Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 23

Цели: разучить разминку с набивным мячом; провести тестирование силы кисти; повторить технику прыжка в высоту способом «перешагивание»; провести подвижную игру «Салки и мяч».

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы; иметь углубленные представления о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивным мячом и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, кистевой динамометр, сектор для прыжков в высоту, набивные мячи по количеству занимающихся, средний мяч.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)

– Расскажите о двигательном учении и навыке. Чем они отличаются (уч. М? (Примерный ответ. Двигательное умение – это способность выполнять двигательное действие с постоянным контролем. Двигательный навык – это двигательное умение, доведенное до автоматизма, т.е. двигательное действие выполняется автоматически, нет необходимости задумываться и следить за выполнением отдельных элементов.)

– Что такое самоанализ (уч. В.)? (Примерный ответ. Процесс самовоспитания можно разделить на четыре этапа: самоанализ, разработка программы и личного плана самовоспитания, реализация программы, самоконтроль. Самоанализ связан с выделением положительных и отрицательных качеств. Отрицательные качества надо стараться преодолеть, а положительные – не растерять. Важным моментом в самоанализе является самооценка, которая является следствием этого самоанализа. Как себя оценивает человек в процессе самоанализа, какой результат у него получается?)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое удобное перестроение для разминки (по расчету, уступами, дроблением и т.д.). Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки с набивным мячом. После разминки учащиеся перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают набивные мячи на место.)

II. Основная часть

1. Тестирование силы кисти

(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

Тест скоротечный и при хорошей организации его можно провести во время выполнения прыжков в высоту. Прыгнул ребенок, подошел, сдал тест, пошел обратно к сектору и т. д. Лишь для разбора динамики результатов стоит сделать паузу, разобрать результаты, а затем продолжить прыжки (или перейти к ним).

2. Прыжок в высоту способом «перешагивание»

(Прыжок в высоту способом «перешагивание» ученикам знаком – они выполняли его в предыдущих классах. Учитель напоминает, что прыжок делится на четыре фазы: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление.

Техника выполнения

Ученик располагается справа или слева (в зависимости от того, какая толчковая нога: если правая нога – слева, если левая – то справа) от планки под углом 35—40°. Выполняется разбег – 7—9 шагов. Отталкивается дальней от планки ногой (при этом руки должны быть согнуты и приподняты). При отталкивании выполняет мах ближней к планке ногой, как будто мы пытаемся ее перешагнуть (поэтому и способ так называется). Дальней ногой отталкивается и также поднимает ее вверх, и ею тоже перешагивает через планку. Приземляется на маховую ногу, а толчковая нога встает рядом чуть позднее.

Первый раз прыжок выполняется через невысокую планку с места: ученик встает на толчковую ногу и с места выполняет перепрыгивание. Необходимо обратить внимание, чтобы ученики правильно ставили ногу и правильно отталкивались.

Вторая попытка выполняется с трех шагов. Ученики еще раз проверяют, с какой стороны им лучше разбегаться, откуда отталкиваться и т. п.

Остальные прыжки выполняются с разбега. После этого учитель начинает поднимать планку (после каждого круга – на 5 см). Чем больше попыток сумеют выполнить ученики, тем лучше.

Перед прыжками учитель напоминает о технике безопасности: пока предыдущий прыгун не ушел с матов, следующий не прыгает. Или же прыжки выполняются только по команде (сигналу) учителя.

3. Подвижная игра «Салки и мяч»

(Проводится игра. Во время игры ничего из оборудования убирать не надо, ученики должны сами понимать, как действовать, где стоять, а где бегать. Если есть сложности, то можно добавить еще один-два мяча.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Ученики расходятся по залу и выполняют шпагаты и наклоны из положения сидя. Учитель подводит итоги игры и урока. Учитель разбирает насколько грамотно действовали игроки, стараясь спасать своих товарищей: вовремя давали пас, как оценивали опасную ситуацию и т. п.

Домашнее задание

Прочитать текст «Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека. Волевые качества» на с. 71, 72 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Разработка программы и личного плана самовоспитания» на с. 29 учебника М. Я. Виленского. В дневнике самоконтроля заполнить таблицу из учебника на с. 30 (составить по образцу свой примерный план физического самовоспитания.)