Читать книгу Gelassenheit: DAS GROSSE BUCH DER GELASSENHEIT! Wie Sie auf tiefer Ebene Gelassenheit finden und ein für alle Mal Ihren Stress bewältigen und Entspannung und innere Ruhe finden - Cosima Sieger - Страница 8

TEIL I - WIE SIE SOFORT GELASSENHEIT ERREICHEN

10 Wege zur Gelassenheit (mit Schritt für Schritt Anleitung)

Weg 1: So bringen Sie Ihr Leben ins Gleichgewicht

Ein ausgeglichenes Leben und Denken ist die erste wichtige Grundlage, um ein gelassenes Leben zu führen, denn nur wenn unser äußeres Leben in Balance ist, können wir uns auch innerlich ausgeglichen fühlen – und das ist der erste Grundstein für Gelassenheit.

Um Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen, können Sie 3 Schritte tun:

Schritt 1:

Erkennen Sie, wo Ihr Leben und Ihr Denken ins Ungleichgewicht geraten sind.

Bitte nehmen Sie sich Stift und Zettel zur Hand und machen Sie sich Stichpunkte zu folgenden Fragen: Welche wichtigen Bereiche Ihres Lebens haben Sie vernachlässigt oder funktionieren nicht richtig? Was fehlt Ihnen im Leben? Und welchem Bereich widmen Sie zu viel Zeit und Aufmerksamkeit, wo beißen Sie sich fest und überfordern sich zum Teil? Seien Sie bitte hier ehrlich.

Und wie steht es mit Ihren Gedanken? Womit beschäftigen Sie sich gedanklich viel? Gibt es Bereiche oder Themen, um die Ihre Gedanken häufig kreisen? Hegen Sie eher positive oder negative Gedanken? Gibt es hier ein Ungleichgewicht? Bitte notieren Sie auch hier in Stichpunkten, wo Sie momentan stehen.

Schritt 2:

Legen Sie fest, was Sie ändern wollen, um die Balance in Ihrem Leben und in Ihrem Gedanken wieder herzustellen.

Wie müssen Ihr Leben und Ihre Gedanken aussehen, um ausgeglichen und zugleich mit Ihren persönlichen Werten und Zielen im Einklang zu sein? Wie genau sieht Ihre persönliche Balance im Leben aus, mit der Sie sich rundum wohl fühlen?

Wenn Sie zum Beispiel sehr ehrgeizig sind und gerne arbeiten, aber sich für Ihre Arbeit zu sehr verausgabt haben, dann könnten Sie sich dazu entscheiden, den Haupt-Fokus in Ihrem Leben zwar weiter auf Ihre Arbeit zu legen, aber die Zeit dafür auf ein bestimmtes Maximum zu begrenzen und die so gesparte Zeit in die Pflege Ihrer Gesundheit und gemeinsame Zeit mit Ihren Kindern zu investieren.

Schritt 3:

Stellen Sie einen konkreten Aktionsplan auf mit Dingen, die SIE tun werden (unabhängig davon, was Andere tun), um die gewünschte Balance in Ihrem Leben zu erreichen. Keine Sorge, Sie müssen nicht alles auf einmal verändern. Fangen Sie am besten mit dem an, was Ihnen leicht fällt, damit haben Sie in der Regel die schnellsten Erfolge.

In Bereichen, die Sie alleine (momentan!) noch nicht so gestalten können, wir Sie es sich wünschen und für Ihre innere Balance brauchen, suchen Sie sich Hilfe! Lesen Sie Bücher über diesen Bereich, umgeben Sie sich mit Menschen, die diesen Bereich gemeistert haben und fragen Sie sie um Rat, oder beobachten Sie ganz genau, was diese Menschen dafür tun und wie sie leben. Gehen Sie nicht alle Bereiche, die Sie ändern wollen auf einmal an, sondern einen nach dem anderen.

Falls Sie denken, bestimmte Dinge nicht erreichen oder verändern zu können, dann möchte ich Ihnen folgendes zu bedenken geben:

Wir entwickeln und verändern uns ständig, ob wir wollen oder nicht, denn unser Leben und die Welt um uns herum sind stetige Veränderung. Ja, das gesamte Leben ist Veränderung. Und wir haben die Wahl, entweder selbst zu bestimmen, wohin wir uns entwickeln wollen und das zu steuern, oder uns von äußeren Umständen und dem was uns passiert, formen und verändern zu lassen.

Wenn Sie echte Zufriedenheit erlangen wollen, dann steuern Sie Ihre eigene Veränderung selbst. Werden Sie der Mensch, der Sie sein wollen. Schaffen Sie sich ein Leben und eine Persönlichkeit, die Ihren Werten entspricht. Aber geben Sie sich Zeit. Große Veränderungen passieren nicht über Nacht.

Und denken Sie daran: Verändern Sie immer nur so viel, bis IHRE persönliche Balance erreicht ist – ganz egal, wie die Menschen um Sie herum leben. Ihr Leben muss IHREN Werten entsprechen, damit Sie sich ausgeglichen, zufrieden und gelassen fühlen können, und nicht den Werten Anderer…