Читать книгу Дети. Что теперь? - Артем Сергеевич Ранюшкин - Страница 4

Заниматься своим телом в первую очередь! Это не лежать на диване, а узнавать свое тело.

Соматические занятия по методу Томаса Ханны.

Бассейн, но не спорт! А именно занятия для беременных в бассейне.

Дыхательные практики, где работа идет с диафрагмой.

Конечно же, работать с мышцами таза как по тем методам, что описаны выше, так и просто в стиле фитнеса, но с обязательным расслаблением.

В целом жизнь не должна кардинально меняться, нужно лишь исключить некоторые моменты:

– резкие вставания с кровати или со стула (пола), встаем только через бок

– никаких резких подъемов сумок, если есть необходимость что-то поднять, то делать это плавно

– алкоголь/сигареты/наркотики/барбитураты/анальгетики/депрессанты/

Спорт исключать не нужно, но интенсивность можно поубавить.

Специально одеваться теплее, чем одеваетесь обычно, не нужно. Конечно, если вы ходили зимой в мини-юбке, то стоит одеться потеплее, в остальных случаях ни к чему греть себя.

Сауны исключаем. Греть пузо под солнцем исключаем.

Я не специалист в области добавок, но витаминные комплексы необходимы, и об этом уже проконсультируйтесь со своим врачом.

Наша задача не просто выносить ребенка, а подарить жизнь ребенку и себе! Я никому не пожелаю испытать то, что испытывают мамы особенных деток. Поверьте, лучше даже не представлять это.

Я пока говорю о двух крайностях:

– здоровый

– особенный

Но здоровых деток практически не бывает. Тонусы в теле, искривления, задержки развития, зрение, слух – это все у здоровых деток. И все это зачастую по тем же причинам!

Кто-то скажет, что моя подруга всю беременность пила и курила, и ребенок здоровый. Визуально с первого взгляда, возможно, так и есть. Только вот респираторные заболевания, слабость костей, суставов, мышц, задержки развития, постоянные болезни и остальное – все это проявится чуть позже, а пока да, ребенок здоровый.