Читать книгу Тайна сердца. Как найти свое истинное предназначение в жизни - Батист Де Пап - Страница 9

Светлое будущее начинается с настоящего. Тот, кто создает хорошее настоящее, закладывает основы хорошего будущего.

– Экхарт Толле

6. Сила благодарности

Чувство благодарности и способность радоваться тому, что у нас есть, является лучшим способом соединиться со своим сердцем.

Нил Доналд Уолш

Мне кажется, что сердце – это сама благодарность. Сердце – это чувство. Это сосредоточие самых сокровенных мыслей и чувств. Одно из этих чувств – благодарность. Чувство благодарности, признательности, чувство того, что вы влюблены в жизнь и во все, что она вам несет. И, я позволю себе добавить, чувство любви к самому себе.

Ваше сердце широко раскрыто, когда вы благодарны за все, что у вас есть. Вы благодарны всем людям, которые присутствуют в вашей жизни, и они отвечают вам взаимностью. Благодарность увеличивает изобилие.

Марси Шимофф

Меня часто спрашивают: «Как быстро достичь любви?» У меня всегда один ответ: «Надо быть благодарным». Когда ты благодарен за то, что происходит в твоей жизни, твое сердце открыто. Это способ зафиксировать и сохранить все то хорошее, что происходит в нашей жизни. Есть старая поговорка: «Когда ты признателен, признательность возвращается». Это значит, что если ты испытываешь чувство признательности, то это чувство становится все сильнее и сильнее.

Существует два уровня благодарности. Первый уровень – это признательность за все повседневные вещи, которые вас окружают. Например, можно быть благодарным за то, что у вас есть крыша над головой, еда для ваших детей или вам просто улыбнулся прохожий на улице. Второй уровень благодарности – когда вы не теряете этого чувства даже в периоды больших потерь.

Экхарт Толле

Чувство благодарности означает, что вы живете в контакте со своим сердцем. Оно появляется само собой.

Нил Доналд Уолш

Чувство благодарности – это отношение, которое все меняет. Чтобы максимально его использовать, я советую всем быть благодарными даже до того события, которое естественным образом вызывает это чувство, а не после.

Джо Диспенза

Обычно мы благодарны постфактум, то есть после того, как что-то произошло. Таким образом, подсознательно мы приучаем себя к тому, что для радости и благодарности нам нужна конкретная причина.

Просто позвольте себе быть благодарным. И ваша жизнь изменится к лучшему, станет многообразней и позитивней.

Марси Шимофф

Результаты томографии мозга людей, которые испытывают абсолютную и безусловную любовь, показывают, что их мозговая деятельность более активна, они умнее и креативнее многих других людей. Когда вы испытываете благодарность или прощаете кого-то, ваш ум обостряется.

Чтобы ваша жизнь была более осознанной, чтобы вы стали более восприимчивыми к прекрасному, острее ощущали любовь и благодарность, я советую вести специальный дневник. В начале дня напишите пять вещей или событий, за которые вы благодарны. Те, кто регулярно вспоминает и записывает то, за что он благодарен, испытывают больше удовлетворенности и радости от жизни, и эти ощущения длятся дольше, чем у всех остальных. Поверьте, дневник для записи благодарностей гораздо эффективней сеансов психотерапии или антидепрессантов.

Говард Мартин

Все крайне просто: чем сильнее наша благодарность, тем больше мы получаем. Чувство благодарности напрямую связано с сердцем. Чувство благодарности открывает ваше сердце и обеспечивает доступ к его мудрости, особенно когда все идет не так, как вам хотелось бы. Когда вы переживаете трудности, но находите в них что-то положительное, за что испытываете чувство благодарности, происходит движение и перемещение энергии, которая дает вам возможность подняться над проблемой. Вырвавшись из проблемы, поднявшись над ней, вы скорее найдете способы ее решения и выхода из кризиса.

На втором уровне благодарности вы ощущаете признательность даже тогда, когда кажется, что радоваться нечему: вы потеряли работу, расстались с любимым или столкнулись с чем-то еще более тяжелым и серьезным, как, например, смерть близкого человека. Чувство благодарности помогает вам найти новый путь в жизни. Даже самые страшные трагедии, такие как потеря работоспособности или болезнь, могут помочь сформировать новое понимание, создать новые связи и отношения.

Рюдигер Шахе

Выразить признательность и почувствовать благодарность – это все равно что сказать, что ощущаешь любовь к Богу и всей вселенной. Благодарность способна открывать человеческие сердца.

Пауло Коэльо

Когда ваше сердце открыто, появляется энергия любви, которая заполняет все и вся.

Майкл Беквит

Когда вы начинаете жить на этом уровне, на ваше энергетическое поле реагирует вся вселенная, и у вас появляется все больше и больше поводов испытывать чувство благодарности.

В каждом человеке живет любовь, жаждущая вылететь на свободу, как бабочка из кокона. Эта любовь появляется, когда вы благодарны за то, что дарит вам жизнь и окружающие. Вы дарите любовь, и она к вам вернется, она привлечет людей, идеи, создаст события, которые сделают вашу жизнь богаче и счастливей.

Чтобы научиться глубоко и внимательно слушать, надо закончить внутренний спор с миром. Не стоит делать никаких лишних предположений.

– Марк Непо

Марси Шимофф

Такая точка зрения помогает держать сердце открытым для любви и полным любви. Жизнь с чувством благодарности и убеждения в том, что мы находимся в дружественно настроенной к нам вселенной, в состоянии изменить в жизни все. Уходят страх и напряжение, мы начинаем смотреть на жизнь глазами любви и глазами сердца.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Три вещи, за которые я испытываю чувство благодарности

В целом мы слишком много думаем о проблемах. Мы больше переживаем за то, что вышло не так, как хотелось бы, чем концентрируемся на хорошем. Чтобы стать здоровым и счастливым, стоит больше думать о том, что у нас получилось и за что мы благодарны. Это упражнение разработал психолог Мартин Селигман, и оно способно сформировать у каждого, кто его делает, ощущение счастья и благополучия.

ВСЕ, ЧТО МНЕ УДАЛОСЬ, ИЛИ ТРИ ВЕЩИ, ЗА КОТОРЫЕ Я ИСПЫТЫВАЮ ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ

В течение недели перед сном потратьте десять минут на то, чтобы записать три события или мероприятия, которые в этот день прошли у вас успешно. Вы можете писать в специальном блокноте, на компьютере или в своем смартфоне. Важность или масштаб этих трех вещей или событий не имеют значения (например, «поезд пришел вовремя», «муж очистил от снега дорожку к дому», «операция племянницы прошла успешно», «начальство дало нашему отделу премию»).

После описания каждого события коротко ответьте на вопрос: «Почему это событие прошло успешно?» («машинист поезда учел изменение погоды», «мой муж может быть очень заботливым», «племянница нашла хорошего врача и правильно подготовилась к операции», «наш отдел хорошо поработал, и между сотрудниками сложились добрые отношения»).

Делайте это упражнение каждый день в течение недели, и вы начнете чувствовать себя более счастливым и признательным за все хорошее, что происходит в вашей жизни. Вы сможете лучше слышать то, что говорит вам сердце, и почувствуете, что все больше и чаще находитесь в настоящем. Чем дольше вы будете делать это упражнение, тем более продолжительным станет состояние счастья и тем больше поводов появится у вас для радости.

7. Как стать человеком с большим сердцем

Слова Экхарта Толле тронули мое сердце, изменили мой жизненный путь, и поэтому я очень хотел с ним познакомиться лично и взять у него интервью. Кроме этого, я хотел услышать от Толле историю его собственного пробуждения, которое произошло, когда он был молодым исследователем в Кембриджском университете. Толле живет под Ванкувером в Канаде. Он рассказал мне, что в подростковом возрасте и в период обучения в университете у него были серьезные психологические проблемы. Ему казалось, что окружающий мир холоден и враждебен, он часто думал о самоубийстве и хотел побыстрее расстаться с жизнью. Однажды ночью ему стало так больно, страшно и плохо, что он решил, что у него нет сил больше жить.