Читать книгу SUPERGAU! - Bettina Duval - Страница 8

Es kann sein, dass Sie einen Schock erlitten haben. Jetzt gilt es erst einmal die wichtigsten Grundbedürfnisse des Körpers und der Seele zu beachten. Die können je nach Ihrer eigenen Situation sehr unterschiedliche sein. Setzen Sie sich nicht unter Druck. Wenn Sie nichts spüren, ist es auch in Ordnung.

Zentral sind:

1 Weiteratmen. Solange sie weiteratmen, ist alles in Ordnung. Mehr ist nicht zu tun.

2 Ausreichend trinken. Am besten Wasser und Tee.

3 Regelmäßig essen. Am besten ab und zu Gemüse und Obst.

Wenn Sie jetzt noch das Bedürfnis nach frischer Luft und/oder Bewegung haben: wunderbar!

Es ist aber auch völlig in Ordnung, wenn Sie nur im Dunklen sitzen und niemand sehen wollen. Das ist Ihre Zeit.

Wenn Sie weiteratmen, haben Sie die Herausforderung „Überleben“ schon gemeistert.