Los compromisos diarios de las mujeres en la actualidad hacen que frecuentemente se vean solas ante situaciones de peligro potencial, y tambien son numerosas las ocasiones en las que una mujer puede ser molestada o agredida: al regresar tarde a casa, caminando por una calle desierta, en un aparcamiento subterraneo, en la parada del autobus, al sacar dinero en un cajero. Esta guia ilustrada puede resultar muy util cuando no se dispone de tiempo para acudir con regularidad al gimnasio. En ella se presentan, con claridad y precision, unas tecnicas que proporcionaran mayor seguridad y ayudaran a concienciarse de que con un poco de determinacion se puede resolver favorablemente una situacion dificil. Aunque se carezca de un fisico atletico y fuerte, resulta posible defenderse de forma eficaz y hacer que el agresor cese en su empeno. Para ello solo hay que saber cuales son los puntos debiles y los movimientos que deben realizarse para causar dolor, aturdimiento, sorpresa. Todos los consejos para enfrentarse y disuadir a los malintencionados en situaciones inspiradas en lo que puede suceder en la vida diaria, en un manual esencial e indispensable escrito por un experto en artes marciales y con prologo de Catherine Belrhiti, dos veces campeona del mundo de karate.
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Bruno Hoffer. Curso de autodefensa femenina
Prólogo
Introducción
La legítima defensa
¿QUÉ ES LA LEGÍTIMA DEFENSA?
EL CÓDIGO PENAL
CONDICIONES DE LEGÍTIMA DEFENSA
CASO POR CASO
INSTRUMENTOS DE DEFENSA
El entrenamiento
CLUBES, GIMNASIOS Y ASOCIACIONES
ENTRENAMIENTO PERSONAL
UNA NUEVA TENDENCIA
Las agresiones
LA VIOLENCIA SEXUAL
DENUNCIAR LA AGRESIÓN
Precauciones
EN EL AUTOMÓVIL
NO NOS QUEDEMOS A SOLAS
DOMINEMOS LAS EMOCIONES
EVITEMOS EL ENFRENTAMIENTO FÍSICO
LA SORPRESA
LA COMBATIVIDAD
¿HUIR?
LAS TÉCNICAS DE DEFENSA PERSONAL
Los desvíos
DESVÍO EXTERNO
DESVÍO INTERNO
DESVÍO HACIA ATRÁS
Los bloqueos y las paradas
Los golpes y las zonas a golpear
Las llaves y las torsiones articulares
Los desequilibrios
Las estrangulaciones
Los objetos de uso común
Cómo soltarse de una presa
Los puntos más dolorosos
Las guardias
APLICACIONES
Los ataques frontales
Los ataques laterales
Los ataques por la espalda
Los ataques en posición sentada
Los ataques desde el suelo
Los ataques contra una pared
Los ataques con armas
Para concluir
Отрывок из книги
La defensa personal es un tema «de moda». Existen muchos gimnasios y centros de artes marciales y deportes de lucha, y se han publicado muchos libros al respecto.
Nuestra intención es proponer un libro con un planteamiento práctico y didáctico, que presenta técnicas accesibles a cualquier persona, sin que sea necesario ser un especialista en deportes de lucha. Hemos intentado realizar una selección de los movimientos más simples de realizar que forman parte de las disciplinas de contacto. No pretendemos presentar una lista exhaustiva de todas las técnicas de defensa, ya que el tema es muy extenso, y por esta razón nos hemos limitado a seleccionar las más eficaces para responder a una agresión.
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Hemos visto, además, que el Código penal exige que exista no sólo una necesidad abstracta de defenderse, sino que el medio de defensa empleado sea el adecuado: clavar un navajazo en el abdomen a quien ha proferido amenazas e insultos, por graves que estos sean, parece que no guarda la debida proporción.
Por último, cabe señalar que para que pueda apreciarse la concurrencia de la eximente de legítima defensa no debe haber existido provocación suficiente por parte del defensor. Se trata de una exigencia lógica: no puede alegar que actúa en legítima defensa quien, previamente, ha estado insultando a quien termina por propinarle un bofetón leve.
