на iOS или «Цифровое благополучие» на Android.

Следующий шаг – «чистить» алгоритмы, которые формируют ваш контент. На YouTube полезно удалять историю просмотров или использовать режим инкогнито, чтобы не зацикливаться на одних и тех же эмоциональных темах. В Facebook* (* социальная сеть, признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ) и Instagram* (* социальная сеть, признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ) стоит скрывать или отключать рекомендации и посты, вызывающие негатив, а также подписываться на разнообразные источники – так проще избежать влияния эмоциональных пузырей.

Очень важно развивать медийную грамотность – учиться распознавать манипулятивный контент и эмоциональные «ловушки». Например, заголовок «Ты не поверишь, что случилось!» почти наверняка нацелен на то, чтобы вызвать любопытство и тревогу одновременно. Полезно замечать свои реакции и делать паузу перед тем, как делиться или комментировать такие публикации.

Для тех, кто хочет глубже управлять своим цифровым пространством, есть расширения для браузеров, блокирующие слежку и фильтрующие контент, например uBlock Origin или Privacy Badger. Они уменьшают объёмы передаваемых вами данных и снижают влияние алгоритмов, «подкладывающих» эмоциональные триггеры.

Не менее важен диалог с разработчиками и законодателями. Крупные платформы постепенно вводят прозрачность своих алгоритмов и дают пользователям инструменты управления контентом, но для настоящих изменений нужна активность и осознанное давление со стороны общества. Чем громче мы будем требовать ответственности и этичности в работе алгоритмов, тем больше шансов сохранить свободу и контроль над своими чувствами в цифровом мире.

В итоге стоит запомнить конкретные практические шаги:

1. Отслеживайте своё эмоциональное состояние во время пользования цифровыми сервисами – так легче увидеть свои алгоритмические «триггеры».

2. Пользуйтесь инструментами контроля времени и фильтрации контента.

3. Регулярно управляйте историей просмотров и подписками, чтобы «перезапускать» алгоритмы.

4. Развивайте умение распознавать эмоциональные манипуляции и критически относиться к информации.

5. Поддерживайте инициативы и проекты, продвигающие этичное использование цифровых алгоритмов.

Понимание и осознанное взаимодействие с цифровыми алгоритмами – это не просто вызов нашего времени, но и шанс сохранить эмоциональную целостность. Ведь за каждым алгоритмом стоит человек, а от нашей активности зависит, станут ли технологии помощниками наших чувств или инструментами манипуляции.