Читать книгу Surya Namaskara - Daniela Stephanie Nikles - Страница 2

Inhaltsverzeichnis

Titel

Achtsamkeit

Die 12 Haltungen symbolisieren den Zyklus des Sonnenjahres

Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus

Das Überwinden körperlicher Steifheit.

Vor der Übung Surya Namaskara

Die zwölf Haltungen; dynamisch mit dem tönen der Mantras

Wann wird Surya Namaskara ausgeführt?

Vertiefen der Übung; statisch

Ausgleich mit ruhigen Rhythmischen Bewegungen

Ausklang in Shavasana

Nachspüren in Savasana

Die Ruhephasen

Aufwärmen und Konzentration üben mit dem Sonnengruss „Surya Namaskara“

Entspannung; Reise durch den Körper

Die Wirkung der Chakras in Bezug von Surya Namaskara

Die Wirkung unserer Psyche im Prozess von Surya Namaskara

Schlusswort

Das Buch

Die Autorin

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