Читать книгу Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft - Barbara Reik - Страница 3

Vorwort von Prof. Dr. med. Albrecht Hettenbach

Was dieses Buch will

Einführung

Warum Tai Chi und Qi Gong?

Wichtige Begriffe

Übungen aus Tai Chi und Qi Gong

So macht Üben Spaß!

Alles zu seiner Zeit

Die Atmung

Der richtige Stand

Beckenbodentraining

Vorbereitung

Aufwärmen und Lockern – Vorübungen

In die Mitte kommen – Basisübungen

Übungen im Stehen

Übungen im Sitzen

Übungen im Liegen

Massagen und Heilwissen aus dem fernen Osten

Massagen aus dem Qi Gong

Selbstmassagen

Partnermassagen

Hilfe zur Selbsthilfe: Heilströmen / Jin Shin Jyutsu®

Kleine Wellness-Programme für zuhause

Zum Schluss: Der Alltag

Was hilft bei …? Kleines Symptomregister

Zur Autorin / Danksagung

Quellen und Literatur

Weitere Veröffentlichungen der Autorin