Читать книгу Победа над раком. Советы по профилактике и рекомендации по лечению - Борис Увайдов - Страница 13

Малоподвижный образ жизни – это практически главный источник венозного застоя. Если вы будете идеально выполнять все предписания, назначенные вашим доктором, но при этом недостаточно двигаться, вы все равно останетесь больным.

Современные условия жизни постоянно заставляют нас сидеть или лежать. Сидим на работе, сидим в машине, сидим за обедом, в самолетах, в кинозалах. 7–8 часов в течение суток мы лежим (спим). Некоторые считают, что для суточной двигательной активности достаточно походить пешком 20–30 минут. Увы, это не так. Человек был создан для постоянного движения в течение всего дня – под солнцем, на свежем воздухе. Самый здоровый физический труд тот, когда человек потеет, двигаясь на свежем воздухе, – в процессе этого из организма выбрасывается множество ядовитых кислот и метаболитов. Поскольку одновременно человек глубоко дышит, происходит ассимиляция кислорода в крови, солнечные лучи усиливают кожное и внутреннее кровообращение и обмен веществ, кожа вырабатывает витамин D, без которого кальций не может всасываться в кровь.

Вы понимаете теперь, где пролегает путь к здоровью?

Человек имеет две замкнутые системы кровообращения:

• первая система – сердце, кровеносные сосуды (большие, средние, мелкие), капилляры, легкие;

• вторая система – лимфатическая замкнутая система кровообращения, в которую входят мышцы (главный насос), их в организме около 600 различных групп, лимфатические узлы, лимфатические сосуды и лимфатическая жидкость.

Помните, что лимфатическая жидкость движется только при мышечном сокращении.

Если двигательная активность минимальная, то лимфатическая жидкость, содержащая большое количество токсичных элементов и углекислого газа, не станет эффективно выделяться системой «почки – кожа – легкие – желудочно-кишечный тракт – печень». Скорость тока лимфатической жидкости уменьшится, и нарушится общее артериальное кровообращение, что неизбежно приведет к венозному застою, самоотравлению организма и болезням.

Без мышечного насоса, физических упражнений бесполезно даже мечтать о здоровье!