Читать книгу Toksyczne emocje - Bernardo Stamateas - Страница 6

Emocje istnieją, abyśmy je odczuwali, lecz nie po to, by zdominowały życie, oślepiały czy kradły naszą przyszłość. Nie powinny również wysysać z nas energii – w chwili bowiem, gdy tak się dzieje, stają się toksyczne.

Uzdrowienie emocji oznacza przygotowanie na uwolnienie się od negatywnych i toksycznych odczuć, które zdecydowanie nie pomagają w znalezieniu rozwiązania. Celem niniejszej książki jest przyznanie każdej emocji jej właściwego znaczenia.

Jest zatem normalne, że:

 czujesz wściekłość, kiedy cię oszukano (ale nie zaczynasz wszystkiego rozbijać);

 jesteś rozczarowany, gdy cię zdradzono (ale nie oznacza to, że nigdy już nikomu nie zaufasz);

 czujesz wstyd, jeśli cię upokorzono (lecz nie zaprzestajesz podejmować ryzyka);

 jesteś podejrzliwy, kiedy cię okłamano (ale nie odczuwasz żalu);

 boisz się, jeśli cię zastraszono (jednak nie trwasz przy tym);

 masz poczucie odrzucenia, jeśli cię nie kochano (lecz nie pragniesz, by tak było);

 czujesz smutek, jeśli coś straciłeś lub w czymś ci się nie powiodło (lecz nie trwasz w przygnębieniu).

Żyć oznacza poznać samego siebie. Właśnie owo poznanie pozwala zadzierzgnąć więzi między innymi i nami samymi. Jeśli ukrywamy emocje, wyciszamy je i skrywamy, myśląc, że w ten sposób znikną, to popełniamy błąd. Nadal będą w nas tkwić, jednak zamknięte niczym w więzieniu, co doprowadzi nas jedynie do chwiejności emocjonalnej, apatii i afektywnej niewiary.

Emocjonalna mądrość polega na wybieraniu tego, jak będziemy się czuć.

Kontrola emocji nie może odbywać się z zewnątrz, ale musi wynikać z naszego życia. Powinniśmy zatem je obserwować i nie pozwolić, aby stały się niszczące. Osoba o toksycznych emocjach będzie:

 za wszelką cenę dążyła do tego, by ją kochano – niemniej zdrowie emocjonalne nie oznacza, że nasze szczęście zależy od innych ludzi, ale chodzi przede wszystkim o miłość, jaką żywi się do samego siebie;

 poszukiwała akceptacji i uznania innych za pośrednictwem posiadanych przez siebie dóbr – przy czym bycie zdrowym polega na wiedzy i przyznaniu, iż jesteśmy akceptowani przez nas samych i innych niezależnie od stanu naszego posiadania;

 szukała wartości na zewnątrz – jednak bycie zdrowym to uznanie swojej wartości;

 przykładała nadmierną wagę do opinii innych ludzi – aczkolwiek zdrowie emocjonalne to stworzenie czułego i pozytywnego obrazu samego siebie poprzez samomotywujące słowa.

Pamiętaj, że w każdych okolicznościach najważniejszą rzeczą nie jest to, co dzieje się wokół ciebie, lecz to, co dzieje się w tobie.

Nikt nie może przezwyciężyć kryzysu lub pokonać bólu, jeśli stale powtarza sobie słowa przepełnione bólem, niepokojem i poczuciem niepowodzenia.

Miej również na uwadze, że elastyczność jest narzędziem, na które warto liczyć. Pozwólmy sobie na popełnianie błędów i na płacz. A także na odczuwanie wściekłości i rozdrażnienia. Musimy poza tym wybaczać sobie, leczyć się, odzyskiwać siły, aby ponownie stawać się szczęśliwi.

 Pamiętaj, że dzięki pozytywnym czynom można przekształcać toksyczną emocję. Nie zapominaj, iż jesteś w stanie to uczynić.

 Bez względu na koszty trzeba również zdecydowanie kierować się ku temu, co sprawia, że czujemy się dobrze i co daje nam dobre samopoczucie: ku zmianie.

Sam możesz podjąć decyzję i wyjść z każdej sytuacji, w jakiej się znajdujesz. Nie pozwól, żeby toksyczne emocje zawsze ci towarzyszyły! Dzisiejszy dzień może stać się właśnie tym, w którym zmienisz kierunek.

Teraz musisz jedynie zrobić pierwszy krok. W życiu napotykamy problemy, trudności, niezapomniane chwile i takie, które zapewne chcielibyśmy zapomnieć, lecz wszystko możemy przezwyciężyć.

Nie urodziłeś się przypadkiem, ale dlatego, że masz cel, marzenie, które nosi twoje imię i na ciebie czeka.

Twoim przeznaczeniem jest zwycięstwo, miłość, szczęście, dostatek i pełnia życia.

Masz aż nadto zdolności, by dokonać własnej wewnętrznej przemiany. I podążyć tą drogą. Ku większemu szczęściu!

BERNARDO STAMATEAS