Читать книгу Быть, а не казаться: Искусство жить своей жизнью - Артем Демиденко - Страница 6

После того как мы разобрались с нашим внутренним «я» и поняли, как внешние ожидания влияют на поведение, следующий шаг – осознанно определить собственные ценности и приоритеты. Без такого внутреннего ориентира наше «я» остаётся расплывчатым, а решения – случайными и непоследовательными. Совсем другое дело – иметь ясные ориентиры, которые не только направляют наши поступки, но и помогают отсеять чужие навязанные задачи.

Начать стоит с простого упражнения, часто используемого в психологии, но требующего честности с самим собой. Возьмите лист бумаги и выпишите 10–15 качеств, принципов или ценностей, которые для вас действительно важны. Не торопитесь – это не формальный список. Например, ценности могут быть такими, как «честность», «творческая свобода», «семья», «личностный рост». Когда список готов, внимательно пересмотрите каждую позицию и спросите себя: «Если бы я мог выбрать только пять, какие они – мои жизненно важные опоры?» Этот отбор выявит те направления, вокруг которых стоит выстраивать свои решения и поступки. Ограничение круга ценностей помогает сосредоточиться и создать прочную основу для собственной жизни, а не для жизни, навязанной извне.

Важно не путать ценности с целями. Цель – это конкретный результат, к которому стремишься, а ценность – причина, почему ты этого хочешь. К примеру, если цель – заработать определённую сумму, ценность может быть «финансовая независимость» или «безопасность семьи». И если вдруг достижение цели начинает противоречить вашим ценностям, значит, вы движетесь в неправильном направлении. Такая внимательность помогает избежать глубокого внутреннего конфликта. Вспомним историю одного известного предпринимателя: когда он стал искренне ценить «баланс» в жизни, отказался от прибыльного, но стрессового проекта. Это решение отразило его жизненные приоритеты и сохранило целостность личности.

Следующий этап – расставить приоритеты. Они рождаются из ценностей и помогают упорядочить их по важности и времени реализации. Приоритеты – это не просто то, что важно, а то, чему вы готовы отдавать свои силы, время и внимание. Допустим, вы цените и карьеру, и семью. Определите, в какие периоды жизни нужно больше поработать над одной из этих сфер, а когда переключиться на другую. Это динамичный процесс: жизнь меняется, и вместе с ней меняются приоритеты. К примеру, моя подруга несколько лет писала книгу, но после рождения ребёнка сознательно снизила активность в работе и отдала время семье. Такой осознанный переход помог ей избавиться от чувства вины и сохранить душевное равновесие.

Но просто знать свои ценности и приоритеты недостаточно – их нужно постоянно практиковать и проверять на актуальность. Для этого полезно вести дневник решений. Записывайте важные события недели и анализируйте их с точки зрения своих ценностей: «Почему я так решил? Как это сочетается с моими приоритетами? Какие чувства вызывает это решение?» Со временем вы заметите закономерности – где на вас влияют внешние установки, а где вы действуете из глубины своего «я». Такой анализ помогает превратить абстрактные идеи в конкретные жизненные ориентиры.

Отказ от навязанных извне ценностей, которые вам не близки, – сложный, но важный шаг. Общество часто ценит статус, престиж – машины, хорошие квартиры, карьеру – но если вам ближе творчество и простота, не стоит тратить силы на подтверждение чужих стандартов. В психологии это называют «ценностным конфликтом», который порой лежит в основе внутреннего дискомфорта. Составьте список установок, которые для вас пусты, и отметьте, почему они не ваши. Это осознание поможет выбрать подлинные ценности и жить в гармонии с собой.

В итоге главное понять: определять свои ценности и приоритеты – это не разовая задача, а живой, постоянно меняющийся процесс. Вы развивается, меняетесь вы и ваш внутренний мир. Пусть ваш ориентир будет не жёстким забором, а гибким правилом, помогающим оставаться собой несмотря на перемены. Именно такой внутренний фундамент даёт настоящую глубину и искренность вашему «я».