Оглавление
Бим Бэкман. 100 лучших приемов таиландского бокса
Введение
ГЛАВА 1. Техника основных положений таиландского бокса
ГЛАВА 2. Техника ударов руками
Общее понятие о технике ударов руками
Прямые удары руками и защита от них
Отработка прямых ударов руками с помощью лап
Защита от прямых ударов руками
Удары руками снизу и защита от них
Отработка ударов руками снизу с помощью лап
Защита от ударов руками снизу
Боковые удары руками и защита от них
Отработка боковых ударов руками с помощью лап
Защита от боковых ударов руками
Удары тыльной стороной кулака и защита от них
Защита от удара назад
ГЛАВА 3. Техника ударов локтями
Общее понятие о технике ударов локтями
Прямые удары локтями и защита от них
Отработка прямых ударов локтем с помощью лап
Боковые удары локтями и защита от них
Отработка боковых ударов локтями с помощью лап
Защита от боковых ударов локтями
Удары локтями снизу и защита от них
Отработка ударов локтями снизу с помощью лап
Защита от ударов локтями снизу
Отработка ударов локтем сверху вниз с помощью лап
Защита от ударов локтями сверху вниз
Удары локтями с поворотом туловища на 180° и защита от них
Защита от ударов локтем с поворотом туловища на 180°
ГЛАВА 4. Техника ударов ногами
Общее понятие о технике ударов ногами
Защита от ударов ногами
Прямые удары ногами и защита от них
Отработка прямых ударов ногами с помощью лап
Защита от прямых ударов ногами
Боковые удары ногами и защита от них
Отработка боковых ударов ногами с помощью лап
Защита от боковых ударов ногами
Удары ногами в сторону и защита от них
Отработка ударов ногами в сторону с помощью лап
ГЛАВА 5. Техника ударов коленями
Ударные поверхности колена
Прямые удары коленями и защита от них
Отработка прямых ударов коленями с помощью лап
Защита от прямых ударов коленями
ГЛАВА 6. Методы обучения таиландскому боксу
Последовательность обучения
Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса
Предупреждение и исправление ошибок
ГЛАВА 7. Самооборона с использованием приемов таиландского бокса
