Оглавление
Бхагаван Шри Раджниш (Ошо). Возвращение к себе. Руководство по медитации для счастливой жизни
4
Как пользоваться этой книгой
Доверие к себе
Приглашение
Осознанность – ключ ко всему
Лишь одна стратегия
Экспериментируйте!
Осознайте, кто вы и где вы
Скрытое сокровище
Встретиться со своей реальностью
Три принципа
Быстрый метод «Напрягитесь… и расслабьтесь!»
Медитация: абсолютное расслабление
Метод «Освобождение от напряжения и блоков»
Воссоединение с телом и дыханием
Первые шаги в искусстве наблюдения
Метод «Ошо-медитация Натарадж»
Пробуждение чувств: видение
Идентификация: «Основная проблема»
Метод «Найдите свою медитацию»
Природа должна стать вашей медитацией
Метод «Открытие сердца»
Станьте любовью, станьте светом
Метод «Наполнитесь энергией любви»
Примите себя… и расслабьтесь в своей полноте!
Метод «Расслабьтесь перед сном»
Правильное использование дыхания
Метод «Как справиться с хаосом и смятением»
Освободите ум от мусора
Метод «Отбросьте напряжение ума»
Медитация смеха для пробуждения
Метод «Тотальный смех»
Живите играючи
Метод «Моменты бессознательной медитации»
Корни и крылья
Стратегия «Создание динамического равновесия»
Пробуждение чувств: слух
Стратегия «Учитесь искусству слушания»
Сила нейтральности
Единственный способ быть без мыслей
Активируйте свою осознанность
Метод «Просто наблюдайте»
Чашка медитации
Возьмите медитацию с собой
Метод «Сохраняйте вкус медитации»
Ваша сущность
Всё в ваших руках
Поиск истины
Безмолвие без усилий
Эпилог
Об Ошо
Ресурсы
Об издательстве «София»
Отрывок из книги
Все мы переживали моменты «возвращения домой» – ощущение расслабленности, заземленности, свободы от беспокойства, свойственного нашей повседневной жизни. Эти моменты могут возникнуть на природе или в разгар деятельности, которая нам нравится, в одиночестве или когда мы вместе с близкими людьми. Как бы ни были уникальны и непохожи люди, переживающие их, в таких моментах есть нечто общее – чувство, что мы находимся именно там, где должны быть.
Задача этой книги, составленной из фрагментов сотен публичных и частных бесед Ошо, – помочь вам преобразовывать такие редкие моменты «возвращения домой» в единый поток, пронизывающий все аспекты вашей жизни. В ней вы найдете общее руководство по медитации и описание конкретных медитативных техник, которые стоит попробовать. Она даст вам понимание привычек, которые удерживают нас в состоянии конфликта и стресса, и покажет, как может выглядеть жизнь, когда мы умеем распознавать эти привычки и избавляться от них.
.....
Чем глубже корни, тем выше может вырасти дерево. И то же самое верно в отношении внутреннего и внешнего миров: чем глубже корни проникают во внутренний мир, тем богаче становится мир внешний.
Если ваши корни действительно касаются источника блаженства, ваши ветви будут цвести. В прошлом церковники пытались создать раскол между внешним и внутренним. Они видели, что люди слишком озабочены внешней стороной жизни, и поэтому впали в другую крайность – стали слишком озабочены, чрезмерно озабочены внутренним миром. Так они создали раскол, который стал одним из величайших бедствий, выпавших на долю человечества. Так появилось «шизофреническое человечество».
.....
