Оглавление
Б. К. С. Айенгар. Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика
Обращение
Дар моего Гуруджи
Введение Йегуди Менухина
Предисловие
Введение
Часть первая
Раздел I. Теория пранаямы
Глава 1. Что есть Йога
Глава 2. Ступени Йоги
Глава 3. Прана и пранаяма
Глава 4. Пранаяма и дыхательная система
Глава 5. Нади и чакры
Глава 6. Гуру и шишья
Глава 7. Пища
Глава 8. Препятствия и способы их преодоления
Глава 9. Эффекты пранаямы
Раздел II. Искусство пранаямы
Глава 10. Краткие советы и предостережения
Глава 11. Искусство выполнения поз сидя в пранаяме
Глава 12. Искусство подготовки ума к пранаяме
Глава 13. Мудры и бандхи
Глава 14. Искусcтво вдоха (пурака) и выдоха (речака)
Глава 15. Искусство задержки дыхания (кумбхака)
Глава 16. Классификация садхак
Глава 17. Биджа пранаяма
Глава 18. Вритти пранаяма
Раздел III. Техники пранаямы
Глава 19. Удджайи пранаяма
Глава 20. Вилома пранаяма
Глава 21. Бхрамари, Мурчха и Плавини пранаяма
Глава 22. Пранаяма с использованием пальцев рук и искусство их расположения на носу
Глава 23. Бхастрика и Капалабхати пранаяма
Глава 24. Шитали и Шитакари пранаяма
Глава 25. Анулома пранаяма
Глава 26. Пратилома пранаяма
Глава 27. Сурья Бхедана и Чандра Бхедана пранаяма
Глава 28. Нади Шодхана пранаяма
Часть вторая
Свобода и блаженство
Глава 29. Дхьяна (медитация)
Глава 30. Шавасана (расслабление)
Приложение
Глоссарий
Предметный указатель
А
Б
В
Г
Д
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Э
Я
Отрывок из книги
Бог Хануман
К Мудрецу Патанджали
.....
Я признателен моему Гуруджи Шри Т. Кришнамачарье за его вклад в эту книгу. Я искренне благодарен мистеру Йегуди Менухину за его «Введение» и мистеру Р. Р. Дивакару за его «Пре дисловие» к этой книге и поддержку. Я признателен моим детям Гите и Прашанту и моим ученикам Б. И. Тарапоревале, М. Т. Тиджоривале, С. Н. Мотивале и доктору Б. Каррутерсу, которые потратили свое драгоценное время на подготовку этой работы. Их терпение при неоднократном редактировании этой книги придало ей окончательную форму. Я благодарен Кумари Шриматхи Рао за перепечатывание рукописи бесчисленное количество раз. Я благодарю мистера П. Р. Шинда за выполнение большого числа фотографий для книги и мисс Робиджн Онг за предоставление анатомических рисунков.
Я выражаю свою искреннюю благодарность мистеру Джеральду Йорку за его конструктивные предложения и поддержку. Без его постоянного руководства эта книга не увидела бы свет. Я очень признателен ему за ту заботу, которую он проявил к редактированию всей рукописи.
.....
