Описание книги
Эта книга для тех, кто хотел бы жить долго и счастливо. Но хотя природа генетически гарантирует человеку 150 лет жизни, наш век значительно короче. Однако ученые считают, что никаких чудес в долгожительстве нет. Оказывается, нужно лишь научиться смолоду соблюдать определенные жизненные правила, и тогда можно стать долгожителем.
В книге вы найдете ответы на вопросы:
- какие продукты включать в рацион, чтобы укрепить иммунитет?
- почему полезны физические и умственные нагрузки?
- как повысить качество жизни с помощью природных средств?
- можно ли избежать многих заболеваний, стрессов, преодолеть вредные привычки?
Рекомендации врачей, психологов, геронтологов помогут читателям сохранить здоровье, долгие годы вести активный образ жизни.