Оглавление
Бим Бэкман. Бокс. Тренировки чемпионов
Предисловие
Часть I. Тренировки чемпионов
Костя Цзю
Тренировочная программа Кости Цзю
Рой Джонс
Тренировочная программа Роя Джонса
Фернандо Варгас
Тренировочная программа Фернандо Варгаса
Майк Тайсон
Тренировочная программа Майка Тайсона
Рикки Хаттон
Тренировочная программа Рикки Хаттона
Эвандер Холифилд
Тренировочная программа Эвандера Холифилда
Антонио Тарвер
Тренировочная программа Антонио Тарвера
Марко Антонио Баррера
Тренировочная программа Марко Антонио Баррера
Оскар де Ла Хойя
Тренировочная программа Оскара де ла Хойя
Джордж Формен
Тренировочная программа Джорджа Формена
Рикардо Майорга
Тренировочная программа Рикардо Майорги
Рональд Райт
Тренировочная программа Рональда Райта
Эрик Моралес
Тренировочная программа Эрика Моралеса
Леннокс Льюис
Тренировочная программа Леннокса Льюиса
Мухаммед Али
Тренировочная программа Мухаммеда Али
Крис Бёрд
Тренировочная программа Криса Бёрда
Часть II. Гимнастика боксеров
Физическая подготовка в современном боксе
Систематизация упражнений физической подготовки
Характеристика двигательных качеств и специфика их проявлений в боксе
Методика применения средств физической подготовки
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Упражнение 11
Упражнение 12
Упражнение 13
Упражнение 14
Упражнение 15
Упражнение 16
Упражнение 17
Упражнение 18
Упражнение 19
Упражнение 20
Упражнение 21
Упражнение 22
Упражнение 23
Упражнение 24
Упражнение 25
Упражнение 26
Упражнение 27
Упражнение 28
Упражнение 29
Упражнение 30
Упражнение 31
Упражнение 32
Упражнение 33
Упражнение 34
Упражнение 35
Упражнение 36
Упражнение 37
Упражнение 38
Упражнение 39
Упражнение 40
Упражнение 41
Упражнение 42
Упражнение 43
Упражнение 44
Упражнение 45
Упражнение 46
Упражнение 47
Упражнение 48
Упражнение 49
Упражнение 50
Упражнение 51
Упражнение 52
Упражнение 53
Упражнение 54
Упражнение 55
Упражнение 56
Упражнение 57
Упражнение 58
Упражнения с лапами
