Читать книгу Победи рак - Чарльз Спендер - Страница 4

Я разработал удобную процедуру под названием «адаптированный холодный душ». Данная процедура безопасна и проста в использовании в отличие от обычного «внезапного» холодного душа. Вы можете воспользоваться этим методом следующим образом: начните с прохладного душа при температуре от 34 до 36°C в течение одной-трех минут. Выйдите из душа и установите температуру воды примерно на 20°C. Затем вернитесь в душ и попробуйте постепенно и медленно увеличивать область контакта с холодной водой, начиная с ног. Такая фаза постепенной адаптации должна занимать от 3 до 5 минут. Затем принимайте прохладный душ всего тела в течение 2–5 минут или дольше, если вам будет комфортно. Вы можете принимать адаптированный холодный душ два или три раза в день, когда вы не очень хорошо себя чувствуете. Обязательно положите резиновую подстилку внутри ванной и коврик рядом с ванной чтобы не поскользнуться.

Холодная вода может творить удивительные вещи. Например, холодный душ приводит к мгновенному облегчению боли, тошноты и усталости. Мы рассмотрим положительные воздействия в следующих разделах.