Читать книгу HOME OFFICE BIBEL - Daniel Hoch - Страница 7

Das hat jeder schon mal in seinem Leben gehört: „Räum verdammt nochmal den Schreibtisch auf! Niemand kann in so einem Chaos arbeiten.“ Und ja, es stimmt. Ob in der Firma oder im Home-Office – eine optimale Arbeitsumgebung ist ein absoluter Grundstein für effektives Arbeiten. Und es hört nicht mit einem aufgeräumten Schreibtisch auf, oh nein, es geht noch viel weiter. Die Umgebung, in der Sie arbeiten, sollte wie ein Arbeitsplatz aussehen. Sie haben einen blitzblanken Schreibtisch und im besten Fall einen eigenen Raum, der abschließbar ist. Suchen Sie im Internet nach dem Video „Children interrupt BBC News“, dann wissen Sie warum. Richten Sie sich unbedingt einen festen Arbeitsplatz ein. Sollten Sie kein eigenes Arbeitszimmer haben, richten Sie sich eine Arbeitsecke ein. Grenzen Sie diese am besten durch Schränke, Gardinen oder Pflanzen ab. Beschaffen Sie sich die nötigen Mittel, um nicht nur einen, sondern sogar zwei Arbeitsplätze zu Hause einzurichten. Ich möchte hier auf einen Sitz- und einen Steharbeitsplatz hinweisen. Für Ihre körperliche Gesundheit ist es wichtig, nicht den ganzen Tag vorm Bildschirm zu sitzen. Wechseln Sie immer wieder zu einem weiteren Steharbeitsplatz. Das schafft mehr Entscheidungsmöglichkeiten und bringt so mehr Abwechslung und Selbstbestimmung in die tägliche Routine.

Um kurz bei den körperlichen Auswirkungen zu bleiben: Beschaffen Sie sich ergonomische Arbeitsmöbel! Sie machen sich kaputt mit einem zu niedrigen Schreibtisch, einem unflexiblen Bürostuhl oder gar der Couch, die nach vier Wochen durchgesessen ist. Sollten Sie dennoch ständig auf dem Sofa hängen, hoffe ich, Sie haben einen richtig guten Physiotherapeuten.

Zu den richtigen Möbeln gehören auch die richtigen Lichtquellen. Sorgen Sie für optimale Lichtverhältnisse, das heißt: mindestens eine helle Schreibtischlampe und helle Deckenbeleuchtung. Richten Sie diese so aus, dass Sie niemals in Ihrem eigenen Schatten sitzen.

Kurzfassung ‚Optimaler Arbeitsplatz‘:

 fest abgegrenzter Arbeitsplatz

 Sitz- und Steharbeitsplatz

 ergonomische Möbel

 ausreichend Lichtquellen

 Frischluftzufuhr

 Ruhe & gutes Feeling