Оглавление
Бернар Макфадден. Развитие жизненной силы. Глубокое дыхание и полная система для укрепления сердца, легких, желудка и всех жизненно важных органов
Предисловие
Глава I. Что такое жизненная сила?
Глава II. Жизненная сила зависит от функциональной энергичности
Глава III. Кровь и жизненная сила
Глава IV. Органы пищеварения, кровообращения и дыхания
Глава V. Необходимость правильной ходьбы – когда, где и как ходить – как одеваться для длительной ходьбы – энергетическое воздействие на организм длительной ходьбы
Глава VI. Огромное значение воды
Глава VII. Повышение пищеварительной и ассимиляционной способности
Глава VIII. Как можно приобрести мощный желудок
Глава IX. Сердце становится сильным
Глава X. Развивая большую силу легких
Глава XI. Чистый воздух имеет первостепенное значение
Глава XII. Идеальная вентиляция
Глава XIII. Ошибочные методы дыхания
Глава XIV. Глубокие дыхательные упражнения
Глава XV. Использование легочных тестеров
Глава XVI. Сочетание дыхательных и мышечных упражнений
Глава XVII. Солнечные и воздушные ванны оживляют организм
Глава XVIII. Органы, очищающие кровь
Глава XIX. Одежда
Глава. XX. Спокойный сон
Глава XXI. Психический настрой является важным фактором
Глава XXII. Ванна сухого трения
Глава XXIII. Важность частого купания
Глава XXIV. Укрепление почек
Глава XXV. Запор
Глава XXVI. Как устранить запор
Глава XXVII. Упражнения для устранения запоров
Глава XXVIII. Подведение итогов
Глава XXIX. Общий режим для ежедневной практики
Отрывок из книги
Что такое жизненная сила? Конечно, кажется, что Макларен, великий оксфордский тренер по физической подготовке, дал нам лучшее определение, чем то, которое предлагают составители словарей, уверяющие нас лишь в том, что жизненная сила – это «сила постоянной выносливости».
Но жизненная сила – это нечто большее, чем способность с комфортом выполнять свою работу! Это больше, чем сила выносливости! Это, как уже было сказано, сама жизнь! Это сила, которая скрыта в семени всего, что создано. В чреве матери она строит прекрасную человеческую структуру, клетка за клеткой. Это сила, благодаря которой мы достигаем определенного роста. Без нее мы не можем быть защищены от болезней. С ее избытком мы можем противостоять любой заразе.
.....
Если вы ослаблены, лишены сил, уклоняетесь от усилий или даже слабо уклоняетесь от них.
Если вы робки и несчастны, склонны к болезненным мыслям.
.....
