Читать книгу Yeni Başlayanlar İçin Akdeniz Mutfağı Yemek Kitabı - Britney Monroe - Страница 3
ОглавлениеTelif Hakkı © 2020 Britney Monroe
Tüm Hakları Saklıdır
Telif Hakkı 2020 - Britney Monroe - Tüm Hakları Saklıdır
Bu kitap, olabildiğince doğru ve güvenilir bilgi sağlamak amacıyla üretilmiştir. Yine de bu e-kitabın satın alarak, bu kitabın hem yayıncısının hem de yazarının kitapta tartışılan konular hakkında hiçbir şekilde uzman olmadıklarına ve burada yapılan herhangi bir öneri veya önerinin yalnızca eğlence amaçlı olduğunu kabul etmiş olursunuz. Burada uygun bulunan herhangi bir eylemi gerçekleştirmeden önce gerektiğinde uzmanlara danışılmalıdır.
Bu beyan hem Amerikan Barolar Birliği hem de Yayıncılar Birliği Komitesi tarafından adil ve geçerli kabul edilir ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yasal olarak bağlayıcıdır.
Ayrıca, belirli bilgiler dâhil olmak üzere aşağıdaki çalışmalardan herhangi birinin gerek elektronik gerekse basılı olarak gönderilmesi, kopyalanması veya çoğaltılması, yasa dışı bir eylem olarak kabul edilecektir. Bu, çalışmanın ikincil veya üçüncül bir kopyasını veya kaydedilmiş bir kopyasını oluşturmaya kadar uzanır ve buna yalnızca Yayıncıdan alınan açık yazılı onay ile
izin verilir. Tüm ek hakları saklıdır.
Aşağıdaki sayfalardaki bilgiler, genel olarak gerçek bilgilerin doğru ve eksiksiz bir açıklaması olarak kabul edilmektedir ve bu nedenle, okuyucunun ihmali ve söz konusu bilgileri kullanması veya istismar etmesi, yalnızca kendi yetki alanı dâhilinde sonuçlar doğuracaktır. Bu çalışmanın yayıncısının veya orijinal yazarının, burada açıklanan bilgileri üstlendikten sonra gerçekleşebilecek herhangi bir zorluk veya zarardan sorumlu sayılabileceği hiçbir senaryo yoktur.
Ek olarak, aşağıdaki sayfalardaki bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bu nedenle evrensel olarak düşünülmelidir. Bu bilgiler, yapısı gereği uzun süreli geçerlilik veya geçici kalite konusunda güvence verilmeksizin sunulmaktadır. Bahsedilen ticari markalar için yazılı izin alınmamıştır ve hiçbir şekilde ticari marka sahibinin onayı olarak kabul edilemez.
İçindekiler
Bölüm 1: Akdeniz Diyetini Tanıyalım
Akdeniz Yaşam Tarzını Tanıyalım
Bölüm 2: Tuzlu Akdeniz Yemekleri
Akdeniz Usulü Feta Peynirli Makarna
Akdeniz Usulü Tuzlu Kahvaltılık Kekler
Akdeniz Usulü Fırında Kahvaltılık
Bölüm 3: Akdeniz Diyetinde Tatlı Lezzetler
Geceden Hazırlanan Kavanozda Yulaf
Bölüm 4: Akdeniz Diyetinde Gurme Yemekler
Sarımsaklı Kızarmış Somon ile Brüksel Lahanası
Ağır Ateşte Pişmiş Rezeneli Kuzu
Fırında Zeytin Tapenade'li Feta
Bölüm 5: En Fazla 30 Dakikada Hazırlanan Yemekler
Akdeniz Usulü Vejetaryen Pratik Makarna Salatası
Vejetaryen Brokolili Zeytinyağlı ve Sarımsaklı Spagetti
Fırında Kişnişli ve Sarımsaklı Somon
Izgara Tavuklu Akdeniz Usulü Salata
Tek Tencerede Limonlu Otlu Tavuk ve Patates Yemeği
Tavuklu ve Kuskuslu Akdeniz Usulü Dürüm
Bölüm 7: Yavaş Pişirici Yemekleri
Yavaş Pişiricide Akdeniz Usulü Tavuk
Yavaş Pişiricide Akdeniz Usulü Vejetaryen Yahni
Yavaş Pişiricide Vejetaryen Kinoa
Yavaş Pişiricide Tavuklu ve Nohutlu Çorba
Ispanaklı Vegan Fasulye Çorbası
Bölüm 8: Vejetaryen ve Vegan Yemekler
Yunan Usulü Vejetaryen Mantar Dolması
Vejetaryen Peynirli Enginar ve Ispanak Dolgulu Bal Kabağı
Akdeniz Usulü Vegan Buda Kâsesi
Vejetaryen Kahvaltılık Sandviç
Bölüm 1: Yavaş Pişiricinin Gücü ve Faydaları
Bölüm 2: Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri
Bölüm 1: Kalp Dostu Beslenmeye Giriş
Kalp Dostu Beslenmenin Kuralları
Kalp Dostu Beslenmenin Faydaları
Bölüm 2: Kalp Dostu Tuzlu Yemekler
Dublin Körfezi Karidesli (Scampi) Kabak Spagetti
Tavuklu, Taze Fasulyeli, Domuz Pastırmalı Makarna
Hindili ve Lahana Salatalı Hamburger
Bölüm 3: Kalp Dostu Tatlı Lezzetler
Çikolatalı Fıstık Ezmeli Lokmalar
Pina Colada'lı Dondurulmuş Tatlı
Bölüm 4: Kalp Dostu Gurme Yemekler
Çam Fıstığı Çeşnili Izgara Pisi Balığı
Izgara Karpuzlu Biftek Salatası
Bölüm 5: Kalp Dostu Pratik Yemekler
Tatlı Bezelye ve Turp Salatası
Taze Fasulyeli Domatesli Somon
Brokolili Pesto Soslu Burgu Makarna
Tek Tencerede Karides ve Ispanak
Bölüm 6: Kalp Dostu Vejetaryen ve Vegan Yemekler
Kaleli ve Tatlı Patatesli Vejetaryen Omlet
Yunan Usulü Vegan Tofulu Kahvaltılık Scramble
Klinik Çalışmalar: Bilim Destekli Kanıtlar
Beslenme değişikliğinin sağlık ve iklim değişikliğine yan faydalarının analizi ve değerlendirilmesi
Marco Springmann, H. Charles J. Godfray, Mike Rayner, and Peter Scarborough
PNAS 12 Nisan 2016. 113 (15) 4146-4151; 21 Mart 2016 tarihinden önce yayınlandı. https://doi.org/10.1073/pnas.1523119113
Dört Haftalık Temel Yemek Planı
––––––––
