Читать книгу Dejuni intermitent saludable - Carla Zaplana - Страница 8
Índex
ОглавлениеCap a un estil de vida saludable
Beneficis del dejuni intermitent en el cos
Qui pot practicar el dejuni intermitent?
Dejuni intermitent i salut femenina
La gana real i la gana emocional
Els suplements alimentaris trenquen el dejuni?
Les hores més adequades per menjar
Exercicis de càrdio o d’alta intensitat
Exercicis de força i resistència
Ioga o exercicis de baixa intensitat
Combina la teva activitat física
7. Receptes per a la finestra de menjar
Torrades de crema d’ametlles amb fruita
Amanida tipus Cèsar amb llenties
Amanida de patata, alvocat i gambes
Albergínies farcides de llenties
Cassola d’espinacs i bolets amb ou
Hamburguesa de peix al toc asiàtic
Sopa de tomàquet i anet amb noodles d’arròs
Pebrots amb salsa de mongetes i alvocat
Rotlles de primavera amb salsa de cacauet
Coqueta de plàtan amb fruits del bosc
La meva llista de la compra saludable
